kreatynę

Biorę kompleks witamin, kreatynę, wpc. Chciałbym dorzucić coś jeszcze i tu pytanie co lepiej - cytruline czy witaminy d3 + k2 oraz omega-3? Które rozwiązanie jest lepsze ?

Trenuje crossfit i zastanawiam się jakie odżywki najbardziej mi się przydadzą i jak je suplementowac. Mam bialko, bcaa i kreatynę jablczan i kompleks witamin

Witam Czy warto stosować kreatynę podczas robienia redukcji tak samo jak stosowałem podczas budowania masy mięśniowej tzn 5g przed treningiem i 5g po a w dni nietreningowe 5g rano?

Szybkie pytanie. Suplementuje cały rok kreatyne ale od ostatniego czasu wrzucam proszek na oko bo nie chce mi się ważyć. Jeśli będe spozywał co dziennie po 8-9 gram nie bedzie tego za duzo ?? Jakieś skutki uboczne mogą sie pojawic ?

Kupiłam kreatynę i mam 16 lat , zaczynam trenować . Mam brać czy jeszcze się wstrzymać ?

witam brałem kreatyne przez równy tydzien (był to moj pierwszy cykl) lecz niestety musiałem przestac czy moze sie cos stac ? po jakim czasie moge zaczac stosowac ponownie prosze o szybka odpowiedz

Witam serdecznie mam 33l i ważę tyle co gęś wyścigowa. Ćwiczę pompki co dzień 10serii po 12 biorę kreatyne i nic nadal ważę 56kg. Wzrost mam 169 co robię nie tak. Siły mam sporo bo na klatkę uniose 75kg

Witam , piszę odnośnie suplementacji podczas treningu na rzeźbę.Chodzi o kreatyne i cytruline. Jakie są ich najlepsze dawki i w jakich porach dnia ? Obydwa suplementy są marki ALLNUTRITION . Z góry dziękuje.

Co zjeść rano przed treningiem Trening mam o 6 rano .Kreatynę brać w takim przypadku razem z posiłkiem?

Hej, zbliżam się na swojej redukcji do pierwszej obcinki kcal, i chciałem dorzucić kreatyne. Znalazłem u siebie monohydrat olimpa mega caps 1250, dwa pełne opakowania z data waznosci do 11.02.2021. Myslicie ze moge to smiało wszamac, czy lepiej odpuscic ?

Czy w stałej suplementacji ma znaczenie kiedy wezmę kreatynę i beta alanine czy mogę brać np rano a iść na trening dopiero za 12h? Czy lepiej przed treningiem np 1h?

hej hej wracam po długiej przerwie do treningów jestem w trakcie brania lipo 6 black czy jest sens do tego dodac kreatynę ? czy może lepiej skończyć jeden środek i zaczać brać drugi chodzi mi o to czy kreatyna nie będzie zatrzymywać wody w organizmie ?

Witam, Chcę kupić Ashwagandę, ZMA, kreatynę, i jakiś spalacz tłuszczu jak najbardziej naturalny, który nie podnosi ciśnienia. Chciałbym jakieś porządne suplementy.

Czy na redukcji można stosować beta Alanina i czy można mieszać z przedtreningowki. I drugie pytanko kreatynę w stałej suplementacji raz dziennie w dni dt lepiej brać przed czy po treningu?

Dzień dobry, Co drugi dzień mam 2 treningi, pierwszy akrobatyka, drugi siłowy. Jak brać kreatynę w ten właśnie dzień? Czy przed pierwszym treningiem (arobatyka) i po drugim treningu, czy przed drugim treningiem i po drugim treningu (siłowym). Pozdrawiam.

Chce zacząć stosować kreatyne . Ile masy mogę zrobić na cyklu Jak z wodom ile pic ? Jak stosować ?

Witam Zakupiłem kreatynę SFD Nutrition 500g Na opakowaniu napisane jest 6 g produktu rozpuszczone w 375 ml wody czy jest to konieczna ilość płynu czy można to w mniejszej ilości wody rozpuszczać i wypić przed treningiem

Witam, cwicze od 2 miesiecy bez suplementow, chce sobie teraz kupic jakas kreatyne i cos jeszcze, cos najlepszego na robienie masy miesniowej Wzrost: 176 Waga:75 Chcialbym sie zmiescic w 110zl za 2 produkty Pozdrawiam!

Dotychczas stosowałem kreatynę Universal gdy jeszcze była creapure. I byłem zadowolony. Teraz w nowej szacie graficznej nie ma żadnej wzmianki.

Stosował ktoś kreatynę INKOSPOR X-Treme creatine creapure lub Olimp Creatine creapure? Która byście polecili? Dawkowanie INKOSPOR zalecenie producenta 1 raz dziennie 3,4 Olimp 2 razy dziennie 5g A może inaczej?