czym w czymś będzie przeszkadzało jak zaczne cykl z Sawem i dorzuce kreatyne?(bedą to pierwsze moje odżywki tego typu, do tej pory brałem tylko białko i gajner-oczywiscie bede brał dalej, z przedtreningówek tylko pare próbek rasza i doriana)
1 - Będziesz w stanie. 2 - Dieta to podstawa sukcesu,kreatyne możesz dodać ale nie musisz. 3 - Niektórzy Kreatyne biorą cały czas w małych dawkach,natomiast według mnie nie ma sensu. Jak masz zamiar to zrób sobie cykl 8 tygodniowy,potem z miesiąc-dwa przerwy i od nowa jak będziesz chciał.
1.Mając do dyspozycji ławeczkę, sztangę, hantelki oraz obciążenia czy będe w stanie wyćwiczyć wszystkie partie mięśni ? 2.Na siłowni spędziłem 2msc. bez diety ani planu, potem miałem przerwę i również 2msc. spędziłem w tym , że przed ostatnie 2 tyg miałem dietę i przytyłem ponad 1,5kg, lecz potem miałem przerwę z problemów zdrowotnych i masa [...]
No wlasciwie to nie jest tak do konca. Jak by sie rozwodzic to w kreatynach sa dodatki typu tauryna i inne gowna. Takich kreatyn w ogole nie ma co brac, bo nie placisz za kreatyne tylko za jakis dodatkowy syf w srodku. Po za tym jest jeszcze cos takiego jak mikronizacja, czyli jak bardzo jest rozdrobniona... podsumowujac: nie ma roznicy w [...]
Otóż jestem przy koncu cyklu metanabolu z foxa 20 mg dziennie cykl 5 tyg, juz jestem w ostatnim tygodniu i wcinam kreatyne, nie robie odbloku clomidem poniewaz 70 tabsów sadze ze zbytnio mnie nie zablokowało i zamierzam po cyklu wrzucić boster teścia tylko nie wiem jeszcze jaki moze doradzili byscie cos w granicach 100 zł + - 20 zł czekam na odp.
[...] - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Działanie antykataboliczne - Szybka resynteza ATP Creatine Monohydrate - jest preparatem dietetycznym zawierającym kreatynę w proszku. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych. Odpowiednie uzupełnienie poziomu kreatyny w organiźmie zwiększa zawartość [...]
[...] transport kreatyny do mięśni, co pozwala na szybkie uzupełnianie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć znowu kreatynę z sokiem owocowym. Teraz organizm wykorzysta węglowodany pochodzące z potreningowego posiłku do przetransportowania kreatyny do mięsni. W dni beztreningowe raz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc tak dietę mam ustawiona zjadam od 150-170 g białka, 130-140 g tłuszczy i ok 330g węglowodanów. w sumie ok 3100 kalorii. moje zapotrzebowanie to 2900 kalorii. Co do treningu ułożyłem i sprawdziłem FBW cwicze pon-sroda-piatek A-B A Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi leżąc 4s 16-14-12-10 (coraz większy cieżar)* Plecy -Martwy ciąg 3s/14 Nogi [...]
dobra micha ci wystarczy na razie pocwicz troche zeby za suple sie brac ale jezeli tak koniecznie chcesz to zaopatrz sie w kreatyne i bcaa kreatyne vitalmaxa mono i jakies bcaa sfd przy tygodniowym stażu? zastanów się co piszesz...
[...] transport kreatyny do mięśni, co pozwala na szybkie uzupełnianie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć znowu kreatynę z sokiem owocowym. Teraz organizm wykorzysta węglowodany pochodzące z potreningowego posiłku do przetransportowania kreatyny do mięsni. W dni beztreningowe raz [...]
dobra micha ci wystarczy na razie pocwicz troche zeby za suple sie brac ale jezeli tak koniecznie chcesz to zaopatrz sie w kreatyne i bcaa kreatyne vitalmaxa mono i jakies bcaa sfd
Siema ;) chce zaczac treningi na silowni, mam 18 lat i jak w tytule - 180 cm i 60kg. wiem, ze podstawa to dieta jednak mieszkam sam, pracuje i zaocznie sie ucze dlatego nie moge jesc regularnie pelnowartosciowych posilkow, czytalem troche w necie i jem jak najwiecje bialka a kiedy moge gotuje cos pozywnego lecz i tak nie tyje. Chce zastosowac [...]
[...] ćwiczenia jak przysiady,martwe ciągi chwilowo bym odpuścił,jak już to rób pare serii lekkim ciężarem. Pamiętaj o odpowiednim odżywianiu,jako dodatek mógłbyś zastosować np: kreatynę w celu poprawy siły. A OGÓLNA MOJA OPINIA TO TAKA. Najlepiej skonsultowac się z lekarzem,jeśli miałeś poważne problemy ze stawami,dlatego,że nigdy nic nie wiadomo [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html kiepsko z Twoim stażem jak na kreatynę
[...] - Zaawansowany system transportu kreatyny - Nie wymaga fazy ładowania - Wzrost masy mięśniowej W przeciwieństwie do wielu tanich i nieskutecznych preparatów transportujących kreatynę dostępnych na rynku zawierających zbyt wysoki poziom glukozy, Science Creaplex Hardcore działa o wiele bardziej efektywnie. Sci-Mx Creaplex Hardcore wykorzystuje [...]
Witam. Mam pytanie: czy lepiej polaczyc beta alanine+jablczan cytruliny+aakg czy moze bardziej oplaca sie kupic jakis gotowy produkt ? np. uns loader? Prosilbym o opinie :) Ps.pytanie od kolegi : czy warto kupowac zestaw storm+shock pod sporty walki ? beda po tym jakies rezultaty ? Pozdrawiam. [...]