kreatynę

mozesz raze. bialko carbo wg brakow a kreatyne standardowo 2x5g w DT i 5g w DNT

Nie waż się tknąć suplementów, a tym bardziej zawierających kreatynę, przed konsultacją z lekarzem, w tym wypadku najlepiej sportowym.

Siema to najpierw wypij kreatyne a 20 min puzniej mleko jaki problem

tu chodzi o tłuszcz zawarty w mleku - jeśli będzie odtłuszczone np. 0,5% to możesz nim nawet popijać kreatynę jeśli nie odczekaj 20 minut dla śiętego spokoju

zdecydowanie zrob przerwe , bez sensu ladowac tak szybko po cyklu kreatynowym kolejna kreatyne. nie rozumiem skad to pytanie, cykle robi sie roznie, sam poczujesz kiedy juz nie ma sensu go ciagnac 6-8 tygodni przewaznie

możesz pić kreatyne razem z carbo ;-)

Jako ciekawostkę podam że,niektórzy zawodnicy używają kreatynę w bardzo dużych dawkach w celu szybkiego zbicia wagi...poprostu mają sra....kę . Myślę że podobnie może się dziać przy zbyt dużej dawce przyjętej naczczo... Dlatego podane przez anubisa dawki,sa najlepsze/bezpieczne dla organizmu/żołądka. Jeśli chodzi o fazę tzw.nasycania to w [...]

Też tak może być choć lepiej byłoby wypić kreatyne odrazu z białkiem a 40 minut poźniej posiłek potreningowy

Aha Czyli wpc+mono+H2O czy mleko a w dzien treningowy lepiej kreatyne przed i po treningu czy rano i miedzy posiłkami czy mzoe jeszcze jakos inaczej

miarka(20g) przed treningiem tylko masz kreatyne do tego?

Poza tym, co zostało już napisane, sugeruję zapoznać się z podstawami tego, co ma istotny wpływ na wyniki jakie uzyskamy. Zadając pytanie o kreatynę pod kątem zwiększenia siły, sugerujesz nam, że nie znasz tych podstaw. Z tego też względu warto się z nimi zaznajomić. Podstawą wyników siłowych jest odpowiedni trening siłowy. Dlatego też sugeruję [...]

ee daj spokój. wydaj te 50 zł i kup świeżą kreatyne, bo z takich eksperymentów to się z ciebie X-Man zrobi

Nie wiem , wiem tylko jedno nie przepłacałbym za kreatyne i kupił coś tańszego

[...] klientów, którzy dają się łapać na magiczne atesty/certyfikaty. Kreatyna to kreatyna i efekty kształtowania sylwetki będą takie same. Odpowiadając jednak na Twoje wątpliwości, to kreatyna Universal nie jest creapure. Osobiście wybrałbym najtańszą dostępną kreatynę. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html

Być może pomyliłeś kreatynę z cyklem sterydowym, gdzie faktycznie zjawisko "pompowania pleców" może występować. Po kreatynie nie dzieją się takie rzeczy. ;-)

Jak masz 16 lat to nie pchaj się jeszcze po kreatyne!! odpowiednia dieta i trening i efekty same przyjdą ewentualnie weż sobie jakiegoś gainerka jak masz braki w diecie

buraki, zawieraja kreatyne

mam booster tescia tz stack firmy sci fit jak cos to gg 1130860 a kreatyne mam krealkalyn firmy bio rhythm

jak boisz sie brac kreatyne bo nie urosniesz to znaczy ze nie dorosłes jeszcze do brania kreatyny

Oczywiscie, ze mozna pierw walnij kreatyne a po tym wegle bo napewno jakies wegle sa jeszcze w organizmie po treningu choc mozna tez to i to na raz wypic