kregosłup

Lordoze to ma kazdy bo kregoslup nie jest prosty w budowie. Ze tak powiem na gorze jestesmy lekko kyfotyczni a na dole lordy z nas hehe. Za to hiperlordoza to juz mniekszy komfort zycia. No jak nic skolioza i cala miednica w bok. Jakies bole plecow sa?

Pytanko. Odstawiłam ćwiczenia wszelakie (siłka i orbitrek), ponieważ ciężko mi się ruszać. Kregosłup dalej boli i jade na przeciwbólówkach. Myślicie, że powinnam obciąć kalorie? Zależy mi bardzo na redukcji ale w obecnej chwili jestem niepelnosprawna :( Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-09-22 22:16:28

Jeszcze nie bylam u lekarza. Bol powoli przechodzi. To byl pierwszy atak od czasu wypadniecia dysku, czyli jakies 5 lat. Po tym "wypadku" kregoslup mnie pobolewal, dlatego zaczelam cwiczyc na silowni, by go wzmocnic. I bardzo pomagalo, do tej pory. Podejrzewam, ze podczas ostatniego treningu pociagnelam ciezar niefortunnie i nie spielam miesni, [...]

pas nie pomoże, szanuj kręgosłup i nie wyciskaj bez oparcia.

aż kręgosłup boli, mi np mostkowanie nie służy.

Właściwie jak się podciągam szerokim chwytem to podciągnę się z 2-5 razy, a podchwytem z 5-10, więc troszkę lipnie, bo kiedyś ćwiczyłem takim planem gdzie miałem podciągania, ale zrezygnowałem, aby wyćwiczyć na maszynach te mięśnie do pociągania, a później do tego wrócić. Sam nie wiem, bo boję się robić te przysiady,wiosłowania,mc i inne, bo [...]

Ja chyba dla matki z 10 ampułek dam bo się żali że ją kości bolą i kręgosłup

Jem 4 kanapeczki z tuńczykiem, mleko i w sen. Bolą mnie kręgosłup(plecy?) w dolnym odcinku..... To chyba przy wyciskaniu na barki za szyją. Za duży ciężar dobrałem. Jakaś maść by się przydała. Co zrobić? Bolą mnie też kolana, ale te to już od dłuższego czasu. Urosłem 20cm w 1.5 roku. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-04-30 22:30:12 [...]

trening; Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 15kg 12/12/12 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 10kg 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 10kg, jak to robie na lawce lamanej i plecy mam oparte to robie 15kg 2b. wznosy łydek stojąc (bez piłki) do bolu 3a. uginanie ramion z przysiadem 10kg 3b. francuskie [...]

zaciagnelam porady saidy w sprawie mojego kregodlupa i duuupaa, ona tez nie wie co ze mna poczac. moze jakies cwiczenia korekcyjne? nie wiem czy jest sens poszukiwac kogos innego po porade jak poki co kazdy twierdzi i robi co innego. postanawiam ze bede powoli dokladac ciezary, rozpisywac po ktorych cwiczeniach mam jakie odczucia i rozciaganie [...]

dzisiaj mam nienajlepszy dzien. pomimo masazu i cw rozciagajacych czuje ze napiecie w stawie nie ustaepuje, niestety. nie promieniuje do nogi na szczescie. trening Dzień trzeci 1a. pompki (bez piłki) 10/10/8 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 15kg 10/8/6 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 15kg 12/12/10 tu sie oparlam o polke i sciane [...]

nie moge wkleic rzutu diety, podaje wiec link; http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 jeszcze chcialam nadmienic odnosnie mojego kregoslupa..., ze ktos mi poradzil wkladki na plaskostopie, ktore mam rowniez i nie wiedzialam ze rowniez ma wplyw na kregoslup. do rzeczy, wkladki w butach i bol [...]

Trening - Tydzien 3 dzien 3 1. przysiad przedni 5x5 2min 20kgx5/25kgx5/30x5/35x5/40x6 2. przysiad Bulgarski 4x 6-8 na noge 20kg 7/7/8 3. odwodziciele 3x 10-12 z tasma 12/12/12 4a. Plank lewy bok 3x 25 sek 30sec/25sec/25sec ostatnia seria prawie polozyla mnie 15 sec, bol i kregoslup puszczal 4b plank prawy bok 3x 30ske 35sec/30sec/25sec 4c. Plank [...]

Kolego problem który opisujesz- wydaje mi się ze jest to problem napięciowy, możliwe ze przez skrzywienie kręgosłupa masz te dolegliwosci, a bóle promieniujące do twarzy mogą pochodzić z punktów spustowych na napiętych mięśniach. Jest to klasyczny przypadek dla terapeuty manualnego/ osteopaty/ dobrego fizjoterapeuty. Jeśli chcesz coś z tym zrobić [...]

B1 Przysiady ze sztangą 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/50kg/60kg 65kgx8/65kgx8/70kgx5+4/40kgx15 Wyprosty 3*15 15kg/20kg/25kg Ht 3x10-12, 1x15-20 R:70kg/80kg 85kgx10/80kgx10/70kgx12/40kgx20 Uginanie na maszynie 4*20 20kg/25kg/30kg /35kg Rdl 3*10 R:20kg/30kg 35kg/35kg/35kg Przywodzenia nóg na maszynie 4*25 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg Wspięcia na palce siedząc [...]

Te Rysy planowałam z tatą bo on obyty w górach już jakiś czas temu ale kręgosłup mu wysiada więc pewnie już nie będzie okazji . Teraz żałuję że w średniej szkole przeżywałam okres buntu i nie chciałam z nimi jeździć na wakacje bo już bym miała te Rysy odhaczone na liście celów :)

Dawid zamówił ta nowa kawe , stestowalam i jak ktoś lubi smakowe to polecam :) Za chwilę.minie miesiąc po porodzie i na wadze 66.9kg więc całkiem ładnie to spada bo było prawie 79kg. Makro sobie liczę na bieżąco , w sumie jem czasem trochę jałowo ale za bardzo sobie szanuje wolny czas i nie chce go tracić na stanie w kuchni bo nie wiem jak [...]

Mali ty chudzielcu, kręgosłup masz na wierzchu :D ale wytrwała jesteś szybko to nadrobisz, pupa na plus, jest na pewno szczuplejsza, ale i bardziej apetyczna ;)

w temacie gruzu ....nie wolno mi ..fizo mi porozciagal i zabronil dzwigac , przesuwac ...i mam bardzo ostroznie malowac szczedzajac kregoslup...co jakos instynktownie robie ok kwestia posumowania - jak powiedzialam - szalu nie ma ( w porownaniu z taka sobie krewetka) - nie wazne ze szalu nie ma bo : * czuje sie duuuuuuzo lepiej * ruszam sie [...]

ty powiedz mi jeszcze to znaczy ze ty dwa dni masz zero ww? tak dzien 1 tak wygladam 8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/150d5d65c257464ca38e56e374be6716.JPG a tak to w liczbach rzeczywistych @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b77b2699793140f6a84f9a57a551b16f.JPG dzisiaj miska - tyle tylko udalo mi sie wcisnac ze wzgledu na kosmiczny bol zoladka, ale wieczorem [...]