kregosłup

Maid, a konkretniej co się sypie? Ogólnie to łączę się w bólu. Wszystko gra, okaz zdrowia 100% 8-) kręgosłup trochę szwankował ale już jest super czym sie zajmujesz że tak Cie praca wkańcza ? Nie no, jakoś ciężko fizycznie się nie zajeżdżam %-) ale pare dni pod rząd zmiany po 12h to sporo, szczególnie jak ktoś prawie cały ostatni rok dosłownie [...]

Wedle mądrej maszynki którą robiono mi pomiary na siłowni - tłuszczu jest 40 % (OMG) - dzięki za wskazówki, postaram się jak najszybciej pouzupełniać dane. Sport na razie uprawiam żaden, od 2 miesięcy chodzę do rzeczonego klubu ale jedynie na zajęcia pilatesu, stretchingu i coś co nazywają "zdrowy kręgosłup" - ponieważ mam wadę serca kardiolog [...]

Tak zwane wymachy kręciołki itp tak, lepiej się rozgrzewać wykonując naturalne ruchy takie jak w ćwiczeniach, niektórzy machają na potęgę jak wiatrakiem i wtedy działa duża siła odśrodkowa. Czy nawet skrętoskłony jak robią to biorą talerz 20 kg i tak nim machają nim, aż kręgosłup boli od patzrenia.

Rarytas1 Jak szybko rozwinąć mięśnie lędźwiowe bo mam trochę nie regularny kręgosłup przez co tyłek jest wyróżniony mogę dać zdjęcie.

Oglądać końcówkę całkiem dobrego męczy, czy czytać 3 ostatnie strony tego tematu? Oki, przeczytałem oglądając, wybór był za trudny... Wszystko zostało już napisane, ja w skrócie:#forma #psycha #leptyna #hormony #tarczyca #kręgosłup #kortyzol #lody #pizza #vlcd #ładowanie #czit Coś przegapiłem? ;) Za dużo filozofowania, za dużo zmian (i za [...]

paula.cw: O patrz, zniknęło już ;) Cośtam widzę, też po kliknięciu jest większe – w dokumencie mam takie. To jeśli chodzi o wielkość, a tak poza tym to chyba czytelniej by było z góry na dół, ale wtedy mniej by się mieściło… Jakoś nie mam pomysłu na lepszą wersję, nie jestem dobra w te klocki :p PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2; Ovarin [...]

a6w własnie obciaza kregoslup, takze dobrze ze odpusciles

Przedwczoraj dawno nie robione Bench Pressy w sporej ilości, wczoraj na Gym Skillu HSPU i próby dipsów na kółkach- więc dzisiaj byłam w stanie manewrować rękami bez bólu w bardzo niewielkim zakresie. Aż dziwne, bo bardzo rzadko miewam DOMSy. Rano pomimo wolnego dnia sturlałam się z łóżka o 7 @-| na 30 minutową przebieżkę. Będę powoli dokładać [...]

a ja chyba sobie gorsetem własnie rozleniwiłam mięsnie brzucha i zaczął mnie boleć kręgosłup.także teraz "ryzykuję" szerszą talię, ale przynajmniej nic nie boli po treningu %-) a przy okazji, gratuluję, niesamowita metamorfoza (widziałam wcześniej, ale nie chcialam Ci spamować:p)) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-06-10 10:24:07

Witam, ćwiczę intensywnie w domu od grudnia wszystkie mięśnie ciała tylko zaniedbałem brzuch. Teraz jako, że zbliżają się wakacje chce go znowu zrobić, w tamte wakacje miałem 6-pak lekki, ćwiczyłem we wtorki, czwartki, soboty przy tym: https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag (oczywiście potem lvl 2) ale zaczął mnie boleć coś kręgosłup i [...]

Traktujesz mnie jak osobę, która od tygodnia trenuje %-) Technika jest w porządku, a z pewnością w 90% jest git. Może jakieś minimalne niedociągnięcia gdzieś by się znalazły. Jak będzie możliwość to ponagrywam z ciekawości. Wzmacniam kręgosłup, rozciągam się. Kolejny raz zaznaczam - problemem w moim przypadku jest dieta Jak wrzucę 2300kcal ed to [...]

Mam do Was pytanie bo sama nie jestem pewna, chociaz mam tez swiadomosc ze ciezko bedzie mi pomoc ,,nie ogladajac mnie". Otoz, kiedys juz wspominalam ze mam problem ze slabymi ledzwiami i z tego powodu np nie wykonuje DL. Poleciliscie mi wtedy dodanie cwiczen wzmacniajacych na ta parie ( krzeslo rzymski, wznoszenie nog lezac na brzuchu itd). No [...]

Samo promieniowanie zakładajć że prawidłowo to określiłaś ( a nie jest to np. ciągnięcie) może świadczyć że problem dotyczy struktur nerwowych jak np. kręgosłup czy uwieziecie nerwu na obwodzie. Skoro pojawia się już ograniczony zakres ruchu myślę że należałoby udać sie do specjalisty.

Dziękuję Nadinka :-) Niestety moja fizjo wyjeżdża do września i nie da rady mnie przyjąć przed wyjazdem. Ze zdjęcia pow.ze miednica podniesiona po prawej stronie, koslawe pięty,łopatki tez, generalnie postawa skoliotyczna (wychodzi na to ze Kleine miała rację) no i żebym kogoś próbowała znaleźć kto dokładnie sprawdzi kręgosłup i powie co robić. [...]

Witam. Zaznaczam że muszę się trochę rozpisać, żeby było jak najmniej pytań. Od 19 roku życia ćwiczyłem trójbój. Padł kręgosłup więc starałem się przerzucić na budowanie sylwetki. Saa używałem od 20 roku życia. Zawsze dobre samopoczucia na i po odbloku. Zero problemów typu gino, atrofia, niskie libido. Rok temu postanowiłem odpalić mój ostatni [...]

Witaj Ja bym proponował zaczac od systemu FBW. A w Twoim planie na pewno wypadałoby wykluczyć chociaby suwnice, która wbrew pozorom bardzo mocno obciąża kręgosłup, ale wiekszośc "trenerów" tego nie wie ;-) Zrób: 1.Wykroki z hantlami 2.Wyciskanie sztangi leżąc 3.Wiosłowanie w oparciu o ławkę 4.Wyciskanie sztangielek siedząc na barki 5. Wyciskanie [...]

udaj się do lekarza zbadaj kręgosłup bo strasznie pochylasz głowę w przód i plecy wydają się okrągłe.

Jak chcesz pokonać dysproporcje nie robiąc ani jednego ćwiczenia stricte na tył barków? Robisz martwy ciąg w siłowym zakresie powt a boisz się że Ci wiosło kręgosłup obciąży? Gdzie tu sens i logika? Nie masz dysproporcji, masz po prostu mało masy mięśniowej, a takim cudacznym treningiem tego nie rozwiniesz. Weź jakieś push-pull bo można fajnie dać [...]

Ciężary nadal nie zachwycają, więc nie ma tragedii Muszę być ostrożny - kręgosłup nie jest w pełni sprawny :-)

Witam wszystkich to tak,zacząłem uczęszczać na siłownię,trener personalny rozpisał mi trening z uwzględnieniem dyskopatii ale że na siłownię mam 20km. a u kolegi jest ławka hantle i sztanga chciałbym zastąpić trening na maszynach właśnie wolnymi ciężarami,a że nie znam się na tym za bardzo rad bym był gdyby ktoś zechciał pomóc,gdyby nie [...]