kregoslupa

"Leczenie: polega glownie na leżeniu. Chorego sie unieruchamia, kręgosłup ustalony jest w pozycji przeprostu na okres od 3-6 miesiecy. Chodzi tu glownie o odciążenie kręgosłupa. Po tym okresie chory zakłada gorset albo gipsowy albo ortopedyczny. Nastepnie fizykoterapia, masaze, wyrabianie nawyku prawidłowej postawy i inne rzeczy." nie [...]

Zrobiłem zdjęcie Opis... "Płytka lewostronna skolioza kręgosłupa piersiowego w odcinku dolnym, z rotacją w osi długiej. Spłycenie kifozy piersiowej." Jednak to chyba nie jest ta choroba, chyba że lekarz tego nie opisał. Zobaczmy co w marcu powie ortopeda. Mógłby mi ktoś zinterpretować te wyniki? Czy jest to bardzo poważne? Co można z [...]

Mam pewne podejrzenia co do Twojego łóżka . Odpowiednie powinno być dosyć sztywne, a budzić się powinnaś bez bólu. Oprócz tego powinnaś się nauczyć zasad wykonywania codziennych czynności tak, aby nie przeciążać kręgosłupa. Znajdziesz to w dowolnej broszurze na temat bólów krzyża. Powinnaś się też zgłosić do wyspecjalizowanego w kręgosłupach [...]

Przyznam szczerze, że czegoś tu nie rozumiem. Powiedziałaś to wszystko, o czym mi teraz napisałaś lekarzowi, a odesłał cię z kwitkiem?Posłuchaj, radzę ci zupełnie szczerze,żebyś zgłosiła się jescze raz do trochę bardziej odpowiedzialnego lekarza ze wszystkimi badaniami jakie do tej pory robiłaś, czyli np. z RTG. Lekarz powinien to zobaczyć i [...]

to bardziej poradniki może, generalnie byłem u terapeuty mckenzi ale miałem mieszane uczucia.Książki "bóle kręgosłupa-poradnik dla ciebie,bóle kręosłupa terapa metodą mckenzjego" dużo w nich o profilaktyce właśnie.Co do łóżka ja sie nie zgadzam że bardzo twarde jest najlepsze, zalezy od budowy ciała, od wagi naszego ciała, ja zmieniłem [...]

źle to troche napisałem chodzi nie o spanie w takiej pozycji tylko o leżenie kilka minut powiedzmy z 10, zwyczajnie wystawiamy same stopy za łóżko ze by sobie zwisały, nie moge znaleźć linka ale opis był na forum o kolarstwie w temacie o problemach z lędźwiami. Co do spania na ziemi to chyba trzeba mieć ok kręgosłup, mówie to po sobie jak nie raz [...]

W jaki sposób może nie wytrzymać? masz jakieś wady kręgosłupa ? byłeś u lekarza z tym ? masz jakieś problemy z kręgosłupem ? Pzdro

Najpierw miałam 4 tygodnie, wtedy prądy , pole magnetyczne,laser na kolano, plus ćwiczenia, na wyciągu i normalnie, trwała jakieś 3-4 h. Później tydzień przerwy, i pole magnetyczne i prądy na kolano i ledzwie, i prady z żelem na kolano i ćwiczenia na wyciągu. Rehabilitant jak mnie badał, powiedział , ze mam boczne przyparcie rzepki i jeszcze wadę [...]

/SFD/2017/2/15/4d6f6468ac9047c698e764525cda20a3.jpg Stanek zamiast Żelazowskiego na gali FEN 16 Warsaw Reloaded Paweł Żelazowski z powodu kontuzji kręgosłupa musiał wycofać się z pojedynku o wakujący pas Fight Exclusive Night w kategorii półśredniej podczas gali FEN 16 Warsaw Reloaded. W walce z Kamilem Gniadkiem, która nie będzie mieć [...]

Dzieki za opinie,i czekam na kolejne:) Muzyk a co moglbys mi zaproponowac na nogi? /nie moge robic przysiadów,i obciażac za bardzo kręgosłupa./ Pozdrawiam

Lekarz i rezonans magnetyczny. Możesz mieć dyskopatię, którą na RTG nie zawsze można wykryć. To poważna sprawa bo bóle kręgosłupa wpływają na funkcjonowanie wielu organów i mięśni. Także marsz do lekarza i nie radziłbym żałować pieniędzy na prywatne badania bo szkoda zdrowia, a jak to zaniedbasz to odbije się w przyszłości!

miałem stabilizacje kręgosłupa, a te fakty opisuje Ci z perspektywy czasu (w trakcie kontuzji- ćwiczyłem z bólem jeszcze 2 tygodnie i dopiero później poszedłem do lekarza), teraz wracam, nie powąchałem nawet parkietu i długo jeszcze nie powącham, chcę zacząć coś robić na siłowni, żeby nadgonić stracony obóz podczas okresu przygotowawczego. [...]

Masz zmiany na poziomach od L3 do S1 a więc 3 dolne segmenty kręgosłupa lędźwiowego na jednym poziomie jest uciśnięcie na nerw a więc objawy mogą rzutować do lewej kończyny dolnej.

A pośladkowe średnie?Ile kalorii moge spalić podczas 1 godziny jazdy w umiarkowanym tempie? Bo chyba na spalenie tłuszczu lepszy jest wysiłek umiarkowany, trwajacy ponad 20min., niz szybka jazda. A czy odcinek lędźwiowy kregosłupa też pracuje? "Kopernik też była kobietą!"

1. Dobór ćwiczeń. Poniedziałek wygląda nieźle. W środę przy treningu pleców daj wiosłowanie sztangą na początek, a wawel na koniec. Drugie ćwiczenie na biceps możesz zastąpić uginaniem naprzemiennym ze sztangielkami (podchwytem), jeśli będziesz już na tym etapie mocno zmęczony. W piątek zamiast podciągania sztangi wzdłuż tułowia polecałbym [...]

Rozumiem. Skoro masz tylko sztangę i jedną sztangielkę, to ten program, który zaproponowałeś, wygląda już stosunkowo znacznie lepiej. Przy takim ograniczonym dostępie do sprzętu trzeba niestety kombinować, jak się da. Poczytaj, co ci zaproponowałem niżej. Rzuć też okiem na Trening Domatora w Atlasie Ćwiczeń, może znajdziesz coś dla siebie. I nie [...]

Brzuch prostowniki najważniejsze mięsnie w stabilizacji kręgosłupa w ciężkich ćwiczeniach ja je ćwicze 3 razy w tyg ( jade teraz FBW) brzuch na maksa .Brzuch wolnokurczliwe włókna ciężko zmęczyć ,szybka regeneracja więc jest pięknie . Ps nie ćwicz brzucha na początku treningu pozdro

Jeśli już tez o drążku mowa - i - jak gdzieś tam zostało zaznaczone - o rozprawianiu się z mitami treningowymi, warto myśle poruszyć tez temat pokrewny, a z podciąganiem związany - mianowicie czasem można się spotkać z opinia, jakoby łączenie drążka i ciągów na jednym treningu (zwłaszcza w zestawieniu gdy drążek występuje jako pierwszy) było [...]

a) Nogi: - Przysiady ze sztangą - Wspiecia na palcach (bez 15stek - zaczynamy od 10tek - duza progresje ciezaru) b) Klatka: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. - Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie c) Plecy: - Sciągenie drążka w szerokim chwycie z wyciagu - Podciąganie sztangi w opadzie - Martwy ciąg ( wykonywać co drugi trening ze [...]

To sa tylko subiektywne opinie a nie wyniki przeswietlenia, ktore moglbys zrobic bo do tej pory nie uslyszales nic miarodajnego. Po tych zdjeciach nic nie widac. Co do obciazenia kregoslupa podczas cwiczen, lekkie obciazenie jest nawet zalecane bo prowadzi do stymulacji pewnych sfer ;-) Pozdrawiam.