krótkie

Trzeba robic krotkie przerwy miedzy pojedynczymi okladami. Wrzucasz 4-5 kostek lodu do mocnej torebki foliowej i przykladasz 3-4 x w bolace miejsce po te 5 min. To najlepsza metoda bo naturalna. Ja obstawiam ze mozliwe ze tez miesien. Przez kontuzje oslabily Ci sie miesnie a teraz po powrocie moze za szybkie tempo bylo?

Nie powiem, że jestem taki chudy chyba bym miał z czego rzeźbić. Chodzi mi o to żeby było już coś widać na lato. Wiem, że to krótkie okres czasu ale jakieś efekty chyba będą.

Kamil bo nie chciałem długich teraz już wiem ze za krótkie były bo po ostatnim tak sobie mi poszło i kumpel mi mowił ze powinienem ciągnąć dalej ale juz zakupiłem hcg 15000 clom i nic więcej więc na krótkim się skonczy, Natomiast planowany chcę zrobić dłuższy i lepszy :) dlatego tu jestem

interesuje mnie plan push pull legs tylko musi byc 3 dniowy mogłby ktos ułozyc na podstawie takiego planu 4 dniowego na plan 3 dniowy? Pull 1 1.Martwy ciag rampa 10 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 12 4.Glute ham raise 4x max rep -jeżeli zrobić przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc [...]

Aktywność, nagrane krótkie chwile https://www.youtube.com/watch?v=AGyUFu5ud5U i trochę przygody z córką https://www.youtube.com/watch?v=khvfVOokYuA

Wczoraj ostatni trening siłowy, aż do soboty, bo się zaszczepiłem przeciw odrze. Ostrożności nigdy za wiele, gdy i tak kiepskie zdrowie. Po szczepieniu może wystąpić krótkie osłabienie organizmu. Tylko balans będę robił i trochę chodzenia. Trzy dni przerwy to niewiele. https://www.youtube.com/watch?v=JQQEXeIIFx0

Brutus nie strasz mnie bo mnie to czeka wlasnie...a przerwy sa krotkie...:P <<<Champions are Made Not Born>>>

Czlowieku zastanow sie czy na pewno chcesz to brac!!! Chyba niezdajesz sobie sprawy, ze efedryna jest niesamowicie szkodliwa.Jezeli masz w planie powolne samobujstwo to jak najbardzej polecam :P . "zycie jest za krotkie aby byc malym"

Generalnie wyniki są zależne od intensywności treningów czyli ciężaru,liczby serii, powt,czasu odpoczynku , jak robisz dużo powtórzeń to rób krótkie przerwy w seriach 30-60s a pomiędzy ćwiczeniami 2min

Generalnie wyniki są zależne od intensywności treningów czyli ciężaru,liczby serii, powt,czasu odpoczynku , jak robisz dużo powtórzeń to rób krótkie przerwy w seriach 30-60s a pomiędzy ćwiczeniami 2min - troche przesadzil ziomek prawda, cos w tym jest ale nie do konca. ale to nic nie da bez diety ci tz 50 % szybciej osiagasz cel z dieta bez nij [...]

[...] nachwyt 10/max/max 40kg 50kg 50kg 60kg 4.Szrugsy 5x15 90kg 5.uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem 4x15 25min rowerka Trening nawet nawet Wkvrwia mnie to że mam krótkie palce i musze MC już robic zmiennym chwytem, bo sztanga sie wyślizguje;/ micha: 1.5 białek jaj+100g owsa+cynamon+dżem+pomidor TRENING AERO -40g białka+125g rodzynek [...]

czyli co myślisz aras będą spadki ? jeśli tak to czym uderzyć po tym combo jakieś testo musi iść celowałbym w propa po agrovirinie (krótkie estry) ale co do niego ?

[...] ćwiczenie na daną partię mięśni, 10 serii po 10 powtórzeń na duże partie mięśniowe ze stałym obciążeniem (zalecane 60% 1RM), możliwość dodania 3 serii na mniejsze partie, krótkie odpoczynki pomiędzy seriami i ćwiczeniami (60-90sek). Tempo: na duże partie 4 sekundy w fazie negatywnej, 1 w pozytywnej i drugi podobny, bardziej urozmaicony tego [...]

[...] bardzo ostre Można było pooglądać kilku naprawdę dobrych zawodników w akcji Niektóre podgrupy liczyły zbyt mało osób , wiec przerwy miedzy kolejnymi podejściami były bardzo krótkie. Za to nagrody rzeczowe były bardzo konkretne :D Mam nadzieje ze za rok uda mi się wywalczyć cos więcej niż brąz Gratuluje wszystkim startującym ! PS- michaś o [...]

Jedynie 14 tyg? Jeszcze trochę i będzie się pisało że cykl 16 tyg to ch*j a nie cykl. A gdzie te krótkie efektywne cykle na małych dawkach? Kiedyś działały a teraz już nie ? Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2012-11-12 23:15:26

Krotkie I efektywne cykle zazwyczaj sa na 1-2 srodkach, a Ty juz piaty planujesz dolozyc. Straszna bomba to bedzie dla hormonow, nie twierdze ze to zle polaczenie ale osobiscie te 5 srodkow pociagnalbym luzem ponad 20tyg. Stabilniej, pewniej I moim zdaniem bezpieczniej. Pozdro

Mi sie wydaje,ze najlepszym rozwiazaniem jest np. 8 tygodni cykl(masa/dlugie estry) , potem 3 tyg. off i w tym czasie hcg , potem znowu 8 tyg cykl(jakosc,krotkie lub tez dlugie estry) i odblok i przerwa z 4 miechy i dalej :D Chyba najrozsadniej;) Zmieniony przez - FoneX2 w dniu 2011-02-24 00:01:59 Zmieniony przez - FoneX2 w dniu 2011-02-24 00:03:13

Na skośne/boczne - skłony do boku, krótkie ruchy, na stałym napięciu tych mięśni właśnie. Co do tej diety, to ja bym radził na początek w ogole trochę się przygłodzić. Spalić w ten sposób cały nadmiar ciała, a dopiero ustalić dietę, żeby nie wpaść w jojo.

i tak zrob jak powiedzial trener. a co do cyklow to sa rozne, sa cykle dlugie na masie pozniej na redukcji i krotkie, zalezy od preferencji i rekcji organizmu. najczesciej jest pare miesecy masy, pozniej pare redukcji, w miedzyczasie regeneracja.

Gdybym miał jakąś konkretną imprezę to bym trening odpuścił, ale jak mam zostać w domu i nie pić dużo to nie ma sensu przekładać treningu. Jak to mówią: "Życie jest za krótkie żeby być małym" xd