kreatynę

w poniedziałek idę pierwszy raz na siłownię i kupiłem sobie kreatynę%-) Poćwicz najpierw 3 msc i na dwa ostatnie weź. Ach te wakacje:-)

kreatyne brac przed i po treningu, tzn. przed przebraniem sie do cwiczen i od razu po skonczonych cwiczeniach?

zapewne chce się dowiedzieć jak dawkować kreatynę :P

Dzięki za info. Kreatynę i bcaa będę chciał sobie kupić w kapsułkach. Kasa nie gra roli. Chcę powrócić do mojej dawnej sylwetki.

Tak, obie są czyste. Dla jednych ta niewielka różnica w rozdrobnieniu może nie mieć znaczenia, ale ja osobiście uważam, że lepiej dołożyć te parę złotych i mieć najlepszą kreatynę.

nie ma takiego preparatu niestety. zainwestuj ta kase w kreatyne i tyle

michal91s kupiłes dwa noobostery, rozłóż sobie to na dwa cykle, mozesz dokupić kreatynę i zrobić cykle kreatynowe/

Kreatynę bym brał tylko w dni bez treningu, reszta zbędna.

leciałem ze dwa miechy na kg woła dziennie,więcej siły inna sylwetka.Może przez kreatyne

no kreatyniny nie kupuj na pewno. kreatyne mozna, ale jeszcze nie dla ciebie. poczytaj o aminokwasach rozgalezionych i co daja

Dodam ze biorę białko proszku kreatyne i bcaa. A poniżej wstawiam zdjęcie mojej diety. Do jogurtu naturalnego dorzucam jeszcze 50 g orzechow wloskich a do surowki oliwe z oliwek. A przekaska to 2 jablka. Prosze o pomoc i o ocene diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b139c2c5f14f079e9b2ca60f45b5b0.jpeg Zmieniony przez - Boczek18 w dniu 2014-04-03 [...]

Nie róbcie z chłopaka d****a bo jeszcze poważnie przybije solo deke. Do autora tematu, sprzedaj to co kupiłeś, bo nie wykorzystasz potencjału środków nawet w 10%. Nie kwalifikujesz się do żadnego cyklu, bo Twoja wiedza na temat SAA jest po prostu zerowa. Zacznij jeść, rozpisz sobie dietę i poleć na niej około roku, im dłużej tym lepiej. Jak [...]

Zamawiałem koledze tą kreatynę i po treningach widać, że siła na + :)

Witam, jestem laikiem w tych sprawach i rowniez tutaj na forum jestem laikiem, mam pytanie jak prawidlowo dawkowac kreatyne? Mam 185cm i 68kg, gram w pilke 5razy w tyg. Czy moge brac 5g rano i 5g po treningu czy lepiej brac 2,5g rano i 2,5g po treningu? Oczywiście chce uzyskać jak najlepszy efekt. Pozdr

kup kreatyne podciągnie Cie z jakies 10 kg do przodu

nie no wiem suple to taki bonusik :) http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html to bedzie dobre ? a kreatyne tą co kolega wyzej polecił czy jakąs inną ? jeśli jest temat na forum o kreatynie to zara popatrze zeby was nie meczyć :P

Narazie oceniamy czy redukcja czy juz masa. A dowiedział░em się, bowiem, że wezmę tę kreatynę i białko na 30dniowy cykl. Jeśli -oczywiscie- skoncze redukować

Skoro każdy profesjonalny piłkarz trenuje głownie na siłowni nogi , to dlaczego ty byś nie mógł ?? Trening siłowy a ten co robisz na treningu to dwie różne bajki . Podstawą dla ciebie będzie żywienie http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html#post10 W tym linku znajdziesz wszystko . Kreatynę 5g rano 5g [...]

zazwyczaj mam dwa treningi w ciągu dnia, po którym przyjmować bcaa i kreatynę?

rok temu bylam w turcji i bez problemu przewiozlam weider whey 2,3 kg ale teraz potrzebuje przewiezc az 3 rzeczy, i w podrecznym mialam kreatyne chyba w tabletak i mase innych tabletek przeciwbolowych i nawet sie nie pytali o nic, te suplementy chce w bagazu rejestrowanym, tym w luku przewiezc ale martwi mnie ze moga przyczepic sie do ilosci [...]