kreta

Dokładnie jaka kreta i leucyna - proch/kapsy? Gainer to uzupełnienie diety w węgle, więc wedle uznania. Kretę chcesz brać cyklicznie?

[...] wiele osób mówiło, że bez tego nie idzie i od pierwszego dnia z żelastwem dobrze się odżywiałem. Robie drugi raz mase tym razem licze kalorie. W poprzednim temacie zapytałem o połączenie bcaa i kreatyny jakoś nikt mnie nie zjechał, poza tym nie wiem czy w wieku 17 lat kreta to coś złego. Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-08-13 18:27:14

Ktoś coś jeszcze poleci? Jeżeli nie to jakie dawkowanie? Beta - 5g przed treningiem Kreta - 5g przed treningiem i po Bcaa - 1g/kg masy ciała przed treningiem i po Agmatyna - Tutaj właśnie za bardzo nie wiem jak Caffeine - 300mg przed treningiem Jeżeli chodzi o to przed treningiem to tak z 30 minut.

Da sie, to nie są jakieś wielkie wymiary. Kreta i bcaa nie pozwalają przekraczac granic genetycznych. A w ile to nie wiem... mozemy zgadywac

a ty ozzy co polecasz? stała suplementacja kretą czy zabawa w cykle?

a to nie można jeśc węgli prostych? przecież liczą sie tylko makro %-) oczywiście świruję :D No to wezmę jednak stałą suplementację, a ilość to sie zastanowie jeszcze. A tak w ogóle to po co są przerwy w suplementacji kretą?

kuwa... jedne badania mówią, że suplementacja zwieksza, drugie ze nie potrzebne.. ja juz nie rozumiem %-) Zarzuć tą kretą , trenuj ciężko i jedz jakbyś był wielki a wielkim sie staniesz };-)

a jak! :D Kreta to przed i po treningu no nie? :D

a jeżeli chodzi o transport kreatyny to czytałem, że: 1. po treningu wyrzut insuliny jest za mały, lub po prostu stężenie insuliny po chwili gwałtownie spada i nie ma bezpośredniego oddziaływania na kretę. 2. mięśnie trenowane mają zdolność do ładowania kretą i węglami bez insuliny, także po treningu insulina "transportuje" węgle i kretę do mięśni [...]

Dzięki za odp. Zastanawiam się, żeby zamiast krety użyć Gainera w celu przyrostu większego przyrostu masy, ale z tego co widzę większość gainerów typu mutant mass posiada w sobie te składniki co BCAA tylko bodajże w mniejszych ilościach. Dlatego mam takie pytanie: Jaki układ wybrać? BCAA+ GAINER GAINER+ KRETA? itd Chodzi mi w sumie głównie o [...]

Powodzenia i zarzuć jakieś foty, żeby potem porównanie było. Ja bym wydłużył te biegi do 45-60 minut. Nitro 2 to kreatyna, trochę aakg i cytruliny także teoretycznie powinno pompować... Mnie nie pompowało %-) Nawet zwiększając dawkę x 2 nic nie czułem. Jeżeli chcesz jechać z kretą przez cały rok, to dawka powinna wynosić 0,03g/1kg MC. Raczej nie [...]

nie ma spania wstajemy! Pany, jest problem. Znowu mnie wysuszyło... Niby jest zalecane picie wiecej tych płynów z kretą, ale wczoraj poszło ok 3l + z innych źródeł i co chwila do łazienki musiałem przez to latać... W nocy kilka razy, wstaje rano... suchar o.O

nie spróbujesz to sie nie dowiesz, choc w wiekszosci przypadków kreta bez wzgledu na jej forme dziala niemalże identycznie z tego co mozna zaobserwowac to masz wyzej przyklady ze jednak idzie odczuc roznice pomiedzy roznymi formami, co by nie bylo mono jest najpopularniejsza, najbardziej sprawdzona forma i do tego najtansza wiec jezeli dziala [...]

a co powiesz o cyklu kreatynowym (kreta jablczan) na redu podobno lepszy jablczan niz mono jakie jest wasze zdanie

Vitalmax, sfd, activlab, no ale pewnie CZYSTA KRETA z olimpu jest lepsza \-) Równe 100kg na wadze, zayebiście że ruszyło to przodu na takiej głodówce

droga do woja jest obecnie długa,kręta i wyboista,a co dopiero do jednostek specjalnych... tu masz link pomocniczy. Może i nie jest to trening bezpośrednio pod jednosatki specjalne ale jak już wyżej wspomniałem do wojska najpierw trzeba się dostać... http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html

białko razem z kretą od razu po treningu potem jakieś węgle lub węgle + białko. Reszta j/w

Nie nie, chodziło mi ze kreta przed treningiem Tae i po treningu w domu, 2x dziennie. Ale dieta ułożona? trzymasz jej sie?

na pierwszy cykl kreta+beta alanina styknie?

przed samym treningiem: double Impact, psycho, kreta, kofa moglem cos pominac %-)