kreatynę

No to tak sprzet w domu mam sztage + obciazenia hantelki no ale mam silownie w miescie dostep mam wiec mam caly osprzet cwicze i w domu i w silowni jak mam czas a raczej mam ;d dieta hmm no i tu jest luka bo nie mialem jadlem to co daja w domu przeciez 17 lat to wiesz no a suplementy to kreatyne jadlem jakies pol roku temu a obecnie nic

KREATYNE PO TRENINGU DAL BYM

Dorcel - kreatyne mozesz brac z posilkami co do kalorii, ile spozywasz wegli i tluszczy na kg masy ciala?

ok do tego kreatyne jakis booster tescia np daa i podbic kalorie w diecie tak?

1) ja bym brał wpierw kreatyne,a za 30mni gainer 2) a nie mozesz w cos przesypac?jesli nie to wloz w jakis worek i zawiaz 3) kreatyna + wegle...po 30min mozesz zapodac bialko

Dzieki serdeczne !! sog polecial juz do ciebie :) ale powiedz mi jeszcze czemu nie robic okresu nasycenia ?? bo tam tylko tyle wyczytalem ze jesli chce miec lepsze efekty to mam pic kreatyne 4x dziennie przez 5 dni a potem 2 x dziennie !! ale powiedz mi jeszcze jedna porcja kreatyny i gainera to 50 gram sobie wziac ?

Witam. Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią to tak jak ktoś wcześniej wspomniał. Kreatyna jest najsilniejszym anabolicznym suplementem ( legalnym ) na rynku, w Twoim przypadku jest całkowicie zbędna. Twój organizm aktualnie ma ogromny potencjał do rozwoju masy mięśniowej przy adekwatnym odżywianiu. Mały offtop. Kreatynę można jeść nawet z [...]

a co chcesz tym osiagnac ? nitro energized jest raczej tylko po to zeby Cie pobudzic na trening i zebys mial fajna wixe na treningu. nitrobolon 2 bym stosowal w wypadku jak robisz jakis cykl w ktorym liczysz na przyrosty aczkolwiek radzil bym tez dorzucic wtedy kreatyne chociaz zwyczajne mono z vital maksu bo nitro zawiera tylko 4g krety w [...]

dobra pozwole sobie skrytykowac i dwa pozostałe zestawy zestaw na sile: 1.DIBENCOZIDE MAGNUM 200kaps.- FIRMA MEGABOL 2.KREATYNA MIKROROZDROBNIONA 250g+500g DEKSTROZY GRATIS!!!. - FIRMA TREC 3.AMINO BCAA CPAS 150kaps. - FIRMA NUTREND cena około 170zł dibencozide na siłe?raczej nie bcaa tez zbędne ja bym wolał kupic kreatyne,zma,tauryne i np.ala [...]

i beta alanina. Xplod tez posiada kreatyne w skladzie, co prawda malo bo okolo 2g na porcje tylko. Poza tym xplod dla mnie lipa

[...] na przyrost siły największy wpływ ma: trening, odżywianie i regeneracja (sen oraz odpoczynek w ogóle). Suplementacja, to tylko niewielki dodatek. Autorze tematu - kup sobie kreatynę CM3 z firmy Trec, ewentualnie do tego beta-alaninę, np. z firmy Olimp. Odżywka białkowa nie jest konieczna, przynajmniej dla Ciebie, wystarczy dopracować dietę. Co [...]

proponuje: po pierwsze primo zmienić trening; po drugie primo odpuść sobie kreatynę na okres od 4 do 8 tygodni po trzecie primo dietę uzupełnij odżywkami wysokobiałkowymi/białkowo-węglowodanowymi .

[...] 100g Oliwa z oliwek 15ml Na razie korzystam z (a) , ale zamierzam w miarę rutyny zmienieć diety pomiędzy tymi 3-ma Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mam kreatynę , ale nie chce raczej z niej korzystac. Białko serwatkowe , Ultra Amino 5100 , HMB ,Hi Tec Vitamin A-Z. Trening: No niby coś takiego dzien 1 - klatka, tricepsy [...]

nie ma takiej potrzeby, masz przeciez jeszcze mono. porcja CP to ok 4g kreatyny, jak dorzucisz 5g mono - bedziesz miec 9 na dobę. tyle w zupelnosci wystarczy. kreatyne bierze sie w dawkach 5 - 10g na dzien.

fajnie że są zanieczyszczone sterydami; kupujesz kreatyne za 5 zł 30 sztuk i masz 30 sztuk kreatyny + meta gratis; rośniesz jak na drożdzach;

[...] "coś" wiem na temat supli. Po prostu nie doradzaj mieszania supli, tylko dlatego żeby oszczędzić na kasie. Przecież młody może za tą samą kasę kupić inną tańszą kreatynę, wziąć jej więcej, i efekt w jego wieku będzie mnie się zdaje lepszy.Cell Tech owszem dobry ale jak już sam zauważyłeś nie jest to tania impreza. A co do opisów na [...]

Koleś jest nieziemski mocarz:)Mówi że "to forum to g****" wejdzcie na stronę extreme POWER:) tam jest dopiero forum:)Zarzucę fajnego posta :) " PYTANIE:a czy kreatyne moge zalewac mlekiem czy tylko woda ??? ODPOWIEDŹ:woda " Od kiedy kretynę zalewa się wodą:) powinno się bezpośrednio do buzi chyba brać :) Na tym forum jest kilka [...]

Zwisa skora? :)? Chodzi mi o to czy jak cwicze bez niczego odzywek i zadnych supli to czy jak skoncze trening to beda miesnie takie same jak gdybym bral kreatyne i tez skonczyl?

lepiej brać kreatynę albo ciągle w mniejszych dawkach, albo cyklicznie ale dłuzej jaka waga wzrost ?

Kreatyne możesz brać jako stała suplementacja np. Druga sprawa, brak ryb =omega 3 będę na komputerze więcej dopiszę. Pozdrawiam