kreatynę

moze byc. choc zostalbym przy jednej kapsulce vitamin. kreatyne dalbym zamiast przed trenem - to przed sniadaniem ale to subtelne korekty

ogólnie dodaj trochę więcej gluty i amin /ponieważ już je masz/ w DT, natomiast w DnT zostaw sama kreatynę. Wskazane witaminy.

nie duzonie pije a i kreatyne przesztalem jesc 2tyg temu jadlem ja nawetjak bylem chory!

osobiscie dorzucilbym jakas kreatyne do doriana i tak to ok

kreatynę i zma to właściwie wiadomo. a reszta to wielek niewiadoma bo wynikac to musi z odżywiania, jesli twoja dieta wymaga tego czy owego w takiej czy innej ilości to poprostu w odpowiednim czasie i we wlaściwych ilościach włączasz to do niej... rozumiesz więc że z takiego opisu wlaściwie nie sposób robic nic innego jak tylko w tej kwestii [...]

połaczenie okej gainer jako uzupełnienie diety carbo po treningu a kreatyne 4 kapsy rano codziennie i 4 po treningu

Troche się nie zrozumieliśmy. Nie o to konkretnie mi chodziło. Diete mam dabrą uzupełniam ją dodatkowo gainerem w dni treningowe. Ale chodzi mi o kreatyne zawartą w tym gainerze, czy jeśli bede stosował co drugi dzień to czy bedzie przynosiła wogóle zamierony efekt?

tydzien slabszych treningow na sucho i lecialbym dalej chyba ze brales do tego kreatyne to nie

kreatyne najlepiej brać miesiąc i 3-4 tygodni przerwy, dobrze zrobić fazę nasycenia tnz. przez pierwsze 5 dni przyjmowac 20g/dziennie a potem standart 5g przed i 5g po treningu. Co do argininy to polecam no-xplode, nitrobolona 2, napalm też się wydaje być fajny

Trenujesz 2 miesiące i już zabierasz się za suple?! Dieta, trening- podstawa. Raczej odpuściłbym na twoim miejscu i poczekał jeszcze te pół roku na kreatynę.

heh no wiem ze nie musial chcialem zeby ladniej foto wyszlo hehehe :P drugiej reki juz nei moglem wlozyc dobrze pod bica bo trzymalem w niej aparat :P a z suplami to tak przed wakacjam icwiczylem jakies 5 miesiecy i wtedy wziolem sobie 750 g bialka i kreatyne 250 g pozniej byla mala przerwa w cwiczeniu < wakacje > no i p owakacjach sobie [...]

to ja proponuje Prolab kreatyne zdjecia za***iste !! Oby tak dalej

Słcuhaj nie wiem jak ty wyglądasz skoro mało cwiczysz i wazysz 110kg Słuchaj Pal licho z Dieta ale bez normlanego Treningu chcesz brac Kreatyne ? Nic ci to nie da Poczytaj tematy podwieszone w Działach Trening. Odżywanie i wróc za jakis czas do Działu z Odżywkami

rozpooszczajac kreatyne w cieplej wodzie skootecznie pozbawiasz ja jej wlasciwosci; stabilnosc kreatyny zalezy praktycznie od 3 czynnikoow: - czasu, w ktoorym znajdooje sie w postaci zawiesiny - pH wody (im nizsze, tym szybszciej kreatyna zmienia sie w kreatynine) - temperatoory (im wyzsza, tym szybszy rozklad)

" dokup jeszcze kreatyne po cyklu ja zjesz zeby zminimalizowac spadki" Jakie spadki Po 10 mg

SYSTEMATYCZNIE TRENUJE PRZEZ 9MIESIECY.TRENUJE 4xTYGODNIU. TRENING WYGLADA TAK:PONIEDZIALEK/CZWARTEK.MIESNIE NARAMIENNE:1. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GLOWY12x11/30KGOSTATNIA SER.+10KG.2.PODCIAGANIE SZTANGI WZDLUZ TLOWIA12x11/24KG.3.KLATA:NA LEZACO-12x9/50KG.GRZBIET:PODCIAGANIE KONCA SZTANGI W OPADZIE12x11/24KG,WZNOSY [...]

A co lepiej kupić zwykłą kreatynę czy np NOZ Full Throttle??? Tyle piszą że lepiszy itp. Ale nie wiem czy jest on dla mnie w końcu przygodę z odżywkami dopiero zaczynam...

Za niedlugo bede bral kreatyne z hi-teca 200 kapsulek, z czym mam to powiazac zeby byly dobre efekty ? co mam jesc zeby nic niezaszkodzilo?

Za niedlugo bede bral kreatyne z hi-teca 200 kapsulek, z czym mam to powiazac zeby byly dobre efekty ? Z DIETA I CWICZENIAMI. co mam jesc zeby nic niezaszkodzilo? TRUDNO POWIEDZIEC - ZALEZY O CI SZKODZI. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może [...]

To z czym mam wiazac ta kreatyne 200 kapsulek bo juz niewiem ???