kregosłup

masz zachwiany odcinek szyjny i tutaj udal bym sie do specjalisty bo od tego sa te objawy napiecie miesniowe szumienia w uszach,zaburzenia wzroku, i kilka innych rzeczy. Na depresje bierzesz leki z grupy trojpierscieniowych? Wyniki TK nie są złe , nie wygląda to na coś poważnego Wyrownana lordoza szyjna z ustawieniem kyfotycznym niespojenie [...]

byłem dziś u ortopedy,postawił na swoim i stwierdził że to nie kręgosłup jest przyczyną moich dolegliwości ja wciąż się upierałem i tłumaczyłem mu lecz on swoje jak byłem u neurologa kilka miesięcy temu mówił żebym zaczął z tym coś robić z odcinkiem szyjnym bo będzie gorzej,byłem też dziś w ośrodku rehabilitacyjnym i opowiedziałem i pokazałem [...]

Byłem u neurologa 100 zł wizyta ognisko hypodensyjne mogło wystąpić podczas płodu i narodzin(matka miała mieć cesarkę ale lekarz powiedział że będzie bez urodziłem się cały siny i bez tlenu praktycznie)jak i podczas urazu głowy dał bym te drugie kręgosłup w porządku mam się zająć tą lordozą,śluz w sitowiu może być z jakiegoś dymu np [...]

Przepisał mi lek depresyjny starej generacji ale nie będę go jadł bo ma za dużo skutków ubocznych,muszę z psychiatrą pogadać.Jeżeli chodzi o leczenie powiedział że mam się zająć tarczycą bo jest w normie ale przy górnej granicy i jest lekko powiększona,powiedziałem mu jakie ćwiczenia robię na tą lordozę powiedział że są w porządku i mam uważać na [...]

wiesz co popracuj nad techniką nie chcę być hamski czy coś ale pewnie źle wykonywałeś ćwiczenia przysiady, mc kręgosłup w tych ćwiczeniach musi być w lini prostej popracuj z mniejszymi cięzarami nad techniką

Wiesz z poczatku olałem to czyli skolioze. jechałem swoje i nie zwracałem uwagi. ławeczka mi pomogła. mam juz mniejsze skrzywienie < opinia partnera co ze mna cwiczy> wiec to tez nie ejst tak ze nie wolno... ale cos w tym jest... jak jedziesz bica na modlitewniku, tez masz garba czyli kregosłup działa...

Spokojnie, jak kiedyś spróbowałem Arnoldek, to mi coś rąbnęło w barku, jakby mi kręgosłup pękł. Pobolało kilka dni i przeszło. Podejrzewam, że mógł ci lekko bark wyskoczyć, przez co naciągnąłeś ścięgna i mięśnie. Smaruj maściami i daj odpocząć - jeśli nie przejdzie w ciągu kilku dni - lekarz.

w profilu gość ma w pasie 75. Mniej z tym. Ja jestem super utalentowany, a genetycznie szczególnie i nie biore w przysiadzie 100. Na klate brałem w tym roku 90, za to nie mogłem zrobić więcej niż 50 pompek.Poza tym nigdy nie miałem mniej w pasie niż 82. Do rzeczy: Załóżmy, że gość ma rzeczywiście 184 wzrostu i tylko 14 lat, to przy takich wynikach [...]

jest ćwiczenie rehabilitacyjne, 1. kładziesz się na brzuchu na podłodze, 2. kładziesz ręce z tył trzymając je razem, podnosisz tułów jednocześnie z nogami lekko tak abyś brzuchem tylko dotykał podłogę i utrzymujesz tak ok 3 sekund, i tak 10 razy później odpoczynek i znowu (zależy na ile masz siły i chęci), chodziłem na rehabilitacje i miałem takie [...]

Ja ćwiczyłem szrugsy z tyłu tzn. siedziałem na brzegu ławeczki a sztanga była na odważnikach wtedy bardzo dobrze czułem mięsień a jak kiedyś próbowałem z przodu na stojąco to ni ch... nie wychodziło mi jakoś,nie czułem odpowiednio mięśnia i może sztanga spaść jak już palce puszczają. Na razie nie ćwicze kapturów ze wzglądu na kręgosłup ale na [...]

Aha, czyli może być tak, że 2 razy siłowni i 2 razy basenu tygodniowo. Siłowni nie za mało? może 3 razy dać, tylko nie wiem, czy znajdę czas. Jeśli chodzi o FBW to mam plan, którym ćwiczyłem dawniej. Oto i on: Nogi - wypychanie nóg na suwnicy 3*12 Lydki - Wspiecia siedzac 3*20-25 Plecy - podciaganie na drazku nachwytem 3*max Klatka - Wyciskanie [...]

Była kiedyś taka moda z unoszeniem nóg do góry przy wyciskaniach rozpiętkach,wyciskaniu francuskim - ale wszystko w poziomie. Te zdjecia z Arnoldem wyciskającym na skosie z nogami na skrzynce-nie maja nic wspólnego z ta techniką.widać ,że ta ławka nie bardzo była dopasowana do ćwiczeń -stąd tylko ta skrzynka :) Po co to robiono? -miało to wzmóc [...]

zapewne urośniesz ale ćwiczenia które obciążają kręgosłup wykonuj z małym ciężaram i nie zapomnij o rośćiąganiu bo to ważne.

W tej sytuacji ja bym zrezygnował z treningów na siłowni do momentu konsultacji ze specjalista. Nie wiesz czy inne ćwiczenia Ci nie szkodzą. Przysiady też obciążają kręgosłup, to samo wyciskania na barki. Trenowanie samej klatki i ramion mija się z celem.

Jeżeli coś boli-technika leży lub masz wadę postawy/przykurcze które uniemożliwiają ci wykonanie ćwiczenia poprawnie. No chyba że nie odróżniasz bólu i zmęczenia mięśni od urazu mechanicznego. Sprawa wygląda tak: 1.Przy prawidłowej technice,martwy ciąg nie ma prawa wpłynąć negatywnie na twój kręgosłup.Chociaż byś dźwigał 250/300kg. 2.Pas nie [...]

kpn 10m :) Wiecej niz 3 razy w tygodniu nie dam rady, postaram sie glownie plywac delfinkiem zeby wzmacniac kregoslup ; chociaz zastanawiam sie czy to dobry kierunek skoro on juz jest obciazony, moze faktycznie lepiej jakies ogolne cwiczenia: brzuszki, nożyce itp. Ciezko bedzie na to wszystko znalezc czas ale sie postaram :)

Gościowi chodzi o kulturystykę, nie o siłę(wszak ja powinienem wykonywać MC w ten sposób). Twierdzi, że taki uchwyt ma mieć bardzo dobry wpływ na nadgarstek, między innymi. Tu mi się nie zgadza, bo podchwyt w martwym ciągu to chyba niezbyt naturalna pozycja ramienia. Jak myślicie? Gościowi się może siła z kulturystyką poplątała, bo twierdził, że [...]

Fakt - wytrzymałość ci wzrośnie. Pewnie lubisz robić klatkę? Każdy lubi Wiesz, w teningu chodzi w znacznym stopniu o to, żeby wykonywać jak najczęściej ćwiczenia, których się nie lubi... Co ci z tego, że będziesz miał fajną klatę, kiedy pewnego dnia dajmy na to, kręgosłup Ci siądzie... Nie ograniczaj się, będziesz naprawdę silny dopiero wtedy, [...]

bo psuje sie kregoslup, i wgl, rob ABS, ja chyba zaczne robic, i bedzie spoko.

Wiem ale kolega robil i ma zarombiste efekty i jakos nie na rzeka za bardzo na kregosłup :)