kreatynę

Kreatyne po cykliku kupiles dobra(moze nawet za dobra),ale metka... ...widzieli ja w bulgarii.

powiedziałem lekarzowi ze biore kreatyne , powiedziałą ze lepiej odstawic ja ale ja nalegałem ze to wazne i ona : ze ok moge brac ;) he wiec prosze o opinie nailepiej lekarza co sie zna na tym

witam jeszcze raz jaką polecilibyście kreatyne mono 500g do tego cyklu bo tą z sciteca zabrakło ;/

dzieki NFZ za ray wielki songacz a jeszcze 1 mam w domu gajnerka i kreatyne bedzie dobrze jak to wezne te 2 czy wystarczy sam gajnerek i dokupic jakies bałeczko na noc

bialko owszem jesli brakuje ci go w diecie z racji ceny skoro oszczedzasz kup ostrowie lub sp 80 olimp kreatyne mono vitalmaxa

Dekstroza to po prostu glukoza.Są lepsze transportery kreatyny,niż cukry proste.Przykładowo:tauryna,r-ala.Czy widzieliście dobrej firmy kreatynę z trasporterami,aby w składzie była glukoza(dekstroza).

Mam okazje kupic ta kreatyne za 55 zł Nie wiem czy pchac sie w to, ostatnio cykl na kreatynei robilem z 3 miechy temu Zmieniony przez - Piotrek1 w dniu 2009-06-25 16:11:13

swoją drogą jeśli tak długo ciągnąć kreatyne to nie w takich dawkach

on ma dopiero 12 lat ! za wczesnie dla ciebie na kreatyne

Poglady na temat HMB sa rozne, wiecej jest tych negatynych. Jesli koniecznie chcesz brac HMB to w plynie i przynajmniej 3 miechy ciaglego stosowania. Na mase i sile masz kreatyne. Dokup to niej carbo, omege 3 , zma i gainera jesli masz braki w diecie i masowanie ci nie idzie. Pozdro

Jeszcze jedno pytanie, czy przy takim poziomie fatu jak widać na zdjęciach jest możliwe żeby waga spadła a obwody łapy i klatki pozostały na tym samym poziomie albo poszły do przodu? Ćwicze dopiero 3 tygodnie po wieloletniej przerwie i waga spadła z 116 na 113 a łapa poszła z 39 na ponad 40. Jakoś to idzie.. Czy to będzie tylko tak na początku i [...]

Adramel nie zgadzam sie Faza nasycenia jest niepotrzebna w przypadku normalnych cykli kreatynowych! Przy stalej natomiast jest potrzebna - stala suplementacja polega na utrzymywaniu ciaglego nasycenia organizmu kreatyna wiec robisz nasycenie a potem je podtrzymujesz - proste! Dobrze zauwazyles ze najlepiej zrobic pierwsze zwykly cykl dzieki czemu [...]

brałem vitalmaxa z takim stymulatorem apetytu i +2cm w "rączce" i pare dobrych kilo wagi no i w pasie dosyć dużo doszło ale ogólny efekt ok dla mnie oczywiście. a teraz jaką kreatyne wybrać? może krea-alkalyn moze czy inna? czy może znów vitalmaxa? wazne by był efekt Zmieniony przez - Jibis w dniu 2008-09-20 16:27:54

kup sobie vitaminy multiple sport olimpu , i jakis gainer do uzupelnienia diety (np activity), gdy sie roztrenujesz to dopiero wtedy bierz sie za kreatyne a karnityna to nie wiem po co ci jak masz problem z sadlem to napisz wtedy trzeba zmienic koncepcje massowania zeby sie zbytnio nie zatluscic , no a potem redukcja

brałeś już kiedyś kreatynę ?

temat znany. Kreatyna: w dni treningowe ok.5-10g dziennie podzielone na dwie porcje: rano po przebudzeniu lub przed treningiem, po treningu w dni nietreningowe jedna poracja ok.5g rano po przebudzeniu. Kreatynę spożywaj z carbo/dektrozą ok.40-60g. W twoim wypadku kiedy masz i carbo i dekstrozę z tauryną możesz je mieszać, nie ma z tym problemów, [...]

Moim zdaniem za wcześnie na kreatyne

A jeszce jedno :D Czy mozna kreatyne ( W proszku) rozdrabniac z mlekiem ;d? Oraz pic razem z odzywka bialkowa np ? Zmieniony przez - NeoMan w dniu 2012-02-15 16:58:36

A jeszce jedno :D Czy mozna kreatyne ( W proszku) rozdrabniac z mlekiem ;d? Oraz pic razem z odzywka bialkowa np ? a jaki jest cel (i czas spozycia)?

jak z dietą? pamietaj - by miec przyrosty musisz miec dodatni bilans kaloryczny kreatyne bierze sie caly czas w dawce 3g dziennie przed treningiem