kruQ

kruq ile twoj cykl trwac bedzie razem z mostem oczywiscie>

To masz masę czasu, spokojnie zdążysz zrobić znacznie więcej :-)) Mnie zgubiła, że się tak wyrażę, ostatnia przerwa w treningach i późniejsza wiara w to, że same powrót do treningów wystarczy aby zgubić nadmiar fatu. Potem jeszcze kilka błędów no i efekt był, jaki był. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-12-17 15:06:10

swoja drogą KruQ - juz widze mine Twojego przyszlego zięcia, kiedy córcia przyprowadzi Ci takiego, widzac animala w domu :D ... z drugiej strony bedzie mial z Toba dobrze, bo mądry chlop z Ciebie... ;)

Kogo przyprowadzi? Jeszcze się dość dobry nie urodził %-) A poważnie to będzie miał dobrze ze mną, jak Młoda będzie szczęśliwa. Wtedy i cykle możemy układać i wódkę pić :-)) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-12-17 15:29:00

Kruq jak tam sie sprawuje nowy plan push and pull, piramidka jedziesz podciagniecia czy wrociles do standardu.

Dzisiaj trening B1 czyli Pull - lekko: 1. Ściąganie wyciągu do karku 5x 12 2. Ściąganie wyciągu na prostych rękach 5x 12 3. Uginanie podudzi pod siebie w siadzie 5x 12 4. Wiosłowanie z hantlami 5x 12 5. Uginanie przedramion z hantlami, chwyt młotkowy 4x 12 Dodatkowo: Przedramię i brzuch Przy wiosłowaniu hantlem miałem problem, bo na mojej [...]

Kruq byly jakiejs fotki podgladowe po mostku i tej mini redukcji po cichu sledze temat ale nic nie widzialem :-P

KruQ Bratku, wszystkiego najlepszego, zdrowia i szczęścia mnóstwo. Teraz jemy i odpoczywamy dwa dni i powrót do reżimu.

Wracamy do żywych. Wczoraj trening A - push ciężko, dzisiaj B - pull ciężko, chociaż oba treningi były rozruchowe, na pół gwizdka, bo po tym świątecznym obżarstwie nie dało się inaczej :-) Wyraźnie też wyczuwalny spadek poziomu cukru, więc brak energii już tak od połowy. Dzisiaj co prawda było już nieco lepiej ale to jeszcze nie to. Jutro przerwa [...]

Kruq więc jeśli pozwolisz będę śledził, bo jeden z lepszych dzienników na forum masz :)

Bez spiny, zeby smietnik nie byl. KruQ wiadomo z jakiej firmy poleca dane srodki ?

Dobra, zostaje tak jak jest. Choroba i święta wybiły mnie z rytmu i jakoś nie mogę się w niego znowu wbić. Nic na siłę. Zatem jutro wolne a od czwartku zaczynam masować. Po lewej z końca tej grubej redukcji, po prawej z końca mostu. Różnice może niewielkie ale most miał być odpoczynkiem a jednak nogi troszkę podciągnąłem. Teraz czas zająć się też [...]

KruQ - jak zawsze - trzymam kciuki za Ciebie ! i obserwuje ! powodzenia !

Małe podsumowanie badań. Dawka testa beż zmian, czyli 150mg e4d ale poziom od ostatniego badania, na którym był 3x norma, spadł i teraz jest 2x. Wynika to zapewne ze zmniejszenia częstotliwości przyjmowania Ari z 1/4 tabsa e4d na e6d, co spowodowało wzrost aromatyzacji, zatem więcej testa jest konwertowanego do estrogenu. No i widać właśnie [...]

Od dwóch dni wcinam gripex i rutinoscorbin, bo mam wrażenie, że coś mnie łamie a dzisiaj dodatkowo nie dałem rady wcisnąć wszystkich zaplanowanych posiłków i naszła mnie taka refleksja, że to chyba metka pokazuje swoje ciemne oblicze i to ona mi zafundowała to przymulenie i brak apetytu. Niestety to dość częsta przypadłość na tym suplemencie a [...]

Kruq, tak mnie już korci z tym pyt: ty te frykasy przygotowujesz, czy żona raczej? Mi by szczerze się nie chciało tego robić, zwłaszcza rano. Pół biedy w godzinach popołudniowych.

sernik będziemy testować w sobote hehe, dzięki KruQ za przepisy !!

Waga niekoniecznie przekłada się na metabolizm. Aero leci tylko raz w tygodniu z lenistwa :-) no i waga regularnie idzie w górę więc póki co nie ma sensu dokładać kcal. Skint, ja liczę, że na koniec tego etapu masowego dobiję do 45, może 45,5 a po redukcji zostanie 44cm. To będzie pół centymetra do przodu w stosunku do tego co było po tej długiej [...]

kruq rob rzezbe bo swinimaso juz byłes:P

kruq nie lepiej wazyc 88-90 kg i byc wycietym na maksa?? po co wam juz masa?