Jeśli chcesz to rozgraniczać to proponuję rybozę rano i przed treningiem a glukozę po treningu. Glukoza po treningu nie ma prawa pójść w tłuszcz. A gdyby Ci za szybko szła masa to natychmiast odstaw albo rybozę albo kreatynę SONBATY
Zgadzam się z Acidem co do deki ale ja bym zaczął brać wistrol od 4 lub piątego tygodnia i ciągnął jeszcze przez dwa trzy tygodnie po odstawieniu deki. Taka kombinacja da ci więcej masy i łagodniejszy przyrost siły. Kup sobie białko serwatki i jakieś aminokwasy. Po skończeniu cyklu walnij odrazu kreatyne - tylko nie przesadzaj z dawką. Mozesz [...]
To jest preparat zwierający kreatynę i różne inne wspomagacze nie jest to proteina. Dawkowanie musisz tak sobie rozpisać żeby wyszło Ci ok 2g na masę ciała i nie musisz tak rygorystycznie przestrzegać prporcji 5 g w tę czy w tę nie robi różnicy lucek
Ale ja mam kraetyne w tabletkach to jak mam ja w glukozie rozpuscic?? Czy moge polknac i potem wypic glukoze? A moge miec kreatyne w tabletkach i pic dextroze do tego?? Jakie sa najlepsze amionkwasy w tabletkach? I bialko w tabletkach? Dzieki CZekam na odpowiedz
Nic dodać nic ująć. I śmiało możesz połączyć kreatynę z Hi-Teca z aminokwasami z Megabola. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
Choke po takim cyklu nie musisz brać nic na odblokowanie bo bierzesz lekki cykl. Odżywki musisz brać w trakcie cyklu żeby dostarczać dużo białka do organizmu. Najlepiej kupić sobie serwatkę. A kreatynę weź po cyklu SA to powinno dać ci jeszcze ze 2 kg masy. Pozdrawiam
mozesz wziasc sobie amino gold ultimate n. Ja tak wlasnie teraz robie tylko ze biore kreatyne tez Ultimate i jeszcze hmb za wszystko dalem 300zl, wiec 60 mozesz sobie skabinowac i juz.... Carpe diem bez sterydów!!!
A więc jesteś młody - twój organizm jest w fazie wzrostu. Nie powinieneś brać jeszcze kreatyny, a już na pewno nie bierz HMB. Ale jesli już kupiłes kreatyne i nie masz co z nią zrobić to ewentualnie możesz ją wziąć ale bez fazy nasycania: bierz zaraz po obudzeniu się trzy kapsułki popijając sokiem winogronowym lub wodą z 20g glukozy (kupisz ją w [...]
Łykasz trzy kapsułki kreatyny i popijasz to wodą, w której rozpuściłeś 20-30g glukozy. Popijasz kreatyne woda z glukozą po prostu. Nie ma gainerów w tabletkach - sa białka i aminokwasy - ale nie polecam białka w tabletkach - jest mało wartościowe. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE !!!
Bo nie maja smaku, ja nie lubie napojow, juz mam kreatyne w kaps. wiec co polecasz (najlepiej w kaps lub tab. ale nie koniecznie) takie cos co starczy na prawie caly cykl kreatynowy i nie kosztuje wiecej niz 80zl
D- rybozę możesz brać przed treningiem i po treningu, więc napewno z kreatyną po treningu. Jeżeli bierzesz też kreatynę z rana, to możesz do niej doładować glukozę, lub rybozę. Jednak ryboza jest niezbyt tania, zależy na co Cię stać. Doradca w dziale suplementacja
no dobra dzięki. a można może coś brać żeby temu zapobiec? jakieś witaminki? Size coś o wit.E pisze i jak ja ćwicze na sucho to też mi się mogą porobić nie? tak jak mówicie GENETYKA myśle że narazie nie będe się smarował tym balsamem ale jakbym coś zażywał (np.kreatyne) to zaczne, bo potym to już są szybsze przyrosty nie? bo tak jak mi się [...]
[...] cały czas. A potem piszą, że po dwóch latach mają słabe efekty.Oczywiście, że wynika to z braku kasy ale ja zawsze piszę, że jak ktoś akurat ma przypływ kasy to zamias kupić kreatynę hmb, gainera plus różne aminki, które starczą im na 1,5 miesiąca apotem przez pół roku nic, to lepiej kupić sobie za tę kasę białka (choćby Ovopolu, na jak [...]
Jesli chodzi o moje wydatki, to prawde mowiac nie wiem dokladnie, gdyz jest to uzaleznione od cyklu treningowego i zalozonych celow, ktore chce osiagnac. W ciagu miesiaca wykorzystuje standardowo nastepujace suplementy i odzywki: 2x 4 funtowe opakowanie Nitro Tech'a lub innego izolatu serwatkowego 400g glutaminy mikronizowanej 200 kapsulek BCAA po [...]
jesli jest napis creapure lub ultrapure na jakiejkolwiek z kreatyn jest to szpica pierwszej ligi -wiec nalezy sie tylko kierowac cena (z wymienionych przez ciebie preparatów kreatynowych polecam universala) Co do D-ribose w proszku podobno pojawi sie do 2 tygodni (jeszcze jej niema na rynku-tak jak ktos tu wpominał) Natomiast olimp zrobił promocje [...]
Ja kiedyś spotkałem się nawet z tym, że jakaś firmy wypuściła kreatynę z kofeiną. Nie wiem ile w tym prawdy! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
Kreatyne z kofeiną i węglami miał kiedys Universal (Creatine Java, Punch). Nawet nie wiem czy jeszcze to produkują. Ja osobiście zawsze piję 2 kawy dziennie, w tym jedną przed treningiem i po jej wypiciu biore od razu porcję kreatyny. Na treningu mam wtedy niezłego kopa. Ale może rzeczywiście jeśli ktos nie musi to [...]
Sonbaty cooz ............ja wiem ,ze praktyka moze byc rózna ale badania takie z regooły wykonywane sa na reprezentatywnej czesci sportowców (w tym przypadku kilkudziesieciu osób trenujacych kulkturystyke amatorsko-bez saa) Wiec Ty obalasz badania a ja Ci powiem ,iz lepszy taki wyznacznik jako zródła wiedzy niz informacje zbierane w sklepie od [...]
