kreatynę

Tak jak w temacie. Biorę kreatyne; Activlab Creatine Powder od 3 tygodni już po 1 dni stosowaniu pojawiła się nadmierna ilość gazów. Nie wiem co robić w tej sytuacji. Proszę o szybką pomoc ! Zmieniony przez - PlejeR2 w dniu 2014-11-17 15:27:57

Kreatyne mozesz kupic. Ale jak zaczynasz masowac to od samej nadwyzki beda kg szly w gore. Ja osobiscie poczekal bym jeszcze z kreatyna i BA. Ewntualnie zainwestuj w bialko tak jak powiedziales i pij wedlug brakow.

Dzięki wszystkim. Zależy mi na jak największej skuteczności tego, bo nie chce wrócić masy więcej niż 2sejse, wiec chyba skuszę się na kreatyne +BA i do uzupełnienia jakaś serwatka. Czy będzie to najlepsze wyjście w mojej sytuacji?

trwalo ok pol roku , w tym czasie byla redukcja zszedlem do wagi 83kg bylo pieknie po prostu w wrzesniu postanowilem wejsc na mase i od samego dodawania kcal w 2 miesiace doszedlem do wagi 90kg ktora utrzymywalem do pazdziernika tego roku aktulanie jestem na cyklu jest juz waga 97kg ale to nie o to aa wiec wyciagnij z tego wnioski bo powiem tak [...]

Nie stosuje. Ale chętnie przeczytam jak napiszesz mi dlaczego warto stosować kreatynę w dniu kiedy nie trenujemy? Dlatego, że kreatyna nie działa doraźnie. Ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu substancji w organizmie.

Nie stosuje. Ale chętnie przeczytam jak napiszesz mi dlaczego warto stosować kreatynę w dniu kiedy nie trenujemy?

To kreatyne nozna leciec caly czas czy robisz 6tyg cykl i 6tyg przerwy?

[...] na tym forum dlatego nie wiem czy pytanie dodałem w odpowiednim dziale. Chodzi mi o długość pierwszego cyklu na kreatynie. Ćwiczę na siłowni od roku, niedawno kupiłem sobie kreatynę CM3 Trec oraz białko WPC 80. Zastanawiam się jak na 1 raz jak długo powinienem brać kreatynę i w jakich porcjach w dt i dnt? A co do białka to brać je bez przerwy, [...]

Kreatynę bierz tak jak do tej pory. Trening czterodniowy - to moim zdaniem idealna opcja, a układ zaproponowany przez Apokalipsę super. Ćwiczyłem tak kiedyś i efekty były bardzo fajne.

chcialem zapytac czy polecacie kreatyne od treca a dokladnie chodzi mi o tak zestaw: link oczywiscie w proszku bo slyszalem ze sie lepiej przyswaja, czy lepsza jakas od creapure? dobrze dziala? prosze o pomoc. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-11-16 22:31:20

Dzięki lodzanin za pomoc, sog tak jak pisałem wcześniej niestety nie wchodzi. Powiedz mi tylko jeszcze w którym tygodniu zacząć podjadać kreatyne ? 22 czy 23 ?

Witam po cyklu mety 100kaps 10mg będę brał kreatynę monohydrat, Pytanie jak dawkować i kiedy Clomid. Zaraz po mecie czy po kreatynie dopiero?

Jeśli masz kreatyne z pomperami (czyli jakiś tzw stack) to lepiej weź rano /-)

Mam pytanie czy w dzień w którym mam trening bokserski mogę brać kreatynę przed samym treningiem o 18 czy lepiej rano na czczo?

Witam, Mam pytanie czy opłaca się do Monohyndratu kupić przed treningówkę "S.A.W"? Pytam ze względu na to, że słyszałem pozytywne opinie na temat tej przed treningówki ale wiem że sama w sobie ma kreatynę i nie wiem czy nie będzie to wyrzucenie pieniędzy w błoto.

ale pospalem.teraz kawa. od jutro znowu dodaje wegli. bedzie juz 4 posilki z weglami.masa!!! i od grudnia dam kreatyne na jakies 3 miesiace:-D sila!!!

po co chcesz kreatyne utrzymywac? chyba przeciwnie, powinienes się jej pozbyc, zeby organizm sie odzwyczaił i mozna było zrobić kolejny cykl. Możesz brać gainera, ale z tego powodu co napisałem wyzej ja bym zainwestował w jakis inny

[...] banan, pietruszka - wołowina 200g, kasza jaglana -tuńczyk 80g, jaja 2x, owsiane 50g - fasola 100g, jaja 2x, masło 5g **Snuje plany, co by zacząc więcej jeść i jednak tą kreatynę w dt wprowadzić\-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8c21fa207da47579cefb219e5718618.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80e59b67c8654858be3f49cf42806e17.jpg Zmieniony [...]

[...] trening w domu 3x w tygodniu wg tego planu: Tu wprowadź tekst linku... Wraz z czasem chciałbym dokładać kolejne ćwiczenia. Głównym priorytetem jest ogólny rozwój fizyczny, który ma poprawić moje osiągnięcia w piłce nożnej oraz samopoczucie związane z lepszą sylwetką. Pytania: 1. Czy to dobry plan coś zmienić? 2. Czy zacząć stosować kreatynę?

Witam. Zależy mi na zrzuceniu brzucha i zrobieniu mięśni na całym ciele , mam 185cm wzrostu 80kg. Pracuje od miesiąca fizycznie i zauważyłem , że schudłem już kilka kg. Mam w domu do dyspozycji hantelki , sztangę , rowerek i atlas. Niestety trochę czas mnie ogranicza, wyjeżdżam do pracy o 5 rano a wracam o 18 , ale weekend mam wolny. I teraz [...]