kreta

mam pewna prozbe do was mozecie mi sporzadzic diete? 16 lat 69kg, chodzilem na silownie 6 miechow , mialem jeden cykl kreatyny, a diete tez z kreta, detroza, gainerem i chcialbym taka diete ktora nie zajmuje duzo czasu i pieniedzy bo jestem uczniem i musze tez chodzic do szkoly wiec niemam jak o 13 jesc kurczaka pomozcie

Witam posiadam takie odżywki: Beta-alanina , Kreatyna Mono , ZMA , Bcaa pytanie brzmi jak mam to dawkować? chodzi o to , że przed treningiem jem BA krete i Bcaa po treningu kreta i BA na noc ZMA. Czy można je tak łączyć? Czy lepiej kreatyne{którą mam w tabsach} zjeść godz przed treningiem , BA 30min przed a BCAA 15min przed treningiem ?

Witam. Za chwilę wchodzę na tzw. Most i potrzebuje mocna przedtreningowke kreta będzie to Storm chyba że weszło coś lepszego? Budżet nieograniczony to ma działać. ☺

wszyscy zalecaja pic z glukoza/dekstroza/carbo, a ja nie wybie wegli o wysokim czy nawet srednio wysokim IG, moje pytanie - czy duzo trace popijajac kreta woda?

Witam : )) Z góry mówię, że nie jestem zielony chciałbym jedynie zobaczyć wasze propozycje ; )) Od września chce sobie zacząć cykl z jakimiś odżywkami na masę.. Co proponujecie? nie drogo a na długi czas? hmm? Kreta?

witam mam pytanie w jakich porach i jak laczyc te suplementy : X pand, nitrobolon II, mono kreta, hmb olimpa, bialko, gainer, amino, tauryna nie bede podawal nazw gainerow amino i bialka bo kupuje w anglii a w polsce nie widzialem tych firm ale musze przyznac ze sa o wiee gorsze od polskich :/ dzieki z gory pozdr

Witam! Planuje niedługo cykl. Mam na stanie Storma oraz bialko Gold Whey Standard do tego chciałbym dokupić booster przedtreningowy (jaki najlepiej? z kreatą czy bez?) oraz czystą formę kreatyny np. orotan Kaizena. Co wybrać i jak to razem brać? Robić nasycenie kretą w pierwszym tygodniu? Ile gram krety obecnie wychodzi na kg masy podczas cyklu?

Witam, wiek: 15 waga: 86,5kg wzrost: 179cm Zapotrzebowanie: 2450kcal Do diety dochodza warzywa i suple: kreta mono i witaminy Trenuje 6x week + aeroby 3x week Prosze o ocene zalaczonej diety, z gory thx :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aec8bf933814dda8d7c93a18a0269e7.png

Witam miałem okazje kupić oxanabolon za przystępna cenę wiec się skusiłem i teraz moje pytanie z czym najlepiej to brać oczywiście dietka jest urozmaicona proteiną, ale jakie suple do tego (stack, kreta?) po oxie na podtrzymanie efektów mam zamiar zarzucić jakiegoś stacka>

wiec tak. mam kre alkalyn 1500 ( nie oznacza to ze w 1 caps jest 1500 mg) pisze ze w jednej caps jest 870mg wiec zastanawiam sie czy brac tak zeby bylo 5g czy tak jak pisze na opakowaniu 2 caps naczczo i 2 przed treninigiem i dt nietreningowe 2caps bo jakbym mial brac po 5 gram to obawiam sie ze nie starczyla by mi ta kreta :>

1)Od 11 dni biore kreatyne mono olimp + dextro juice. Kreta po treningu 10 g (jak na opakowaniu) + 40g dextrosy. Czy to dobre dawkowanie ? 2) Czy po cyklu 7 tygodniowym kreatyny, musze zrobić przerwe jeżeli chce później wziąc nitroboln ?

Siema, jestem już troche ponad 7 miesięcy na siłowni. Chciałbym zainwestować troche w suplementy. Co by było dobre na tym etapie? Kreatyna i białko? Samo białko albo kreta? :->

Witam mam pytanie tak spożywam te suple czy dobrze ? .DNT na czczo kreta 5 gram DT 30 minut przed treningiem 5 gram krety+bcaa+carbo po treningu 5 gram krety+bcaa+carbo+białko whey 100.Oczywiście wszystko na wodzie

Siema ! Planuję zrobić cykl na masę. Aktualnie mam coś takiego na oku Kreta z Vitalmax - Creatin Monohydrate Białko z Łowickie - WPC 80 I ...? Bo nie wiem. Dorzucić BCAA jakieś + węgle ? jak tak to jakie ? nie znam się na nich. Pozdrawiam

witam, chodzi o dawkowanie : DT : Rano : 10g cm3 Po treningu : 10g storma DNT : Rano : 5g cm3 W porze treningu : 5g cm3 PS: wiem że dziennie organizm może przyswoić 10g kreta, ale w DT napisałem 20 z tego względu że wiele osób pisze choćby na forum np przy dawkowaniu samego storma biorą 2x po 10g w DT

Witka ziomki ćwiczę 2 lata bez diety kreta jest no i efekty 4 w skali 10 nie chcę wydawać kasy na odżywki bez diety to strata kasy przemyślałem wszystko i od przyszłego tygodnia ruszam z dietą:) jestem na cyklu mono,cytocell,nox,bcaa moja prośba jest taka podeśle/napisze ktoś linki do diety 10 wskazówek itp z góry dzięki:)

caly czas czytam ze na poczatku przygody z silownia stop suplementom, na sucho. Spoko ale w czym rzecz?.chodzi o to ze trza sie rozcwiczyc, miesnie musza sie przyzwyczaic do nowego wysilku, spoko.Czy poprostu po jakims czasie trenowania na sucho kreta bedzie bardziej efektywna z gory dziekuje za rozwianie watpliwosci i dawke wiedzy

Witajcie, mam pytanko teraz wjedzam z kreta, dzisiaj 1 dzien poszedl na mono, mam troche bialka jeszcze, ale nie wiem czy teraz kupic bialko cyz gainera do uzupelnienia diety, nie zaleje mnie tluszczem ten gainer?? czy lepiej jakies bialko, zalezy mi na beztluszczowej masie ciala, pomozcie, z gory dzieki - za pomoc sogacze jakies

Witam, Moja sytuacja wyglada tak: Mam 8 tyg. cykl na mase, 5 tyg. cwiczylem z AAKG (trec), BCAA(activlab), Gainer (activlab). Otoz sie skonczylo AAKG i nie chce kupywac nowego a mam jablczan kreatyny CM3 treca. Czy na pozostale 3 tygodnie moge to zastapic kreta? Pozdrawiam

Witam. Pytanie jest następujące: czy można, bezpośrednio po treningu, brać krete, bcaa i glutamine? Czy jednak należałoby zrobić odstęp czasowy między dawkami poszczególnych supli, np. bezpośrednio po kreta, 30min później bcaa i na koniec glutamina, czy może jakoś inaczej?