kregosłup

Ojan-też tak uważałem ale jak spróbowałem-szło bardziej cieżko,niż gdy trzymam ręce przy głowie. Poczatkowa faza jakby latwiej ale potem trudniej. Dziś próbowalem i sam się zdziwiłem,że tak cieżko mi poszło :) Porobię tak miesiąc,by zmieniać ćwiczenia ,bo jak mówił Einstein-nie oczekuj nic nowego,jak wciaż robisz tak samo :) Co do kapturów [...]

Dry:-) Dziolchy, sa gdzies podane cwiczenia na kregoslup w odcinku szyjnym? Jedna babka seim wlasnie dowiedziala, ze ma zespół Kippla Feila i siem juz zamartwia... Chcialabym jej podeslac jakis zestaw fizjo do robienia w domu, bo to fajna kobita :-)

tylko boi się o kręgosłup żeby mi wytrzymał i o to że keidyś byłem zaj**istym alergikiem i astme miałem, fakt że się wyleczyłem ale kto wie co sie stanie. 4 lata w szpitalu 1 akcja reanimacyjna czy tam 2. Ale ja tego nie pamietam, za mały byłem;p

kotlet jak cie kopne w dupe to ci gowno kregoslup polamie :D

Stary, mam prawie 16 lat, a ja już mogę dymać 120 na martwym. Nie jest to super wynik, ale boję się robić siły. W końcu kręgosłup mi pyerdolnie i skończy się dzień dziecka Na razie chyba tylko wytrzymałość będę robił, by nie przesadzać z ciężarami

Chyba yebnę, skłony jej pomogły na obciażony noszeniem dziecka kregosłup....

kręgosłup wygląda na prosty jednak nie są to postawy w których nalezy to oceniać i nie sądze aby miał uwypukloną lordozę lędźwiową

NO, U MNIE W RObocie nic nie ubyło %-) jak na złość ;-) preria, a brałas jakieś silne leki na ten kregosłup? na oragnizm to w sumie ma wszystko wpływ.. a tym bardziej że pisałaś o pcos... więc może się to jednak nie zaleczyło, co?

kosa ktora zrobi cI z dupy lej po bombie od srania a przez brzuch bedzie CI widać kregoslup bo z watroby zrobi sie czarna dziura lece pizgać zelastwo

No ostatnio w MC swoj rekord pobilem %-) Dbam generalnie o kregoslup :-))

oku, wiesz dlaczego masz zakaz mc czy przysiada? wiem! Bo mam krzywą miednicę, kręgosłup, jedną nogę krótsza itd. paraolimpiada?

Dzień 12 (10.12.2012) Miska z dziś była niestety na oko, bo dziś dzień podróżowo- rodzinny był. Także nie wyszła najlepiej. Jutro przypilnuję bardziej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/794da5a813814c4eacd01dd9d61902c5.jpg Trening to była raczej domowa gimnastyka. Z powodu braku obciążenia i piłki poćwiczyłam tyle co się dało w domu, trochę "cardio" , trochę [...]

Robilam 3 serie po 15 powtorzen. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- czy moge zastapic to cwiczeniami rozpietkami na maszynie? sztabki 2/2/2 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej-nie zrobilam, nie ma mozliwosci. Czym to zastapic mozna? 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - sztabki 2/3/3 4. Wyciskanie [...]

Hej lunika. Dziękuję za podpowiedzi! Nie jem mięsa, nigdy nabiał mi nie szkodził, więc jadłam w niewielkich ilościach. A więc wstawiam fotki porównawcze. Po lewej fotka z końca listopada, po prawej z wczoraj 18.02. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/caf43a6ae6114d8da930503a599bbabf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ce705e1ad5e42c6aee24a62cceb3582.jpg [...]

kiedys kregoslup mnie napjerdalal, pjerdole wole go oszczedzic

u mnie to samo-dzien bez silki i zaczynam czuc kregoslup

aa czaje,zeby jakby rozciagac kregoslup? Tak. I jest to według mnie dużo lepsze niż powiedzmy - zwis na drążku. Efekt jest lepszy zdecydowanie.

rzabba szkoda ze nie prowadzisz dziennika bo byloby od kogo treningi dla polamancow zgapiac Nie prowadzę dziennika przede wszystkim dlatego, że nie trenuję od ponad 2 lat ale generalnie treningi zapisuję, więc i bez dziennika mogłabym się podzielić gdybym robiła ;) tez spisuje , mam ich juz pelno ale kazdy musze przerabiac ze wzgledu na [...]

grubo to mam teraz zyebany kręgosłup piersiowy i bark

zwlaszcza ze prowadze teraz test supli hi-tec'a %-) do tego nie wiem czemu mnie kregoslup boli, nie wiem czy źle spalem czy co