kregoslupa

Wiem,ile mięsni bierze udział w stabilizacji kregosłupa.Poprzeczny brzucha,mięśnie miednicy,piersiowe,wielodzielny,posladkowy wielki...

Cześć Saida :-) Jeśli miałabyś chwilkę mam do Ciebie prośbę. Czy mogłabyś polecić jakieś ćwiczenia dla osoby z dyskopatią w odcinku szyjnym i lędźwiowym, skoliozą prawoboczną i stanami zwyrodnieniowymi kręgosłupa? Chodzi o moją mamę (wiek - 55 lat), bardzo chciałaby ćwiczyć, a nie chciałabym, żeby sobie zaszkodziła źle dobranymi ćwiczeniami. Ze [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi. Mam już ostatni problem związany z martwym ciągiem. W tym temacie w pierwszym poście napisałem, że nie chce ćwiczyć mc ponieważ nie urosnę po czym zostałem zhejtowany, więc postanowiłem poradzić się w tej kwestii kolegi który uznał, że mogę robić mc lecz małym ciężarem żeby za bardzo nie obciążać kręgosłupa, lecz [...]

ciezko mi to rozroznic, jezeli to jest najszerszy to wylacznie srodek wokol kregoslupa w srodkowej czesci plecow; zreszta wioslo podchwyt wlasnie jest na dol najszerszego?

Ty chyba bardzo chcesz być powodem kontuzji na siłce ( w szczególności odcinka szyjnego kręgosłupa ) %-) ślicznaś :-D ciśnij ciśnij ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-21 07:33:56

Co masz z kręgosłupem, chodzi mi o diagnozę lekarską? Kręgosłup się nie męczy, męczą się mięśnie go trzymające lub odczuwasz ból w związku z nieodpowiednim obciążaniem go, w skrócie kalecząc technikę. I tu doszukiwałbym się przyczyny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-21 10:27:15 Zawsze miałam problemy z kręgosłupem, już od dziecka. Wada [...]

u mnie to również przepuklina międzykręgowa w odcinku lędźwiowym- jak widać, co lekarze, to rady inne. Tylko, że u mnie dotyczy ona przewodu pokarmowego i podnosząc większy ciężar odczuwam ból.... Co do kręgosłupa, to nie odczuwasz żadnych dolegliwości ćwicząc?

Byłam u fizjo i ogólnie wygląda że zaczęłam bardziej opierać cały swój ciężar na lewej nodze. Czy mam krótszą tą prawą nogę, to może być minimalnie. Pani nie widziała takiej różnicy. Powiedziała, że to najlepiej ocenić na zdjęciu. Owszem wkładka w prawym bucie trochę pomogła naprostować skręconą miednicę, ale spowodowała, że lewa noga została [...]

21.03.2013 Byłam u fizjo i ogólnie wygląda że zaczęłam bardziej opierać cały swój ciężar na lewej nodze. Prawdopodobnie przez wkładkę którą zalecił poprzedni fizjo. Czy mam krótszą tą prawą nogę, to może być minimalnie. Pani nie widziała takiej różnicy. Powiedziała, że to najlepiej ocenić na zdjęciu. Owszem wkładka w prawym bucie trochę pomogła [...]

a to trening dzisiejszy Gryf na siłce waży 10kg ,a hantle wagę podaję na rękę bieżnia 10 min marsz 6,5 km/godz Trenowano: plecy, klatka piersiowa, naramienne, bicepsy, nogi - uda Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 25kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 25kg [...]

Plan treningowy w zasadzie mógł by być.Co to znaczy nie chce obciążać kręgosłupa?Wykonując ćwiczenie prawidłowo nic Ci się nie stanie z kręgosłupem.Masz dwa linki,do tematów,które powinieneś przeczytać,jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś: http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html [...]

Co z moimi mądrościami nie tak? 1.Bieganie nie rozwija mięśni brzucha? 2.Szóstka nie rzeźbi kaloryfera? 3.Nie pojawiają się głosy, że szóstka prowadzi do uszkodzeń kręgosłupa? Że w ogóle brzuszki to ruch patologiczny? A co do 'innego tematu'. Czy naprawdę uważasz, że 14 letni chłopak musi sobie skomponować dietę i według niej żyć? Zwłaszcza jeśli [...]

mozliwe ze jest to zwiazane z odcinkiem szyjnym kregoslupa skoro to nie winia cisnienia

Wiesz ćwiczyłem dużo i powiem Ci tyle z doświadczenia... jeśli chcesz tylko poszerzyć plecy to w jakim celu Ci to potrzebnę. i trening da się lepszy ułożyć jak chcesz to Ci ułożę tylko napisz to się dogadamy, bo takie ćwiczenie samych pleców i barków na chama prowadzi do dysproporcji sylwetki co nie jest ani dobre dla zdrowia niekiedy i dla [...]

nie mam fotek porównawczych ale mięcho widze i jest całkiem ładnie, .. no prócz krzywego kregosłupa ale tu juz niec nei poradzimy, mozna tylko dbać PO świętach mozesz przystapic do lekkiej redukcji i bedziemy kombinowac :-)

Dzięki za opinie, wlasnie martwi mnie troche to siodełko - czy mozna z nim cos zrobic by nie było takie twarde? jakies nakładki na nie czy wymiana na inne do takiego sprzetu? Mialem niecale pol roku temu niemiłą operację w dolnych rejonach kregosłupa i siedzenie na twardym siodelku moze byc problemem , szzcegolnie,ze planuje raczej standardowe [...]

Huh pomyślałam, że dopiszę pewne informacje dodatkowe. Jak mnie tutaj Obliques skierowała do fizjoterapeuty, to poszłam do ortopedy, który stwierdził, że jest wszystko okay. Potem poszłam do lekarza rehabilitanta, który też stwierdził, że mogę sobie ćwiczyć i jest okay - a propo jednej nogi krótszej i atrofi pośladka. Ale w między czasie wymacałam [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza, dolny odcinek kręgosłupa, konsultacja z lekarzem była ?

Dzień 7 - 27.03.-DT Suplementy:omega3, rutinoscorbin,magnez. Warzywa: marchew, groszek (wliczone), pomidory, sałata, cebula. Miska czysta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b589cad1e5394658b37ea0d26dc1275b.jpg Trening. Cóż to za makabra była. Po poniedziałkowym treningu nie mogłam się ruszać, siadać, wstawać, leżeć też nie, takie miałam zakwasy.%-) Zrobiłam [...]

Z basenem dam radę:D a bieganie coś pomaga? Ale tak, to są ćwiczenia na wyprostowanie kręgosłupa, a jak z treningiem siłowym ? czy mogę normalnie ćwiczyć ? oczywiście ćwiczenia które nie obciążają pleców. I po jakim czasie mogę się spodziewać jakikolwiek rezultatów ? czy to wgl będzie widoczne ?