Mam :-D Stanisław Tylki :-D I wygląda na to, że się znają z Łuką ;-) Z zawodów tych nie zachowały się protokoły, a jedynie krótkie sprawozdanie, z którego można ustalić zwycięzców w poszczególnych kategoriach wagowych i ich wynik: Jan Łuka (Gdynia) kat. do 70 kg - 575 kg, Stanisław Tylki (Jastrzębie) kat. do 80 kg - 572,5 kg, Janusz Piłat (Poznań) [...]
pełny ruch tzn. jaki ? Bo ogólnie szrugsy to dość krótkie ruchy, ale wydaję mi się, że dobrze robię technicznie, super czuję kark. - barki odwiedzione do tyłu, klata wypięta, głowa lekko uchylona w dół i idzie ładnie Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-24 23:37:31
[...] ;-] Od poniedziałku, a właściwie nawet dzisiaj... Tak jak już zaczęłam zostaje 6 posiłków. Poza tym, że nie będę chodzić wściekła z głodu, to łatwiej będzie w pracy zjeść 3 krótkie posiłki, niż zasiąść na 2 konkretne. Dalej utrzymuje: w- 3g b- 1,5g t- 0,7g Dzis: I Iron Pure Whey 1,5 miarki + 100g płatków owsianych + kilka truskawek II-V W sumie [...]
[...] podbijaniem i bez pomocy ciała. P.S-5 maja w Pabianicach będzie Puchar Polski a Mistrzostwa Polski będą w Międzyzdrojach prawdopodobnie 5-sierpnia. Marek-nakręcę jutro drabinkę i wrzucę.Zobaczycie jak te krótkie przerwy mnie szybko odcinają :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-25 12:39:19 Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-25 12:40:09
Rzabba, niee no, spojrz na moja fote plecow...widzisz gdzies fat, ktory mozna do cyca wepchnac? %-) 75 jest za ciasne. Moze dlugosc mojego ciala ma cos do tego? Mam wrazenie, ze ramiaczka zawsze sa za krotkie nawet jesli je odpowiednio wyciagne (mam 183cm i wszystko baaardzo dlugie) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-25 17:17:54
PODSUMOWANIE Krótkie blabla ;-): Ten etap redukcji był dużo krótszy od poprzedniego i tylko przez trzy tygodnie miałam równie ubogą miskę, jak pod koniec poprzedniego etapu (wtedy miesiąc), nie było też w nim oczyszczania jabłkowego, oczyszczania nerek, a jednak ten etap wykończył mnie bardziej. Może to pora roku, może ciężki trening (o którym [...]
każdy ma swoją cierpliwość... nauczyłam się uciekać od tępych rozmów... jak można przez prawie rok powtarzać : Ola, wciąż jesteś na diecie? no zjedz to to nie umrzesz? znowu fasolka? znowu brokuł?%-) krótkie spyerdalaj i co się kvrwa powtarzasz... i po sprawie :) szybko się irytuję\-)
Witam, brzuch robię na każdym treningu czyli 4 razy w tygodniu, zaczynałem od 2 tygodni codziennej pracy nad nim, ćwiczenia jakie wykonuje to Krótkie spięcia brzucha - u mnie w tej chwili około 340 powtórzeń oczywiście w seriach Wznosy nóg w leżeniu płasko - 4x15 i 2x20 w ostatnich dwoch seriach Skłony boczne z obciążeniem 3x20
Jarek tempo imponujące kondycja super,co do techniki wiadomo że w tym tempie nie można zrobić idealnie.Ja do podciągnięć nie mam uwag za to pompki widzę że są zbyt krótkie w kolejnych seriach z tego pośpiechu nawet nie zginasz rąk do kąta prostego z tm że od razu dodam po raz kolejny że pewnie ja nawet rąbiąc tak jak Ty miałbym czas 3x dłuższy.
Jarek tempo imponujące kondycja super,co do techniki wiadomo że w tym tempie nie można zrobić idealnie.Ja do podciągnięć nie mam uwag za to pompki widzę że są zbyt krótkie w kolejnych seriach z tego pośpiechu nawet nie zginasz rąk do kąta prostego z tm że od razu dodam po raz kolejny że pewnie ja nawet rąbiąc tak jak Ty miałbym czas 3x dłuższy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam, mam plan FBW, ankiety nie bede uzupełniał bo juz to przerobiliśmy w wcześniejszym mym temacie. Krótkie pytanie, czy jeśli treningu (np.!!!) Przysiad ze sztangą 5x5 Klasyk MC 5x5 To wykonuje 5 serri pod rząd 5 powtórzeniowych(przykładowego przysiadu)i nastepnie 5 serii klasycznego MC ? czy robie: 1seria, przysiadu, następnie 1 seria [...]
Krotkie smazenie to takie jak w kuchni azjatyckiej, wszystkto w cieniutkich plasterkach i nie smazysz dluzej niz kilka minut. Kotleta np. juz tak nie usmazysz, bo tluszcz zacznie sie przypalac.
[...] badania krwi. Cholesterol wyszedł w górnej granicy przyzwoitosci ale znacznie podwyższone trójglicerydy Wydaje mi się że warto nadmienic ze strasznie męczące są dla mnie krótkie wysiłki typu wchodzenie po schodach na 4 piętro bloku, mimo że od małego dużo biegam i gram w piłkę więc aktywnością nie gardzę. co prawda ostatnio mam na to nieco [...]
no właśnie :-) Bo staniki mają różne fiszbiny - szerokie, wąskie, krótkie, długie, itd. Każdy biust jest inny i dla każdemu będzie potrzebne co innego. Dlatego właśnie najlepiej pójść do specjalistki, która pomoże z dopasowaniem odpowiedniego biustonosza do konkretnego biustu :-)