kreatynę

mam jeszcze jedno pytanie, bo oprócz chodzenia na siłownie chodze równiez na kick boxing i mam pytanie czy ta kreatyne albo nitrobolon mozna brac na kick boxing i czy nie bedzie mniejszych efektów wtorek - kb sroda - silka czwartek - kb piatek - silka niedziela/poniedzialek - silka czy nie zmniejsza to efektów ??

Tak jak napiał Flex. Na ten moment, to zacznij konkretnie trenować, a później będziesz wrzucać kreatynę.

Witaj. Teoretycznie osoba w twoim wieku może stosować kreatynę jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych. Kreatyna to suplement o dość szerokim zastosowaniu i jej działanie może wpływać na wiele aspektów wysiłkowych i jak i również tych zdrowotnych. Jednak pytanie brzmi czy potrzebujesz do tego kolwiek suplementację kreatyną? Tak naprawdę nie jest [...]

na kreatynę przyjdzie jeszcze pora, teraz jedz, trenuj, ucz się zdrowego odżywiania i rozwijaj swój trening, bo pompkami za daleko nie zajedziesz

Kreatynę równie dobrze może "stosować" poprzez jedzenie mięsa,(lecz ilości kreatyny w mięsie nie jest podobna do sproszkowanej) polecam dodać jakieś ćwiczenie do tego jeśli chcesz się bawić kalistenikę, np dipy, podciągniecie nad chwytem pod chwytem, wide gripem, close gripem, bo sama klata to nie wszystko. Odpowiedz czy możesz stosować: możesz [...]

Chwilka- to zależy po co ktoś stosuje kreatynę Jeśli po to, by napuchnąć jak prosiak, to sauna NIE Jeśli po to, by cięzej trenować - to sauna OK

szkół przyjmowania kreatyny jest wiele... miedzy innymi taka, ktora mowi, zeby kreatyne brac razem z posilkiem... tak naprawde nie ma to znaczenia

witaj, wszystko zalezne bedzie od tego, jakie masz doswiadczenie ile lat, jak wygladac beda Twoje treningi;-) osobiscie bym zostawil glownie kreatyne, a dorzucil do niej inne dodatki zamiast amin, ale napisz nam cos wiecej o sobie

zrób tydzien - dwa wyciszenia, na redukcje mozesz wejsc od razu, na spalacz też, na kreatynę - najwczesniej po czterech tygodniach. chyba ze cykl kreatynowy był krotki, to mozesz pociagnac dalej na kreatynce i spalaczach, stopniow obcinajac kalorie.

cześć dzięki za odpowiedz mam jeszcze jedno pytanie: Trenuję rano (moim posiłkiem przed treningowym jest śniadanie) jak w taki przypadku powinienem brać kreatynę?

Za wczesnie na kreatyne... Najpierw neich zacznie od ulozenia sobie diety (dzial odzywianie, fitnes) SWG4000 moze brac jako uzupelnienie diety

zalezy jeszcze co. np jakas l-karnityna to owszem ale nie wyoibrazam sobie by moja kobieta jadla kreatyne czy cos takiego

[...] Wybierz jeden cel treningowy nie da się budować mięśnie i zrzucać tłuszczu jednocześnie o ile Na początku jest to w delikatnym zakresie możliwe tak nie da się tego robić na większą skalę tak więc jak masz duży brzuch byłbym za tym żeby zacząć od redukcji tłuszczu Więc kreatynę możesz na razie też na półkę położyć co do planu fbw będzie tutaj okej

Cześć. Mleko mozesz pić ale po ok. 60min od dawki kreatyny. Jest też bez tłuszczowe Kreatyne popijaj sokiem winogronowym albo innym owocowym a jak nei sokiem to glukozą lub dekstrozą zaraz Ci wkleję link do fajnego artykułu o kreatynie Gainer 150g w trzech porcjach rano przed i po treningu / rano w połunie,po południu link. [...]

kreatyne mam c4 deconate dobra by byla to moze pierw horse wiec czekam na rozpiske a i jak c4 nie bedzie dobra to kupie cos z wymienionych

to źle sie orientujesz trening HST składa sie 4 mikrocykli po 2 tygodnie każdy wiec jak łatwo obliczyc cykl trwa nie 2 tygodznie tylko 2 miesiące wiec jak najbardziej mozesz wziac kreatyne.

Ryzold HST nie jest typem treningu dla poczatkujacych. pisalem o tym tu: http://www.sfd.pl/Przejście_z_HST_na_FBW%2C_plan_do_oceny%2E-t742241.html zastosuj prostsza metodologie. przeczytaj i wybierz cos z propozycji,ktore podali koledzy: trening podstawowy w pigulce: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html by [...]

Cześć, trenuje mma. Chcę zakupić bcaa - BCAA Xplode Powder (brać przed treningiem) I zakupić drugi suplement i nie wiem czy do tego bcaa kupić GAINER czy Białko. Proszę o pomoc. Cel: Przytycie. Zmieniony przez - Szymon4200 w dniu 2019-04-12 12:39:44 bcaa za duzo tutaj nie pomoze, lepiej wybrac chocby gainera i kreatyne;-) oczywiscie pod [...]

masz diete? odzywki dopasuj pod diete jesli masz długi zastój siły a zmiany treningu nie pomagają to wez kreatyne

Ja mysle ze moglbys podac powod dlaczego chcesz zaczac brac kreatyne A reszta tak jak Damixxx + zmiana diety,supli ( o ile jakies sa ).