kreatynę

Jeśli uważasz że już czas na kreatyne to bierz śmiało, tauryna do tego i wspomniane ZMA (nie sprzeczam się nad wyższością aptecznego lub prawdziwego ZMA), AAKG brałem jako samo takie wydzielone i raczej nie czułem działania jakiegoś specjalnego, możesz zastosować np. CellPumpa - super odżyweczka, ekonomiczna i taka jak należy - nic z wyższej półki [...]

Kreatyne codziennie rano po 5g magnum porcje zawsze przed treningami

witaj, co do odzywek tutaj kwestie tego czego brakowac bedzie Twojej diecie, moze byc to bialko jezlei brakuje Ci bialka, czy gainer, jezeli celem jest podbicie kalorii w diecie. osobiscie bym wybral gainera i solidna porcje wrzucil sobie zaraz po treningu, aby dostarczyc szybkostrawnych bialek i weglowodanow. co do suplementacji tutaj postaw na [...]

[...] Carbo bialko=proteiny wiec tutaj dublowales, bcaa bardziej jest suplementem niz odzywka, GROM? nie wiem co to%) Pyt.2. Jakie stosuje Pan/Pani suplementy diety? -stacki witamnowo-minerałowe -witaminę d3 i k2 -produkty na stawy -kreatynę -beta-alaninę -spalacze tłuszczu -przedtreningówki -aminokwasy typu BCAA/EAA/Glutaminę -kofeinę -karnitynę

możesz jednakże kreatynę najwygodniej się pochłania, wsypując do buzi proszek i zapijając wodą

zgadzam sie ,zrob sobie carbo wsyp kreatyne do buzi i popij smiało i po kłopocie

Walnij Shocka i AAKG przed treningiem i będzie jazda A z rana bierz kreatyne.

polecam te z kurczaka kreatynę z wołowiny

To Ci pomogli...:d nie gadajcie mu tu o jedzeniu bo pytanie chlopak inne zadal a to ze staz maly brak diety(tak przypuszczam) itp to jego sprawa, on cwiczy na wlasna odpowiedzialnosc wiec jezeli pyta o bialko i krete to mu powiedzcie o bialku i krecie:) moim zdaniem mozesz brac bialko i krete. Kreatyne wez zaraz po treningu a bialko wypij jakies [...]

solaros - wiem, ze sie rodza, ale jak chlopak pyta w takim wieku i stazem i bez diety juz o kreatyne to mozna mu odpowiedziec skoro pyta, pozniej on bedzie zalowal nie Ty i on bedzie zadawal glupie pytania, ale to jego sprawa wiec wiesz:) skoro pyta to mozna powiedziec, skoro tak mu sie spieszy:)

odpowiedni trening silowy + dieta to najlepsze rozwiazanie . w moemencie gdy przestaniesz dostrzegac systematyczny progres dorzuc kreatyne . tu naprawde nie ma co wymyslac .

Witam niedawno zakupiłem kreatyne UNIVERSAL CREATINE CREAPURE. Doradźcie jaki spalacz najlepiej do niej zastosować? Oczekuje konkretnej dopowiedzi.Z góry dzieki. Pozdrawiam. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Właściwie zaczynasz od złej strony - ale jak już wolisz. [...]

Solida wg braków Kreatyne dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano

kreatyne tak jak napisał Mosto, a solida i nitroprogen wg braków w diecie czyli jak ci brakuje w diecie wegli i białka to dostarczasz z odzywki, dextroze jedynie po treningu ok 30g, gainera tez tylko po treningu bym stosował, dextroza to cukier prosty cos takiego jak w sklepie sie kupuje, a solid to tez glownie cukry + troche białka.

a jescze zapytam się o kreatyne, otóż zamierzam brać 1 dawkę dziennie 5 g po pierwszym treningu i właśnie mass up'a wypijać po drugim (trenuje o 8,30 i 17,00) czy to dobry pomysł?

jeśli masz tam stażu pare miesięcy to mozesz spróbować kreatyne solo

A masz jakas kreatyne? Tylko nie mono.

ja mam kreatyne na wymianę

wcześniej brałem kreatyne CM3

bierz kreatyne i gainera, mysle ze ultimat'e nie jest w cale taki drogi wiec ja polecalbym ultimat'e jak wyzej.jako transportera kretki kup carbo ( niedrogie ) 1kg olimpu 22zł albo wal z sokiem i glukoza.gainera to zlezy ile kaski masz ]jak mniej to Mass XXl a jak troche wiecej to Gain Fast, MSWG , Super Mass 3200