kregoslupa

Piszesz o bólach w okolicy krzyżowej kręgosłupa , może należy zrobić diagnostykę tej okolicy. Może RTG , może inne badania. Przesil mi wyniki badań , może coś ...

witam od dłuższego już czasu zmagam się z bólem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, około10 lat temu po raz pierwszy zaczoł mie bolec w tym miejscu kręgosłup chodziłem z tym po lekarzach leżałem w szpitalu i problem nie został rozwiązany brałem tez różne tabletki masci itd. bol był coraz bardziej uciążliwy promieniował wzdłuż lewej kończyny(noga) [...]

„Podwijanie ogona”-tak potocznie nazywany jest ruch miednicy ku tyłowi. Zazwyczaj jest przypadłością, która dotyka osoby angażujące ciało do przysiadu, jednak mechanika ruchu martwego ciągu również może sprawiać, że osoby schodzące dość nisko z pośladkami, będą nadmiernie pochylać miednice ku tyłowi obciążając odcinek lędźwiowy. Na czym polega [...]

a jeśli jakiś sport ma wpływać pozytywnie na wzrost to pływanie i akrobatyka (gimnastyka i podobne) ponoć też bieganie , najważniejsze to nie przeciążać kręgosłupa i dużo leżeć spać 8 godzin minimum

Powinieneś się skonsultować z fizjoterpauta, bo po zaleceniach podejrzewam, że byłeś u ortopedy,. Jeśli plan ma nie obciążać kręgosłupa osiowo : TRENING A Wykroki 4 x 10 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie w oparciu o ławkę lub podciąganie na drązku 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Ściąganie na wyciągu [...]

Proszę oto i zdjęcia. Lekarz powiedział żebym się dużo rozciągał i nie obciążał kręgosłupa. Dodam, że śpię w takim gorsecie który jest zrobiony specjalnie dla mnie pod moją wadę. /SFD/2016/12/14/b6dba8ea5c2b4b60a941bacda1025cd7.jpg /SFD/2016/12/14/39bb4668e5654c609e36679f55f1917a.jpg /SFD/2016/12/14/992f01a325434a7dae98d2a88dcc30f8.jpg

Witaj Po 1, jeśli mamy doradzić co powinieneś robić to wklej fotkę sylwetki. Po 2, konsultowałeś się ze specjalistą w sprawie kręgosłupa ? Generalnie takie skrzywienie ma duży odsetek populacji i nie musi to w jakikolwiek sposób ograniczać. Pozdrawiam.

Siema, mam 17 lat i skoliozę ok 22 stopni. W Życiu łącznie ćwiczyłem z 3msc (rekord na płaskiej 80kg nawet był), ale jestem trochę zalany mam 189cm wzrostu i ważę ok 90kg i zastanawiam się czy robić masę czy redukować. Dodam, że nie mogę zbytnio obciążać kręgosłupa czyli siady, martwy, wiosłowanie odpadają. Podpowiedział by mi ktoś czym te [...]

Kolejny już raz witam wszystkich Czytelników pragnących poprawić mankamenty swojej sylwetki. W zasadzie, ze mną na czele, nie znam startujących kulturystów, ani osób uprawiających tę dyscyplinę sportu, niedążących do perfekcji. Zapewne nigdy nie poznam osoby, która będzie mogła powiedzieć, że posiada idealną sylwetkę, która nie wymaga żadnej [...]

pływanie jest też dobre dla kręgosłupa np. na MMA/BJJ pewnie też robią ''siłówki'' @up ale pesymistyczne podejśćie %-)

Dieta wygląda słabiutko niestety - mało białka, niektóre posiłki wręcz bezbiałkowe. Trening niekompletny jak dla mnie - ćwiczysz barki a klatki już nie (dziwne). Masz w dziale dużo gotowych treningów do wykorzystania - wystarczy poszukać w dziennikach lub odrębnych tematach z propozycjami treningów. No i jeszcze jeśli chodzi o tą wadę kręgosłupa - [...]

Witam! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 mies. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg WZROST: 177cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 37/37 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 57/59, 64/65, [...]

Jak wspomniano bóle głowy mogą być spowodowane wieloma czynnikami i to od problemów naczyniowych, odc. szyjnego kręgosłupa czy choćby nowotworów , udaj się do lekarza w celu diagnostyki problemu.

Pierwsza kwestia to ustalenie przyczyny problemu a poźniej dopiero dobranie sposobu leczenia np. wspomniany laser wyskoenergetyczny. Bóle barków mogą być choćby spowodowane odcinkiem szyjnym kręgosłupa, odczuwasz jeszcze jakieś objawy albo ruchy czy czynności co nasilają dolegliwości poza samym treningiem siłowym?

Stojąca praca akurat lepsza dla kręgosłupa niż 8h za kompem siedząc ;-)

Bez względu od wieku brzuch ma być spięty;-) Jeśli z tak ułożonymi stopami jest Ci wygodniej zejść to skróć nieco zakres ruchu aby tego podwinięcia bioder uniknąć. Jakość przysiadu sporo na tym zyska a poza tym zdecydowanie zdrowiej dla kręgosłupa. A teraz tylko czekać aż na brzuchu będzie krata :-))

Takie zdjęcie nie jest miarodajne do oceny czegokolwiek, lordoza to naturalna krzywizna kręgosłupa dopiero jej powiększenie , zmniejszenie czy zniesienie jest odejściem od normy. Jeśli zostałeś przebadany przez lekarzy i nie ma uszkodzeń strukturalnych wówczas jest zaburzenie funkcjonalne i dobry terapeuta powinien Ci pomóc. Jak wygladała [...]

sam mam 189 więc nigdy się nie zastanawiałem nad tym, a ten rusek tam tylko wisiał co przeleciałem po miniaturkach, jeśli tylko to robił to imo tylko dolny odcinek kręgosłupa może się rozciągnąć (co jest niebezpieczne) bo szyja czy nogi nie rozciągniesz takim ciężarem i nie wiadomo czy z czasem jak przestanie się rozciągać to się troche skurczy. [...]

sam mam 189 więc nigdy się nie zastanawiałem nad tym, a ten rusek tam tylko wisiał co przeleciałem po miniaturkach, jeśli tylko to robił to imo tylko dolny odcinek kręgosłupa może się rozciągnąć (co jest niebezpieczne) bo szyja czy nogi nie rozciągniesz takim ciężarem i nie wiadomo czy z czasem jak przestanie się rozciągać to się troche skurczy.

i nie mozesz obciażac kregoslupa