krótkie

Zależy mi tylko i wyłącznie na szybkości i przyśpieszeniu na boisku na co też się przekłada sprint na 100m albo powiedzmy hipotetycznie 40m albo 20m bo na meczu są krótkie zwroty i przyspieszenia Zmieniony przez - stanczykmateusz645 w dniu 2022-11-15 19:59:37

[...] sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę 3.Żuraw na ziemi 4x max 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4x12p 5.Wspięcia stojąc 5x30p Upper body 2 1.Wyciskanie [...]

[...] obciąża trzustke, kup carbo i jedz 50 gramów razem z kreatyną po ćwiczeniach. carbo jest tanie i dużo lepsze od glukozy. co do diety to urozmaicaj ją sobie. może masz za krótkie przerwy między posiłkami. dieta kulturystyczna z uwagi na niski poziom cukru i tłuszczu nie jest najsmaczniejsza ale jedzenie powinno sprawiac przyjemność lub chociaz [...]

[...] nie masz braku tolerancji na kofeinę to możesz brać ten z jej zawartością. Czy jest w działaniu jakaś różnica to nie wiem, bo sam jeszcze nie porównywałem ani nie znam nikogo zaufanego kto próbował. Ja osobiście wolę krótkie cykle kreatynowe, bo w moim przypadku po około 4 tygodniach pojawia się zastój i nie widzę potrzeby przedłużania cyklu.

no ale zawsze zostaje te 20% dla których warto ... ja np lubie ary i te długie i krótkie niema to dlamnie znaczenia byle bym coś zniego się dowiedział

Swoją drogą w aptece albo na doz.pl możesz kupić również wymienne krótkie igły.

Ale krótkie estry nandrolonu też tak paskudnie blokują HPTA? Znowu moge opierać się tylko na informacjach z netu, bo nie mam żadnego doświadczenia w tej kwestii, aczkolwiek zrozumiałem że blokuje koszmarnie nandrolon z dłuższym estrem np Deca. Przy npp - z tego co zrozumiałem - jest inaczej, czy nie za bardzo?

[...] doświadczenia Ci powiem i poradze - odpuść narazie dekanian nandrolonu. Owszem fajne przyrosty dzięki dobremu działaniu anabolicznemu , gorzej z powrotem do homeostazy. Deca mocno blokuje a co gorsza elektrolity nandrolonu mogą zostać w organiźmie nawet do 18 miechów. Proponuje teścia najlpeiej krótkie estry z dodtakiem ewentaulnie miecia.

[...] techniki w linku pod moją wypowiedzią) 4x12p 4.Arnold press siedząc 4x12p 5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12p 6.Modlitewnik 4x15p Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę 3.Żuraw na ziemi 4x max- 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4x12p 5.Wspięcia stojąc 5x30p Lower body 2 1.Przysiad tylny 5x10p [...]

a co z tymi moimi krótkimi treningami na hantlach ?? da to jakiś efekt , progress, czy darować sobie krótkie ćwiczenia i poczekać aż kupie ławeczke??

Stojeden uwazam ze wiek nie ma nic do tego czy na bombie chcesz byc rok, dwa czy 3 miesiace. Tak samo za kazdym razem rozwala profil hormonalny a im dluzsza bomba tym lepiej ja znosi organizm - przyzwyczaja sie. Najgorsze sa wlasnie krotkie i czeste cykle bo rozwalaja nam hormony i zanim sie one zaadoptuja do warunkow wchodzimy na odblok znowu je [...]

dośc duża ilość powt.- około 15-tu i więcej obciązenia niezbyt wielkie i ciężar raczej strały- w kilku seriach b. krotkie lub zadne przerwy pomiędzy seriami zalecane laczenie kilka różnych ćwiczen w jedna wielką serię/obwód. trening około 3x w tyg.- na każdym treningu raczej wszystkie grupy mięsniowe.

no wiesz nie jestem wrozka ale slyszalem ze krotkie cykle dla poczatkujacych sa dobre:)to moze nie robioc piramidki i jesc 3 tabletki dziennie?

a moglibyscie pisac np: tyle i tyle tabletek w tyle dni ,albo tyle i tyle tabletek w taki i taki dzien:) chodzi mi o dokladna rozpiske a nie jakies tam krotkie odp ktora duzo mi nie mowia

jak najbardziej za!!!!!!! "życie jest zbyt krótkie aby być malym"

[...] to norma dla osoby ćwiczącej więc o co ten strach? Dlaczego tylko raz siłownia? Jeśli chcesz by coś to dało minimun 2x w tygodniu a nawet max. Biegać możesz zacząć po prostu krótkie dystanse lub zacząć od 10minut i co trening dodawać 2minuty. Przystosuje to twój organizm do biegania. Jeśli nigdy nie biegałeś to jak zaczniesz biegać po +40minut po [...]

Ja w czasie treningu lubie posłuchac Peji oraz mega zaje*** techna Życie jest zbyt krótkie aby być małym!

16 lat cwicze jakies 4,5 miesiaca(ten plan co podalem to cwicze jakies 4-5 tyg) mam sklonnosci do tycia moj cel to masa waga przed 63 teraz ok 80 biceps przed 28 teraz ok 35 klatka przed 94-110(z najszerszymi) przedtem cwiczylem jak chcialem co chcialem i kazda partie 3x w tyg teraz 1 x w tyg. dieta byla az do momentu kiedy sie pojawily swieta [...]

Nie chce w tym uczestniczyc chcialem tylko abyscie poprwili moj plan nic wiecej, zreszta duzo czytalem o nim. No to jak pomozecie ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

Hmmmm tam jest tylko napisane zeby nie cwiczyc grzbietu w nastepny dzien kiedy sa nogi cwiczone a gdzie reszta jak wiesz to napisz a nie odsylaj mnie gdzie indziej. P.S Widze ze ilosc serii na wszystkie partie jest dobra tak jak porownalem z tym linkiem ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\