kregosłup

Uznałem, że prosciej bedzie jak sobie sciagniesz paczke tych zdj, bo zamiescilem ich 10. link ponizej (kliknij kregoslup.rar zeby sciaganc) : http://www.sendspace.pl/file/062112284cabcea31c820c3/kregoslup czekam na odpowiedz, Pozdrawiam

nie znam sie na programach,wrzuc fotki gdzie jest kregoslup tyłem i bokiem, zeby bylo ladnie dyski widac.

Olinka, nie przestawiaj sztangi z takim garbem. Żeby trzymać kręgosłup prosty podczas MC to pamiętałaś, ale żeby wyprostować go przed przystąpieniem do ćwiczenia to już nie %-) a to właśnie przez takie zachowania najczęściej się doznaje kontuzji @-|

Interesuje mnie podejście do wad kręgosłupa - przy skoliozie funkcjonalnej - nie strukturalnej - jaki rodzaj przysiadów mniej obciąża kręgosłup? Przednie czy klasyczne, ze sztangą trzymaną z tyłu? Jeżeli wprowadzamy trening typu GVT gdzie objętość jest ogromna - ucięcie węgli w diecie było by chyba samobójstwem? Chodzi mi o kwestie regeneracji i [...]

co to znaczy spondylosis def.thoracalis incip.

oto zdjęcia moich pleców. boli mnie w różnych miejscach kręgosłup, nawet byłem rok temu u ortopedy i powiedział że mam niewielką skoliozę. a co wy sądzicie? co jest nie tak z moimi plecami ( kręgosłupem ) http://www.iv.pl/images/07282911090590901164.jpg http://www.iv.pl/images/35460728590159648152.jpg

Nie kto by mi powiedzial "Odloz masz zla technike juz" bo jak czlowiek bardzo chce podniesc to moze zapomniec ze plecy najwazniejsze Kto by ci powiedzial warezz poloz kregoslup ci sie zlamal%-)

Ogarniętego ? W sensie, żeby kręgosłup później nastawił lub szybko zoperował ? %-)

Interesuje mnie podejście do wad kręgosłupa - przy skoliozie funkcjonalnej - nie strukturalnej - jaki rodzaj przysiadów mniej obciąża kręgosłup? Przednie czy klasyczne, ze sztangą trzymaną z tyłu? Jeżeli wprowadzamy trening typu GVT gdzie objętość jest ogromna - ucięcie węgli w diecie było by chyba samobójstwem? Chodzi mi o kwestie regeneracji i [...]

czytam bardzo dużo. Ale i tak doczytałem że martwy ciąg hamuje wzrost bo uciskasz kręgosłup.

Witam, mam 19lat, 70kg wagi i 175cm wzrostu... postanowilem wziac sie juz 3 raz za silownie, wczesniej mi ni wychodzilo gdyz poddawalem sie po 3 miesiiacach cwiczen bo efektow nie bylo, a jedynie zwiekszal sie ból kregoslupa... zapewne zla technika, i za duze ciezary, oraz brak kiedy... postanowailem wziac sie za to od poczatku ale tak [...]

hm..skoro karnet na siłkę jest poza moim zasięgiem, to co dopiero zakup hantli^^. poza tym, jak wspomniałam, będzie problem z transportem tego z powrotem, kiedy się będę wyprowadzać na wakacje. mój budżet na ten miesiąc pozwoli mi albo na drążek albo na gumę (złotą czy czarną? jestem dość silna, w końcu już swoje wyćwiczyłam:P),a no i własnie. mój [...]

bardzo mozliwe ze to są scięgna, ciezko mi to stwierdzic. Natomiast mam juz taki staz treningowy ze potrafie odróżnic zakwasy od innego bólu. W wczesniejszych latach trenowalem mimo tego bólu, bo bylem mlody i tak zapalony ze olewałem to. Doszedlem do niezlej sily w wyciskaniu. Teraz mam 25 lat wracam do treningów, ale juz inaczej na to patrze, i [...]

Mało kto ma prosty kręgosłup. Dużo zależy jak duża jest to wada i tu najlepiej jakbyś się skonsultował z lekarzem, jaką aktywność możesz podjąć. Problem może być z siatkówką, gdzie jest duża liczba wyskoków, co dla Ciebie nie jest zbyt korzystne.

Trochę ciężko ocenić siady bo kamera lata góra dół i nie widać całej sylwetki w pełnym ruchu ale w dole gubisz napięcie w krzyżu i co za tym idzie podwijasz ogon - nie siadaj tak nisko tzn. siadaj najniżej jak możesz ale w momencie kiedy zaczynasz kuleć tyłek pod siebie zatrzymujesz się i wstajesz. Przez to, że gubisz napięcie w krzyżu ruch do [...]

Czy ja mówiłam, że kocham pilates? Nie? No to mowię - kooocham. Boskie są te ćwiczenia i jeszcze się dziś zapisałam na "zdrowy kręgosłup" to te przykurcze ruszy moze w koncu z ramion i szyi i odcinka piersiowego. Ostatnie dni bujam sie trochę jakby z katarem i czuję, że mnie rozkłada. Zobaczę jak jutro, jeśli będzie ok, skoczę na siłownię. Znowu [...]

DT aktywność: 3,5h fitness trening suple: omega3 x3, magnez+b6x2 napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, zielona x1 warzywa: brokuł, pomidor, papryka, ogórek zielony Miska: 1) kanapka z łososiem 2) banan (między fitnessami a treningiem) 3) banan (między treningiem a fitnessem %-) ) 4) miruna, ryż brązowy 5) placek (mąka żytnia + odżywka) 6) makrela [...]

Hej, wpadłam, jak prosiłaś;-) Nie podoba mi się Twoja miednica, jest bardzo niesymetryczna, jedną nogę też koślawisz (prawą). Miednica "Ciągnie" Ci kręgosłup za sobą. Skocz sobie do fizjoterapeuty/terapeuty manualnego, niech Cię dokładnie obejrzy;-)

Witam, mam krzywy kręgosłup (skolioza), czy w tym przypadku mogę ćwiczyć siłowo uprawiać siatkówkę czy chodzić na karate/samoobrone? Czy wada mi się nie poglębi?

Witam, mam 19 lat ,175 cm wzrostu i waze 70 kg... chce zaczac trenowac, lecz jest problem, kiedys juz cwiczylem i mialem problem z poszczegolnymi cwiczeniami, takimi jak: MC, wioslowanie, przysiady ze sztanga, glownie przy tych cwiczenia bolal mnie kregoslup... a sadze ze cwiczenia wykonywalem w miare dobrze technicznie, staralem sie szlifowac [...]