Możliwie, że robiłeś niektóre ćwiczenia nie poprawnie technicznie np. zapominałeś o bardzo istotnej rzeczy jaką jest zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa, czyli plecy proste, wypychasz brzuch w kierunku dolnym.
[...] technike zaden trener bez wczesniejszego przygotowania silowego nie pozwolilby na dzwiganie ciezarow(zwlaszcza dzieciom) poza tym wydaje mi sie ze ciezarowcy cwicza z pasami na odcinku ledzwiowym kregoslupa, a zwykli ludzie ktorzy cwicza sobie rwania dla np poprawy wyskoku cwicza bez przez co narazaja sie na kontuzje(byc moze sie myle) pozdro
W takim razie najlepiej by było jakbyś mógł wrzucić foto swojej klatki i wtedy można by lepiej doradzić. Być może masz jakieś wady kręgosłupa.
to nie wada kregoslupa tylko to jest tak ze lewa polowa klatki jest wieksza czyli np. jak leze na brzuchu to uciska mi lewa strone bo jest ona wieksza niz prawa(to jest tak jak bys sobie dlon polozyl na lewa strone klatki piersiowej i ta dlon to klata jedna wieksza dguga bardziej wklesla)
Generalnie "lepsza" jest ta z krzywizną paraboliczną. Daje więcej możliwości, szczególnie w zakresie ćwiczeń wykonywanych na brzuchu. Z drugiej strony możliwości kontuzji kręgosłupa są odroinę większe. Jeśli jednak ćwiczysz rozsądnie i bierzesz pod uwagę nawet stosunkowo niewielkie różnice to #2.
A ja współpracuje z firmą ubezpieczeniową i mowie ci jak jest -kolega ma rację jeśli chodzi o kontuzje typu złąmanie skręcenie. W twoim przypadku leczenie pewnie będzie trwało dłużej jeśli jest to uszkodzenie kręgosłupa więc też jest określony termin na zgłoszenie szkody - więc działaj jak najszybciej.
Jak wspomniano bóle głowy mogą być spowodowane wieloma czynnikami i to od problemów naczyniowych, odc. szyjnego kręgosłupa czy choćby nowotworów , udaj się do lekarza w celu diagnostyki problemu.
To warto by było sprawdzić co dokładnie jest z tymi plecami. Oprócz tych wyprostów to praktycznie nie ma ćwiczeń nieobciążających w jakimś stopniu dolnego odcinka kręgosłupa. Wszystko zależy jak ostre masz te dolegliwości oraz co się dzieje z kręgosłupem. Bez tego ciężko na odległość dawać rady.
Sam mam skolioze.Ćwiczę i żyje:] żadnych bólów kręgosłupa nie odczuwam, na basen tez chodź chociaż raz w tygodniu.
Tak. Ja mam o tyle dobrze ze moja mama sie szkolila 5 lat na kregarza :D i powiem Ci ze mam robione masaze takie 20 min + jakies tam ustawienie kregoslupa. raz dziennie albo czasami raz na 3 dni. I powoli mi garb znika ;] dobre sa cwiczenia typu kladziesz sie brzuchem na podlodze. rece wyprostowane i splecione nad tylkiem i podnosisz klatke do [...]
a w tej chwili po prstu ni epotrafie wyczzuc tego czego chce ... jednak u nie problem twkwi takze w skrzywieniu kregoslupa Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
A masz kogoś, kto Cię poprowadzi na siłowni ? Rozsądny trening by nie zaszkodził ale rozsądny, to taki, który wykonujesz pod czyimś okiem i nie obciążasz za bardzo kręgosłupa osiowo.
ej nie widzę pasa http://www.flickr.com/photos/dehwang/423604937/ ej a to jest chyba niebezpieczne ? i gdzie pas ? http://www.flickr.com/photos/dehwang/330008350/ boziu ! rwanie bez pasa http://www.flickr.com/photos/dehwang/252393406/in/photostream/ chryste panie ! to 90% rekordu świata ,pasa nie widzę... [...]
mam drążek rozporowy:) więc plan wygląda tak: Przysiady 3s robocze + 2 rozgrzewkowe RDL 3s robocze + 2 rozgrzewkowe Wyciskanie na płaskiej 3s robocze + 2 rozgrzewkowe Wiosło 3s robocze + 2 rozgrzewkowe Wyciskanie z klatki 3s Podciąganie na drążku podchwyt 3s Wspięcia. i po przysiadach boli mnie strasznie dolny odcinek pleców i nie wiem czy nie [...]
dodam jeszcze od siebie ze w wieku 15 lat to odradzam katowanie się przysiadami z tonami żelaza na sztandze. Szkoda kręgosłupa. Wybierz którys z programów, poczytaj w podlinkowanym temacie, ja polecam superdunka, na poczatek jak znalazl
Ogólnie ważyłem 82 kg, w lutym zacząłem redukcję, zlecialem do maja na 76. 2 miesiące przerwy do lipca z powodu przepukliny kręgosłupa - w tym okresie jadłem zdrowo, czasami coś zjadłem z fast foodów, nie przekazałem się, ale nie liczyłem kcal - więc mogłem jeść za mało lub czasem za dużo. Od lipca wróciłem z redukcja na 2300 - nie wiem czy nie [...]
Hejka weż umów sie z najlepszym fizykoterapeutą w wawie krzysztofem selentą.Korzystają z jego wiedzy Pudzianowski i Głuchowski Piotr. Tylko wez zdjecie całego kregosłupa masz numer 509867229
Masę rób a nie jak w dzienniku uderz w tłuszcz bo tu nie ma co redukować, żebra Ci widać. Na pierwszej fotce też dziwnie wygląda górny odcinek kręgosłupa nie masz skrzywienia, chyba ze to łopatki tak odstają. Nie patrz się na typ budowy zbytnio.
Od takich imprez to dobry masazysta/fizjo. Nie chce generalizowac ale jesli chodzi o takie holistyczne spojrzenie to lekarze ch**a wiedza i czesto przepisuja jakies leki przeciw zapalne/bolewe nikomu nie potrzebne. A od samego kregoslupa to moze nap*****lac wszystko wlacznie z jajami. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 24.09.2017 18:07:38
[...] to powstrzymac przez 2 miesiace meczylem rodzicow ,wkoncu musieli sie zgodzic podrodze jeszcze wizyta u lekarza ktory powiedzial ze nie ma przeciwskazan(mialem skrzywienie kregoslupa dzieki kk juz go nie ma ) i tak teraz jestem szczesliwym posiadaczem niebieskiego paska A wybor stylu nie mialem wtedy pojecia ze sa wogole jakies style w karate [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
