krótkie

nie pisałem nic bo nawet nie chciało mi sie tu wchodzic .Ale widze teraz że dyskusja wrze. Chciałem zaznaczyĆ że moje pytanie było krótkie , na temat i takiej też oczekiwałem odpowiedzi (dzięki tym nielicznym którzy mi odpowiedzieli), a nie komentarzy że nie powinienem wogule brać sterydów ...NiE wChODzi na SuplaCh - wiĘc kuje proste to [...]

[...] różnicy. Gainer, czy carbo służą to uzupełniania posiłków których nie możesz zjeść ty chyba nie będziesz miał z tym problemu Po treningu do pół godzinki zjedz węgle(mogą być proste np banan ale nie muszą)+białko z tłuszczy potreningowo zrezygnuj Biegać zróżnicowanie (długie, krótkie itp) aby oganizm się nie przyzwyczaił interwały 2-3x w tygodniu

[...] się raz z lewej, raz z prawej 5) 3x24 spięcia mięśni brzucha w leżeniu i nogami podniesionymi, kąt prosty w kolanach 6) 3x24 brzuszki w leżeniu z prostymi nogami 7) krótkie ćwiczenia rozciągające Trening 3 razy w tygodniu w "DNT". Jeżeli robię błędy w ćwiczeniu mięśni brzucha, proszę o korektę. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu [...]

Za krotko dlugie i krotkie estry. Przeciagnij tygodnie w jednym i w drugim.

Jeszcze pytanko krótkie, Novothyral 100mcg lewotyroksysyny i 20mcg liotyroniny dawkuję 3tab dziennie czy wystarczą 2?

To jest właśnie kolejna zaleta treningu całego ciała każdorazowo, że robi się bardzo krótkie treningi, nawet 45 minutowe.

myślę, że nasycenie jest jednak konieczne, szczególnie jeżeli stosuję się krótkie cykle, ok. cztery tygodnie, jeżeli cykl ma być długi to nasycenie może nie jest konieczne, ale wtedy na efkty trzeba trochę dłużej poczekać, a swoją drogą należy zmieniać jak również łączyć pirogronian, cytrynian i monohydrat, no ale jeśli jest poważny problem z kasą [...]

[...] na kolejną dietę-cud - i znowu efekt jojo. Latem okazuje się, że jest tak gorąco, iż nie da się ruszyć nawet ręką czy nogą. Znowu jesienią dni stają się dziwnie krótkie i nie ma na nic czasu. Gdy zbliża się grudzień, wszyscy myślą tylko o Świętach i zakupach. A później sylwestrowa suknia jakoś dziwnie nie pasuje. Brzmi znajomo ??? [...]

Ja tak jak Sąsiad mogę Ci polecić gryfy Marbo, mam 180cm i świetna sprawa, więc można się domyślać że reszta jest tak samo dobra. Do tego co masz wyżej mogę dodać że krótkie dobrze żeby były na nakrętki albo zaciski ze zintegrowanym pokrętłem (chodzi o to że zaciski sprężynowe luzują się przy niektórych ćwiczeniach a te na imbusy - z doświadczenia [...]

[...] płaca za polecanie sprzętu marbo" nie, ale jak polecać to coś sprawdzonego i dobrego, co mamy Ci polecić chińszczyznę, która się pognie przy 100kg? To raczej wiadomo, ze krótkie gryfy nie muszą być z tak wytrzymałego materiału jak sztanga <180, raz ze na hantle mało kto zakłada < 60kg po dwa ze działa mniejszy moment zginający. Jak wcześniej [...]

[...] Maximov chwycił Soriano za nogi i sprowadził go do parteru. Cały czas wywierał presję, przechodząc między kontrolą nóg i tułowia. Soriano starał się jak mógł, by zadawać krótkie ciosy i stwarzać sobie przestrzeń, ale jak wynikało z powtórek, wcześniej w walce doznał kontuzji nogi i nie był w stanie odepchnąć od siebie przeciwnika przez resztę [...]

co Wy w ogóle chłopakowi wmawiacie? niekonieczne jest obrzezanie. jest to jedna z wielu opcji. przejdź się do lekarza(urolog). On stwierdzi co to jest. być może masz za krótkie wędzidełko(zabieg trwa dosłownie chwilę) lub faktycznie stulejka(nie wiele dłużej). w pierwszym przypadku lekarz nacina wędzidełko, w drugim usuwa kawałek napletka, co by [...]

[...] pokazany w naszym filmie maksymalnie prawdziwie, więc kręciliśmy te sceny zupełnie inaczej niż robiono to do tej pory. Zazwyczaj każdy pojedynek na ringu dzielony jest na krótkie ujęcia, które kręcone są osobno. Poświęca się na to dużo czasu. Tymczasem my sceny wszystkich walk bokserskich nakręciliśmy w ciągu 3 dni. Nikt nie przypuszczał, że [...]

[...] trenowałem. Z biegiem czasu, po około 3 latach, karate stopniowo poszło w odstawkę, a moja uwaga skupiała się wokoło treningów siłowych. W między czasie pojawiły się krótkie epizody wyciskania sztangi leżąc, bjj czy też boksu. Mimo wszystko zostałem przy kulturystyce, coraz mocniej się na niej koncentrując w konsekwencji czego w 2012 [...]

[...] całe ciało się da - ale oczywiście to na innych zasadach , mniej serii na partie sie robi i takie tam" z tym to się zgodze, że jeśli ktoś np. na rzeźbe ćwiczy i robi krótkie przerwy to szybciej trening skończy. Ale nie pisz tu, że jeśli poćwiczy dłużej niź godzinke to się przetrenuje. Ja pisałem, że jeśli będzie ćwiczył 2 partie mięśni na [...]

Krótkie okno, zalecane wydłużenie, z drugiej strony osobiście miałem sytuację, że jadłem raz koło 2500-3000. Żyję i mam się dobrze. jedzenie przed snem nie jest złe. Osobiście przed snem pakuje większość wegli (i zwykle jest to potreningowo bo trening 21-22). 2000 nie jest dużo. Więc wydłużanie tego na 8h to przerost formy nad treścią. I nie [...]

Sprzet mysle ze na poczatek ci wystarczy lawka regulowana stojaki gryfy (prosty lamany i 2x krotkie na hantle) no i obciazenie oczywiscie ;) a co do treningow na poczatek FBW

[...] z tej strony; "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

[...] na brzuchu, bardzo dużo dało mi włączenie solidnych dawek omega trzy i dieta LC ze sporą ilością tłuszczu. Jeśli chodzi o trening to, jeśli szybko chudniesz, pasowałyby krótkie sesje FBW z dużym obciązeniem, aero odpada, ewentualnie króciutkie interwały w dni beztreningowe. Ale głownie dieta będzie tu odgrywała rolę i musi byc dopracowana na [...]

ja bym tez postawił na zwikeszenie kalorycznosci w diecie zwieksz wegle do 6 g/kg wszystko równiez zalezy od wczesnijeszych cykli od przerwy pomiedzy nimi.... rób krotkie a tresciwe treningi wiecej czsasu przeznacz na regeneracje pozdro