krótkie

a może krótkie redukcje i agresywniejsze masy z cardio? minicuty naprawdę fajnie porzadkują w głowie - są za krótkie, żeby głowa się popsuła, ale też widzisz ile tego niby "ulaństwa" z masy to po prostu woda/glikogen/szybki fat Z glikogenem to już 9.5 kg, bo odliczyłem spadek z kich i glikogen mniej więcej, ale wracając do masy to nie ma sensu [...]

wkleilem ten art poniewaz zaciekawily mnie te krotkie cykle, i jestem ciekaw zdania innych uzytkownikow? ja sam mam male obeznanie w srodowisku saa, i nieumiem fachowo tego ocenic,ale na chlopski rozum wydaje mi sie to atrakcyjna forma brania sterydow.

Ja rowniez nie jestem specem w tej dziedzinie ale krotkie cykle IMO wydaja sie calkiem na miejscu

Nie bardzo rozumiem w czym te krótkie cykle mają być lepsze... Proponowane dawki są większe niż na długim cyklu, a wiadomo, że nie tyle długość cyklu jest szkodliwa (leczniczo omnadren podaje się kilka miesięcy/opakowanie), co właśnie stężenie. Czy zrobię w roku 2 cykle po 12 tyg. czy 6 krótkich (4/4)wyjdzie na to samo - pół roku na koksie. [...]

masz racje 3 h to duzo ale ja tu licze czas na rozgrzewke przed treningiem silowym i pozniej krotkie areo(10 min) po silwoym ,a czasami rano robie bo to naprawde dobrze dzial na samopoczucie(sertonina a przyzwyczajenei druga natura czlwoieka ) oglnie zgadzam sie w calej rozciaglosci ,Trening typu HIIT i trening duze ciezary +krotkie przerwy [...]

ja tez kiedys unikalam wszystkiego co slodkie, nawet niektorych przypraw nie jadlam, bo mialy w skladzie cukier.. ale jakos sie opanowalam, bo zycie jest zbyt krotkie, zeby sobie wszystkiego odmawiac, a forma to nie wszystko @-) pomijajac fakt, ze odkad jem wszystko, moja forma sie polepsza jak nigdy dotad %-)

Będą leginsy, koszulki, dresy, krótkie spodenki, ręczniki itp. Wszystko kwestia czasu, aczkolwiek będziemy wprowadzać regularnie.

[...] także załatwiliśmy w tempie ekspresowym - 5 minut %-) W drodze powrotnej standardowe zakupy i w końcu wyczekiwany posiłek 8-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/520B.JPG Wieczorem krótkie rozciąganie - coś mi się wydaje, że muszę wrócić do regularnego wykonywania tejże czynności - chciałabym być gibka, jędrna, elastyczna - czemu to nie jest takie [...]

Wieczorem krótkie rozciąganie - coś mi się wydaje, że muszę wrócić do regularnego wykonywania tejże czynności - chciałabym być gibka, jędrna, elastyczna - czemu to nie jest takie łatwe?}:-( Po co ci to ? :-> Teraz to rozdają suple, a jak ja startowałem to nie mogliście być? :-P Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-02-15 00:41:19

AGA - Dwa tygodnie po zawodach to w organizmie się dzieje/ trawi tyle rzeczy, że bym nie zwalała tego faktu akurat na białko ;) No chyba, że ZAWSZE miałaś po nim wzdęcia. Krótkie, szybkie pytanie - nasze testowałaś? :) Skoro płatki możesz to dlaczego mój omlet nie wchodzi w grę? Przecież owoców nie musisz wrzucać ;) A pozostałe składniki [...]

[...] na boki chodzone ze sztangielkami – duże kroki/ głęboko 2x12 ( 9 kg na łapę) 7. Wykroki chodzone do przodu ze sztangielkami – tułów pochylony do przodu w stronę kolana – krótkie 2x15 8. Przysiad na jednej nodze ze sztangielkami po bokach, druga noga na podwyższeniu 2x12 (7 kg na łapę) 9. Przyciąganie sznura przy użyciu wyciągu dolnego 3x12 [...]

[...] 6. Wykroki na boki chodzone ze sztangielkami – tułów wyprostowany – duże kroki/ głęboko 7. Wykroki do przodu ze sztangielkami – tułów pochylony do przodu w stronę kolana – krótkie kroki 8. Przysiad na jednej nodze ze sztangielkami po bokach, druga noga na podwyższeniu 2x12 9. Martwy ze sztangielkami na prostych nogach 3x12 Usiłowałam zrobić [...]

[...] 6. Wykroki na boki chodzone ze sztangielkami – tułów wyprostowany – duże kroki/ głęboko 7. Wykroki do przodu ze sztangielkami – tułów pochylony do przodu w stronę kolana – krótkie 8. Przysiad na jednej nodze ze sztangielkami po bokach, druga noga na podwyższeniu 2x12 Na 'dobitkę' dołożyłam sobie czysto rekreacyjnie: 9. Unoszenie bioder do góry [...]

[...] 6. Wykroki na boki chodzone ze sztangielkami – tułów wyprostowany – duże kroki/ głęboko 7. Wykroki do przodu ze sztangielkami – tułów pochylony do przodu w stronę kolana – krótkie 8. Przysiad na jednej nodze ze sztangielkami po bokach, druga noga na podwyższeniu 2x12 Na 'dobitkę' dołożyłam sobie czysto rekreacyjnie: 9. Unoszenie bioder do góry [...]

[...] 6. Wykroki na boki chodzone ze sztangielkami – tułów wyprostowany – duże kroki/ głęboko 7. Wykroki do przodu ze sztangielkami – tułów pochylony do przodu w stronę kolana – krótkie 8. Przysiad na jednej nodze ze sztangielkami po bokach, druga noga na podwyższeniu 2x12 9. Dzień dobry ze sztangą 3x20 SŁ 3x15 10. Przywodziciele na maszynie 11. [...]

No nie wiem, może zamiast klasycznego splita zrobić np. plan typu góra/dół albo nawet FULL BODY Workout ;) albo np. zamiast "typowych"zakresów powtórzeń pobawić się w bardziej siłowe, albo w drugą stronę - robić krótsze treningi bardziej wytrzymałościowe (krótkie przerwy, dużo powtórzeń). Zawsze to coś nowego będzie dla ciała i dla duszy :D

[...] FULL BODY Workout ;) albo np. zamiast "typowych"zakresów powtórzeń pobawić się w bardziej siłowe, albo w drugą stronę - robić krótsze treningi bardziej wytrzymałościowe (krótkie przerwy, dużo powtórzeń). Zawsze to coś nowego będzie dla ciała i dla duszy :D Szczerze mówiąc zabawa w bardziej siłowe treningi jest chyba ostatnią rzeczą, której [...]

Jaka pyza słodka ! I jakie długie włosiska ! Doris - mialas kiedys krótkie :-D?

[...] %-) Do tego fajna strefa wolnych ciężarów, dużo luster, po kilka par takich samych hantli, kilka wyciągów, bram, przeróżnych drążków/ gryfów. Kolejna fajna sprawa - gotowe krótkie sztangi (jak w Pure) co mi np bardzo się przydaje (nie trzeba się męczyć w zakładanie/zdejmowanie obciążeń). Kolejnym plusem jest ogromna przestrzeń a nie maszyna [...]

[...] Niestety nie zagościli oni zbyt długo na zawodach ponieważ mieli inne 'ciekawsze' sprawy do ogarnięcia – AGA POZDRAWIAM SERDECZNIE.};-):-D Udało się nawet uwiecznić te krótkie, wspólnie spędzone chwile. Jak widać na zdjęciu poniższym ich miny mówiły same za siebie – piątkowy wieczór jeszcze ich trzymał. Ja natomiast w tej chwili upewniałam [...]