czyli wychodzi na to że wszyscy mają więcej masy niż ja i zalożyciel tematu? nie szukaj diagnozy przez neta nie wiem co jest u Ciebie ani u autora do tego trzeba przeprowadzić badanie fizykalne a czasem i obrazowe , natomiast sam fakt że są widoczne wyrostki kolczyste nie musi oznaczać że są jakieś nieprawidłowości choć oczywiście może tak być [...]
To problem już od wielu lat , wraz z rozwojem elektroniki niestety coraz bardziej się pogłębiający, moje pokolenie było jednym z ostatnich co całe dzieciństwo spędzało się na podwórku przy różnego rodzaju zabawach ruchowych co zdecydowanie odbija się na motoryce gdzie w tym wieku kształtują się choćby krzywizny kręgosłupa to kolejny problem co [...]
no byłem właśnie u ortopedy to zalecił ruch i będę miał ćwiczenia i atlas na to stwierdził że to skolioza ale... ja nie widzę by to była właśnie skolioza fakt mam ją ale jest niewielka nie mam ramienia jednego wyżej drugiego niżej a tak jest przy skoliozie... mówił że mam skrzywienie no ale ja widzę tylko wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i [...]
Kifoza i lordoza to naturalne krzywizny kręgosłupa pewnie skoro wspominasz o nich jest to związane np. z ich pogłebieniem, powinineś udać się do na wizytę do specjalisty fizjoterapeuty/osteopaty który określi jaki jest problem i co jest jego przyczyną oraz jak go weliminowąć terapia, ćwiczenia we własnym zakresie czy może praca związana z trenerem [...]
Tylko ćwiczenia akcesoryjne też mają jakiś cel. Nie da się ocenić czy spełniają funkcję po jednym treningu. To czy dane ćwiczenie jesteś w stanie wykonać jak piszesz przy OHP, to inna kwestia. Po prostu ktoś Ci źle plan ułożył, bo nie wziął pod uwagę ograniczeń mobilności. Zastąp OHP Landmine Press. To klasyczny zamiennik przy tym problemie. [...]
[...] Jeden to ten w temacie a drugi jak w czasie walki wyglada na to ze jeden gosc lamie drugiemu kregoslup... :( ale z tego co wiem oba przypadki skonczyly sie ok. Ten gosc od kregoslupa podobno pare dni pozniej juz trenowal. W obu przypadkach byly wystosowane oswiadczenia w internecie. Poza tym dwa przypadki co to jest ??? nic... Wczoraj na [...]
Ból promieniuje do posladkow podcza sklonu? Ile to juz trwa i czy jest mocne? Uwazaj, nie chce starszyc i pisac niewiadomo czego, ale z reguly jak bol od kregoslupa promieniuje na posladki lub do konczyn dolnych to jest prawdopodobienstwo przesuniecia sie dysku
[...] mozesz sie forsowac.Jezeli bedziesz robil powiedzmy martwy ciag na malych ciezarach po 12-15 powtorzen (2 w zapasie)po 2-3 serie to w ten sposob wzmocnisz czesc ledzwiowa kregoslupa.Pamietaj zeby wykonywac to cwiczenie bardzo dokladnie ZAPOMNIJ O HORMONIE WZROSTU BO TO JEST TAKIE GOWNO ZE JEZELI BEDZIESZ BRAL TO BEZ KONTROLI LEKARZA TOJEDYNE [...]
Nie do końca rozumiem, czego od nas oczekujesz, a w zasadzie od osób po wykonaniu takiego zabiegu. Po pierwsze, nawet gdyby osoba po zabiegu napisała Tobie, że normalnie trenuje, to co to zmienia? Będzie to dla Ciebie jakimś wyznacznikiem tego, czy jest to dobre rozwiązanie? Ludzie trenują po operacjach kręgosłupa i nikt nigdy nie da im pewności [...]
a macie może jakąś propozycje co do odżywki...dostosowaną do mojego wieku tzn.żeby nie była jakas kosmicznie silna no i patrząc także na to że biore hormon wzrostu...wiem że to nie ten dział tematyczne ale może jednak wiece coś na ten temat bo z działu odżywianie kazali mi ułożyc diete i trening...diete to chce jakąś na mase a trening taki na [...]
Zostaw jedno wyciskanie. Jak chcesz drugie ćwiczenie na klatę, możesz dodać pompki na poręczach. Tylko że na pompkach na poręczach nie dam rady zrobić progresji :/, a czemu nie może być dwóch wyciskań ? Najlepiej jakbyś robił tutaj przysiad. Przysiadu nie chcę robić bo mam spieprzone kolano i się boje, poza tym nie mam pasa :'-( Brakuje martwego [...]
Możliwości jest masa oczywiście odc. ledźwiowo-krzyżowy kręgosłupa, staw krzyżowo-biodrowy czy dolegliwości wynikające z zaburzenie w sekwencji miesniowo-powieziwoej jak np. m.gruszkowaty czy pośladkowy średni, wymagana jest wizyta u specjalisty.
Trzeba zrobić rezonans magnetyczny kręgosłupa . To nie jest kwesta mięśni tylko krążęk międzykręgowy .
Tak się stało mniej więcej w czasie jak ćwiczyłem na siłowni. Skoro piszesz, że to może być skolioza to czemu ten lekarz powiedział, że to nie jest wina kręgosłupa tylko wspomniał o bardziej rozwiniętym mięśniu po jednej ze stron?
Tak się stało mniej więcej w czasie jak ćwiczyłem na siłowni. Skoro piszesz, że to może być skolioza to czemu ten lekarz powiedział, że to nie jest wina kręgosłupa tylko wspomniał o bardziej rozwiniętym mięśniu po jednej ze stron?
Zrób RTG kręgosłupa - odcinek szyjny i piersiowy.
W wieku 16 lat daj sobie z siłownią. Przy tak intensywnym treningu ciężko będzie Ci zrobić masę. Postaraj się ćwiczyć bez sztangi, albo chociaż na małych obciążeniach, bez katowania kręgosłupa i stawów.
ja przesadziłem ? człowieku to zapytaj lekarza jakie mogą być skutki ćwiczeń ze sztangą w zbyt młodym wieku i na dodatek ze skrzywieniem kręgosłupa -- ja nie przesadzam tylko staram sie zapobiedz nieszczęściu a ty jak widzę robisz wręcz odwrotnie i nie wiem dlaczego takie zonki odpi.er.dalasz , na tych - jak to nazwałeś wywiadach środowiskowych [...]
miśkov , naprawdę nie wiem z czego się tak cieszysz , twój bład był i jest ewidentny , ale jak powiedziałem koniec tamtego tematu teraz do autora : na drugi raz to się takie rzeczy mówi odrazu - jak chcesz żebyśmy bracie ciebie na poważnie to i ty nie rób takich zagadek - mimo wszystko nic się nie zmienia - niestety wiek w którym jest twój tata [...]
Pierwsza kwestia to lekarz sportowy. Bo jak pójdziesz do zwykłego lekarza to Ci chu...a doradzi. Natomiast jak Twoje skrzywienie kręgosłupa to nie żadne wielkie problemy, tylko zwykłe garbienie się to Tak, zdecydowanie ćwiczyć. Mięśnie Ci nie zakryją nic, tylko wyprostują.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
