kregosłup

Zależy czy boli sam kręgosłup,czy ogólnie plecy,która część?! Czy bol przewlekły. Weź tabletke:)

Jak źle siedzisz bez obciążenia i kręgosłup sie krzywi, to z ćwiczeniami też :)

rozciagania na kregosłup, wpisz w gogle i zaczynaj już dziś.

odstaw go bo sobie kregoslup popsujesz rob abs2 zamist niego

Mialem skrzywienie kregoslupa, gdy bylem mlody, lekarz zabronil mi cwiczen na silowni, ale pomimo tego zaczalem trenowac i nie zaluje, poprzez wzmocnienie i rozrost miesni plecow kregoslup mam prosciutki jak igla :)

Można ćwiczyć tylko najpierw naucz się poprawnej techniki w każdym ćwiczeniu i nie zarzucaj odrazu bardzo dużych obciążeń bo to bardzo obciąża kręgosłup i stawy. Zmieniony przez - _ardiuś14_ w dniu 2012-04-22 15:29:54

A6W odstaw jak najszybciej. Tylko sobie kręgosłup zniszczysz.

no tak ale czytałem że jak się robi dobrze to kręgosłup nic do tego nie ma a pytanie?

kręgosłup * .. zresztą zależy jaką masz przypadłość.. skoliozę czy coś innego .. ogólnie to pomaga chyba zwis na drążku , sa tez rozne specjalne cwiczenia , duzo sie rozciagaj, a najlepiej udaj sie do specjalisty

Pokaż fotkę bo moze sobie coś wkręcasz, a jak tak jest to mozesz mieć krzywy kręgosłup, jedna stona inaczej pracuje, kolejna sprawa jak ktoś jest praworęczny to przewaznie ta stona jest silniejsza.

pod warunkiem że nie masz zbyt wysoko ułożonej głowy na poduszce...bo inaczej kręgosłup będzie mocno wygięty

Choremu podaje się niesteroidowe leki przeciwzapalne (można je przyjmować zarówno doustnie, jak i miejscowo - wcierać w skórę leki w formie żelu), a w przypadku infekcji bakteryjnej także antybiotyki. Jeśli leki nie pomagają, choremu można podać glikokortykosterydy bezpośrednio w chore miejsce (poprzez wstrzyknięcie). Ulgę przynoszą także okłady [...]

Nie chce nic mowic, ale twoj kregoslup na tym filmie wyglada mega krzywo :-P

Po 1 to nie wiemy o jaki rodzaj skoliozy chodz, jeśli masz skolioze wiecej niz 20o wg.cobba to wtedy nie powinno sie cwiczyc wcale,dlatego,że jesli uzywasz duzych obciazen którę kładą nacisk na kręgosłup mogą one dalej ją rozwijać,ale oczywiscie trening moze byc przeprowadzony tylko musisz pamietac o ROZGRZEWCE wszystkich miesni przed i robic to [...]

http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html przejrzyj też vol 1 Najważniejsze by zachować zdrowy kregosłup nie garbić się itp by nie zachwiać jego poprawnej budowy.

nie idz tą drogą Jest wiele lepszych i zdrowszych ćwiczeń na brzuch. A wszyscy tylko 6 i 6 bo muszą spalić tłuszcz z brzucha.... Co 2-3 dni zrobisz ABS i będziesz zdrowszy Też nie rozumiem tego zachwytu a6w! Przecież ona strasznie obciąża kręgosłup, dużo osób w ogóle jej nie kończy - bo po prostu nie dają rady z bólu. Lepiej jest regularnie robić [...]

Kręgosłup nie musi Cię dyskwalifikować z ćwiczeń tylko specjalista musi ocenić jaki jest jego stopień idobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń

Jak to każde można łączyć ? anubis84 czyli przed martwym ciągiem dobrze jest zrobić brzuch ? albo po barkach iść zrobić klate ? albo martwy z przysiadami.... życze powodzenia w takich ćwiczeniach.... idź do ATLASU ĆWICZEŃ i poczytaj o przykładowych treningach i regeneracji, nie ćwicz na jednym treningu mieśni które są potrzebne do prawidłowego [...]

W treningu nóg obciążasz kręgosłup takimi ćwiczeniami jak przysiady czy wypychanie na suwnicy, więc jak zrobisz następnego dnia MC, wiosłowania w opadzie itp. to nie jest to zbyt mądre, ciało musi nabrać siły na kolejny tak ciężki trening. Z resztą ja sobie nie wyobrażam mając zakwasy na nogach robić wiosłowanie, nierealne %-)

To są grupy mięśniowe które mocno ze sobą współpracują. Do tego dochodzi mocna praca mięśni stabilizujących kręgosłup. Nie da się tak trenować efektywnie ani bezpiecznie.