kregoslupa

A i w żadnym wieku "ćwiczenie na chama" i "obciążanie kręgosłupa" nie jest wskazane.

wyciskanie zolnierskie mimo ze fajne i pozyteczne cwiczenie ma tez minus - jest bardzo kontuzjogenne przekonalem sie na wlasnej skorze ze nei warto jesli chodzi o barki to najbezpiecznie by bylo jakbys wybieral cwiczenia z oparciem dla kregoslupa mamy tylko jeden trzeba go szanowac

możliwe, że szarpiesz, to dość niebezpieczne dla pleców i kręgosłupa

niekoniecznie by nie mógł... niekoniecznie też ból czy owe "dziwne rzeczy" muszą dotyczć kręgosłupa, rownie dobrze mogą każdego stawów- a w tejże okolicy to nie tylko sam kregosłup, zmniejzenie ciężaru, dokładniejsza analiza techniki ćwiczenia i powinno się błędy wychwycić... można tez przesunąć kolejność i zaczynac od wiosłowania sztangą... to [...]

co do MC.. obecnie niestety musze odpuscic z powodu powrotu po kontuzji kregoslupa

Osobiście jakiejś dużej asymetrii tutaj nie widzę. Generalnie może to wynikać ze skrzywienia kręgosłupa.

Ten pas nie ma za zadanie usztywniac (stabilizowac) kregoslupa ledzwiowego a jedynie zatrzymuje cieplo i powoduje utrate wody..

Widzę, że twoje podejście jest odpowiednie. Uważam, że w strongman’ie silna psychika jest, co najmniej tak ważna, co siła fizyczna a może nawet więcej. Obecnie zawiesiłem treningi z powodu kontuzji kręgosłupa, myślę jednak, że spotkamy się na eliminacjach w formie pozwalającej na walkę. Trenuj ciężko!!!!!

a co ma twoj problem do treningu zaawansowanych? jezeli nie masz stwierdzonych wad rozwojowych szkieletu, zwiazanych chocby z naturalnymi krzywiznami kregoslupa, widocznie masz taka budowe klatki piersiowej, jedyne co ci pozostaje to zbudowac cos miesnia

I ćwiczenia pomogą mi zmniejszyć ta wade kręgosłupa?

na samym dole pleców nad pośladkami po lewej stronie kręgosłupa

a podciaganie na drazku za glowa???? - to i ciagi na laweczce nie obciazaja chyba kregoslupa.......

przysiady i mc z małymi ciężarami, co najmniej do 17-18 lat żebyś nie miał kręgosłupa, który zacznie wysiadać już w młodych latach i nie zahamować wzrostu.

było by lepsze, ponieważ nie obciąża kręgosłupa tylko też nie szalej na początku z ciężarami aby kolana Ci nie poszły, jednak ryzyko kontuzji jest w porównaniu do przysiadów minimalne

dokladnie jw tylko nie ma tu zastosowania krzywizna kregoslupa

najlepszy lekarz to zawsze twoj organizm, ktory dazy do rownowagi 1) zmien lekarza 2) przeczekaj Bylem tydzien temu ze strasznym bolem kregoslupa, ktory mialem od kilku tygodni - powiedziala mi "Wszystko OK" i nagle przeszlo po kilku dniach. Troche pozytywnego myslenia sie przyda

Wiesz ADIIK, jak mówisz że ćwiczyłeś amatorsko i zamierzasz się brać za żelastwo, to czego pytasz o rzeźbę?? W twoim przypadku najważniejszy jest trening na masę - na rzeźbę trzeba poczekać... ja po 8 miesiącach chciałem zacząć rzeżbić mięśnie, ale były jescze za małe! Przygotuj więc sobie dobry plan treningowy - ale nie na długi czas! Mięśnie [...]

Diety to Ci ułożyć nie pomoge bo samemu nie chce mi się jej trzymać Ale w tym wieku lepiej nie rób martwego ciągu- szkoda kręgosłupa.

Racja ja robie ćwiczenia same zdrowe dla kręgosłupa nic innego brzuszki wyciskanie na leżąco itp.

Dokładnie, najwięcej pacjentów to właśnie pracownicy biurowi i to zarówno z odcinkiem szyjnym jak i lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa.