kreatynę

Miałem dość długą przerwę z powodów zdrowotnych więc możemy uznać że trenuję tydzień. Z resztą to nie ma znaczenia bo przed przerwą po np. roku treningu kiedy brałem kreatynę i ZMA też miałem tą różnicę (tylko że na większych bicepsach).

Witam! kupilem sobie kreatyne vitalmaxa(z vitala 1 raz) i sie troche zdziwilem bo patrze, ze tam jakas biala nalepa jest i pisze na niej sklad ,dawkowanie itp.Tez taka nalepe mieliscie? czy to oby nie jakis kit?

Witam, razem z kolega chcemy sobie kupic jakas kreatynke i potrzebujemy porady jaka kreatyne kupic i jak ja brać?? i ewentualnie co do niej??? moj staz to 2,5 roku,reszta w profilu, kolega waga ok 95kg, staz ok 4 lat, dodam ze dotychczas nic nie bralismy, cel - masa

dzieki za odpowiedzi wezme mass + kreatyne w proszku vitalmaxa(podobno jest ok).A tak poza tym to ja brałem gainera 737 Megabolu i powiem szczerze że za tą cene to sie nawet opyla (65 zeta za 3 kilo).Po tym specyfiku przybyło mi 4 kilo żywej wagi ale koleś brał mass xxl i powiem wam miał o 2x lepsze efekty ode mnie.Sami wybierajcie.

narazie to sie skup na dobrym odzywianiu w czasie kurowania:) dorzucialbym na Twoim miejscu kreatyne mono zeby choc troche pompowac miesnie

Posiadam kreatyne firmy Optimum Nutrition Adenergy http://www.wholesalesupplementstore.com/adenergystack.html , a z gajnerem nie jestep pewien bo mam tedecje do tycia , a wiec nie moge brac za duzi weglowodanow , na razie biore odzywke bialkowa [...]

nie musi być odstępu kofeina w takim stężeniu nie ma wpływu na kreatynę

kreatyne możesz sobie narazie darować, a odżywki jak najbardziej ale uwzględniaj ich spozywanie w stosunku do braków w diecie

Do Smakosza: Kup zdecydowanie Massa XXL + Kraetynę, Magnum ma co prawda w sobie kreatynę ale nie są to jakieś oszałamiające ilości(4g/100g), poza tym ma tylko 15% białka i to jeszcze nie zajwyższej jakości. Do Krzyo: 1. 1 cm w przybyło Ci raczej nie od samej odżywki ale raczej od treningu. 2. Na temat Gainera 737 wypowiadałem się wiele razy i [...]

Kto ci nagdał bredni że odzywka białkowa starczy??? Ona jest tylkow ceu zupelnienia diety w bialko a nie jakis super anabol! Poważnie pomyśl nad dietą, i nie mów że chodzisz do szkoły to nie możesz albo że sie wstydzisz jesc w szkole rozne rzeczy bo duzo osob tak robi! A co do odzywek to kreatyne za jakies 2 miechy+gainera+tauryne i oczywiscie [...]

mam problem a mianowicie biore kreatyne czy tam jak to inni mowia stak (kreatyne.glutamina.tauryna i tak dalej no mix ) he:) no i pisze na opakowaniu ze trzeba stosowac ja z rana naczo. Moj problem polega na tym ze staje o 6 rano lykam kreatyne i ruszam przed 7 do pracy i nie mam czasu na sniadanie , moje pytanie brzmi czy moge wpierw zjesc [...]

[...] mojego punktu widzenia wydaje się najlepsze. Przeszedłem na dietę z ograniczoną ilością węgli (rozłożoną na trzy posiłki dziennie), odrzuciłem też wszelkie odżywki białkowe, kreatynę, tribulusy, zma itp. Swoją dietę oparłem na jajkach, śmietanie, serach, rybach (tuńczyk, makrela, śledzie), mięsie (w tym również tłustym wieprzowym), oliwie, [...]

SIE ma ponawiam temat ... Koncze NItro II i XPe . Spotkalem sie z radami aby zapodac teraz NItro I, aby odciazyc organizm od kreatyny...i wlasnie...sprzedawca w sklepie powiedzial ze nitro I zawiera kreatyne. NIestety nie znalazlem proocentowego skladu... WIEc jak to w koncu jest??

SIE ma odsiwrzam temat ... Koncze NItro II i XPe . Spotkalem sie z radami aby zapodac teraz NItro I, aby odciazyc organizm od kreatyny...i wlasnie...sprzedawca w sklepie powiedzial ze nitro I zawiera kreatyne. NIestety nie znalazlem proocentowego skladu... WIEc jak to w koncu jest??

[...] , a w dni treningowe ; to samo czyli 90 g protein , 40 g dextrozy z tauryną , 5 g glutaminy , 5,5 g BCAA , 9 g aminokwasów i 1 g L-karnityny . Za kilka tygodni dołożę kreatynę , L-glutaminę , Thermo Fat Burner i może HMB . Musiałem schować wszystko do szafy bo najukochańsza żona moja nakrzyczała na mnie , że te puszki z tymi [...]

w tym wieku nie odczujesz jego działania masz wystarczająco dużo własnego testa ułóż zbilansowaną dietę oraz trening poćwicz trochę dodaj kreatyne i gra

kreatyne możesz połączyć z domowym zma o DM już Ci napisałem wcześniej czego jeszcze nie wiesz?

kreatyne sie je max 4-5 tygodni bo traci moc:P

mass xxl lepszy od magnuma kreatyne mozesz dorzucic

czesc chccialem sie was zapytac czy kreatyne mozna pic odrazu po posilku albo odrzywce czy trzeba przed i czy mozna mieszac kreatyne z dextorza jak miesza sie z sokiem prosze o odp