krótkie

czego mozna sie spodziewać przy takiej zmianie estrow testa bo z reguły zmienia sie z długich na krótkie i latwiej trafić w odblok a pytanie jak było by w odwrotnej sytuacji? cykl typu na początku leci prop potem przejscie na mixa i juz nie chodzi mi tu o odblok bo cykl trwał by dalej i zejscie innymi srodkami tylko o samo przejscie z krótkiego w [...]

[...] to dość tanie i skuteczne jedzonko.... Dlatego mam pytanie kiedy najlepiej jesc tuńczyka ( w sosie włąsnym 180 g w tym 135 tunczyka) no a kiedy wcinąc twarozki? I podajcie krótkie uzasadnienie czemu....;) Wiem że było juz kilka podobnych postów ale chyba w żadnym z nich nie było zgodnych porad...;/ Pozdro dla wszystkich i z gory dzieki za [...]

Panowie od tygodnia lece na propie testovis. Zaczalem cykl na spadkach, ale przez tydzien przyszło 2,5 kg dzisiaj 7 dzien wiec moze bedzie 3 po pierwszym tyg w kazdym razie poza wzrostem masy i pompa na trenningu nie odczułem ani zbytnio libido, ani zmniejszenia sie jader, jakiegos duzego pobudzenia , praktycznie nic poza tym ze dupa boli;) Moze [...]

siema Dabek,,widzialem twoja odpowiedziec dla hiatusa ,zwiazana z cyklem kreatyn+HMB+glutamax,bylem pod wrazeniem wynikow gratuluje.Mam zwiazku z tym pytanie ,z jakiej firmy miales HMB i glutamine ,bo wlasnie o takiej kompozycji mysle,kreatyne juz mam (hi tec) i mam jeszcze jedna prozbe jakbys mogl powiedziec mi wprzyblizeniu jak to brales,z [...]

krótkie pytanie - na czym polega badanie poziomu teścia? mam nadzieję że nie będę musiał walić gruchy do zbiornika

[...] skośną i ćwicze co drugi dzień unoszenia nóg 4 serie po 20 powtórzeń, brzuszki skośne 2 serie po 30 powtórzeń, zwykłe brzuszki 2 serie po 30 powtórzeń, staram sie robic krótkie przerwy max 60s. Waże 68kg brzucha wielkiego nie mam a mięśni nie widać(jest zarys ale nie widac poszczególnych cegiełek). Macie dla mnie jakieś rady co zmienić w [...]

Witam sedecznie chciałbym kupić u sprzęt, tym razem poręcze , 2 gryfy łamane i 2 gryfy krótkie. Chciałbym żebyście doradzili które poręcze będą lepsze, oraz proszę o wycenę. Takie gryfy: 2 gryfy http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html [...]

Heja, Krotkie pytanie - postanowilem pociagnac obecny cykl 20 tyg. Zaczalem go enanem 500/week (zwiekszam na 750 i dodaje IA niedlugo), boldem 500/week (zwiekszam do 750) i anavarem 40 ed. Teraz zastanawiam sie tylko nad jedna rzecza, jako ze jest to moj pierwszy kontakt z eq. Duzo ludzi pisze, ze bold wykazuje najlepsze dzialanie kiedy jest [...]

[...] -Czy gryf o średnicy 25 mm bedzie pasował do obciążenia o średnicy 29 mm? I czy do 250 zl kupiłbym cos wiecej niz 20 kg obciążenia zeliwnego gryf prosty i dwa krótkie? Jestem dosyc niski i czy gryf 150 cm długości bylby dla mnie ok? -Czy znacie jakis trening na szybkość biegu, chcialbym w ciągu 7-8 miesięcy poprawic czas na [...]

[...] spalenie tłuszczu Dietę redukcyjną mam. Tak wygląda mój rozkład tygodniowy: Poniedziałek, środa i piątek - FBW wtorek, czwartek, niedziela - biegi interwałowe w terenie. krótkie sesje 15-20min z naprzemienna intensywnością. Sobota wolna. Czy taki podział jest dobry? Czy warto robić też aeoroby- długotrwały wysiłek ze stałą intensywnością. No [...]

Witam , jako że przez wakacje będe miał troche mniej czasu na treningi chciałbym by byly krótkie , wstępny plan to 5 razy w tygodniu aeroby po 30-45 minut po treningu i trening właśnie też 5 razy ale krótki i bardziej intensywny , jestem po redukcji więc aero narazie tyle , było 5x50 , a szczytowo i 2 razy dziennie. Ale teraz nie moge sobie [...]

siema sprawa wyglada tak: 1-24cypio 500mg week 1-15 deka 250mg week 1-6 meta 30mg ed 20-26 wino 30mg ed nastepnie przeskoczyłem na krotkie esrty 24-35 prop 100mg e2d 24-34 npp 100mg e2d nastepnie most na hcg 5 tyg po 5000iu rozbite na 2 iniekcje week teraz lece 1-16 bold 500mg week 1-17 cyp 550mg week 2-8 oxa 40mg ed moze wrzuce jeszcze clena pod [...]

[...] jakiś środek wspomagający redukcję - zastanawiam się nad Thermo Speed Extreme - co o tym myślicie? Może macie do polecenia coś lepszego? 2) Może to i nie ten dział, ale mam krótkie pytanie - o ile powinna wzrosnąć ilość spożywanego białka, a o ile zmaleć węglowodanów gdy zacząłem ten typ treningu? Dzięki z góry za odpowiedzi - jeśli coś [...]

Witam. Może na początku krótkie wprowadzenie. Ponad rok temu zostałem zajechany przez trenerów w moim klubie(grałem 100 procent meczy) - zerwane mięśnie przykręgosłupowe, kolano skoczka (prawa i lewa noga). Potrzebuję planu na 3 miesiące, który pozwoli mi wrócić do formy, a w szczególności przygotować do sezonu plażowego. Jestem mega zmotywowany [...]

[...] jestem w II tygodniu redukcji, bilans ujemny póki co niewielki bo ok ~100 kcal, systematycznie delikatnie obniżam, ale nie o tym. 4x tyg trening siłowy, od razu po nim krótkie aeroby w postaci 20 min bieżni pod górkę moje pytanie brzmi czy taka suplementacja jest dobra? 5g BCAA przed treningiem siłowym 5g BCAA + 30g izolatu po treningu [...]

[...] z łysieniem nie było. Wczoraj POCIĄGAJĄC za włosy przy cebulkach zauważyłem ze wyjmuje po jednym-dwa włosów, nie za każdym razem lecz co któreś pociągnięcie. Włosy mam krótkie a przy kąpieli czy tez przekechaniu ręka nic nie wypada. Moje pytanie brzmi, czy sa to pierwsze objawy androgennego wypadania włosów? Czy zacząć cos z tym robic? [...]

Witam mam krotkie pytanie , mianowicie zastanawiam sie czy jest sens brania mety ew. mety + tescia w trakcie redukowania czy lepiej poczekac do konca redukowania . Słyszalem ze ludzie czesto biora te srodki podczas redukowania ale sam nie jestem przekonany wiec prosze wyprowadzic mnie z bledu :P (a moze winko + meta ? co o tym sadzicie ) z gory [...]

[...] uciążliwe.... Wydaje mi się że lepiej zakupić oddzielnie ławeczkę i do tego stojaki... które można dodatkowo wykorzystać np do przysiadów... Sprzęt który posiadam to 2 gryfy krótkie + sztanga 180 cm, fi 30cm + jakaś 100 kg obciążenia (mało ale tak właściwie dopiero zaczynam), sam ważę ponad 150 kg i chcę w końcu coś tym zrobić raz na zawsze. Na [...]

Witam mam krótkie pytanie przygodę z siłownia zacząłem w lecie 2016 roku 1 rok był taki o ale 2 następne już odpowiednie z treningiem i dieta moje pytanie dotyczy bicepsa dlaczego już nie czuje tego uczucia palenia mięśnia jak rok temu właśnie mnie to zastanowiło a gdy to było i trening był dobry to zawsze były przyrosty dodając do tego Doms [...]

[...] 50% szosa 50% bezdroża, w tym górki i lasy, taka jazda zajmuje mi około 35 minut a jestem po niej dość wyczerpany. Co sądzicie, ma jakiś sens wykonywane takich treningów czy poszukać coś innego ? Lubię ogólnie robić krótkie bardzo ciężkie wysiłki. Kiedyś próbowałem biegać, ale nie odpowiada mi to, gdyż szybciej mnie bolą nogi niż brakuje mi tchu.