kregoslupa

Eddie Chambers chce wywalić Adamka z ringu! Dziś Tomasz Adamek (36 l.) i Eddie Chambers (30 l.) po raz pierwszy staną oko w oko podczas konferencji prasowej przed zaplanowaną na 16 czerwca walką. "Super Express" już rozmawiał z Amerykaninem, który ocenia, że "Góral" będzie miał w ringu poważne kłopoty. "Super Express": - Tomasz Adamek mówi, że [...]

e tam nie stawiaj sobei diagnezy przez internet , bole kregoslupa sa banalne i popularne czasami warto po prostu udac sie na masaz by pobudzic ukrwienie rozluznic przykurcze i bedzie z glowy, ale przeswietlenie przynajmniej okresli czy nie masz jakis zmian na ktore musisz szczegolnie uwazac

Obli –robiłam źle, ponieważ nie mam zielonego pojęcia jak to robić staram się jakoś to ogarnąć i cieszę się bardzo, że ktoś nade mną czuwa:-)(przed ciążą i w trakcie waliłam aeroby jak głupia, myślałam, że to jest git}:-(). Ciężar to ja z chęcią bym chwyciła tylko, że nie mogę{{:-(.Jutro wrzucę poprawiny plan do ćwiczeń na sobotę Chudzinka 29 [...]

Też mam podobny problem :d Jeden bark minimalnie wyżej od drugiego, chociaż nie mam żadnego skrzywienia kręgosłupa.

DZIEŃ 4 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img220.imageshack.us/img220/4812/19042012treningps2012.jpg *nie ukrywam, ostatnia seria poszła dość ciężko, ale zrobiłam 5 powtórzeń i odłożyłam sama sztangę na miejsce, bez turlania jej po brzuchu, **Chciałabym bardzo, [...]

Nogi źle nie wyglądają widać że je ćwiczysz. Brzuch 3 razy ćwiczysz no to ładnie heh, skoro lubisz tak częste treningi to w porządku ale zrezygnuj z dodatkowego ciężaru na rzecz większej ilości powtórzeń, tak 20+, 9 serii to moim zdaniem za dużo, nie masz problemów z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa? Brzuch się powinno rozwijać wraz z tymi [...]

RDL jest po prostu do momentu gdy Twoje plecy mogą być proste, u każdego to będzie inna głębokość, ale się powiększy po jakimś czasie, niemniej nie można na tym ćw schodzić poniżej kąta prostego i odłożyć sztangi na ziemi (no ok tutaj nie jestem pewien bo kazdy ma inna budowe, ale raczej nie) bo wtedy się garbisz i robi z tego MC na [...]

Basen z pomocą odpowiednich ćwiczeń pewnie by pomógł, ale według mnie samym basenem się kręgosłupa wyprostować nie da, bo nie ma siły przeciwdziałającej skrzywieniu. Ale niech się wypowiedzą mądrzejsi ode mnie.

[...] przez 4 lata chodzilem na silownie pod katem koszykowki tzn brzuch plecy triceps i nadgarstki aikido trenuje od 13 lat na silownie wrocilem 1,5 roku temu i cwicze pod katem kregoslupa tzn brzuch i plecy z cwiczen na kondycje to godzina na biezni - jako ze nie moge biegac to chodze na niej - ustawiam maksymalne nachylenie tj 15 stopni i predkosc [...]

DZIEŃ 1 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Jak widać powyżej od dzisiaj zaczynam suplementacje Flex fit. Czekałem z tym do początku tygodnia :) Przedstawię może dla osób które nie czytały naborów dlaczego postanowiłem zgłosić się do testu ponieważ uczestniczenie w nim nie było przypadkowe. Głównie borykam się z skrzywieniem kręgosłupa które w życiu [...]

Plecy Ci nie wytrzymują? Oo To na pewno nie od tych 7kilowych hantelek :P Siedząc będziesz doprowadzał do jeszcze większego przeciążenia kręgosłupa :P

Witaj, mam tyle samo lat co ty i te same problemy. Jeśli bolą Cię nogi to biegaj dopiero jak przestaną bo można łatwo nabawić się kontuzji. koniecznie kup buty do biegania dla pronatorów. Ja biegam i mogę polecić Joma Carrera za około 120zł, jesli masz więcej kasy to dobre opinie mają nike lunarglide ok 300zł. skrzywienie kregosłupa powstało [...]

Panowie pewnie ze kazdy ma swoja racje, kazdy ma inna genetyke itd. Rowniez nie jestem za jakimis odbiciami bo juz nie raz widzialem takich brzuchaczy co odbijali prawie od kregoslupa ze szok a wyniki byly:( ale co do koszul to najsmieszniejsze jest to ze zamiast ,z wyciskania sztangi lezac" robi sie ,docisk sztangi lezac" co nie zawsze kazdemu [...]

ja cwicze tylko zastepczo, odpuszczam sobie siatkowke przez co plecy szybciej dojda do siebie i zamierzam na silce cwiczyc planem, który wogole nie obciaza kregoslupa. Do tego bede robil w domu przysiady na jednej nodze bo na maszynach za duzych nog nie zbuduje :D Plan bedzie nastepujacy (najprawdopodobniej) Wyprosty nog siedziac Podciaganie [...]

najlepsze ćwiczenia na brzuch są z piłką gumową! mamy wtedy naturalną krzywiznę kręgosłupa i możemy dobrze wyizolować mięśnie brzucha a jak zrobimy to z obciążeniem to efekt gwarantowany, wiele osób po prostu żle trenuje brzuch i zbyt często!!! to też mięsień i uważam ,że dwa treningi w tyg to MAX!!!

26/27.04.2012 Dzisiaj spiszę relację z dwóch dni, wczoraj mi się po prostu nie chciało :-P Trening: Dni nietreningowe, aczkolwiek i dzisiaj i wczoraj pojechałem sobie rowerkiem na uczelnie, plus wczoraj miałem godzinę grania w nogę. No i dzisiaj krótki trening brzucha by Fifty z obciążeniem 2kg, w sumie dam radę wrzucić większe. Niby fajny zestaw, [...]

jeżeli wyniki masz ok to zapewne ból promieniujący od kręgosłupa lub nerwoból

Robię w staniu. Zmniejszyłem ciężar żeby zapobiegać wyginaniu kręgosłupa i jest ok. PS. Przez około miesiąc doszły prawie 2kg masy :-D

Witam. Po tak odległym czasie już nic nie będzie się zrastać. Koszulka tutaj również nie odgrywa żadnej istotnej roli. Ból może promieniować od kręgosłupa piersiowego. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-04-28 21:43:57

ikebana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekkie skrzywienie kręgosłupa - diagnoza ? teraz jak twoje wyniki na ten moment drążek - ? bieg - ? Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x tydzień - pokaż ten plan ? co do Masy CHYBA logiczne że czym więcej będziesz ważył tym trudniej ci się będzie podciągać , i biegać . rozumiesz ?