kreatynę

okej. Jeśli chodzi o tą głowe to z mojego doświadczenia moglo być spowodowane tym ze odrazu duzo kreatyny i dodatkowo przed treningowy srodek (ja od niedawna zaczynam tak ze pierwszy tydzien biorę tylko kreatyne rano a w 2 tygodniu dokladam reszte) a co do zmulenia w treningu to raczej oczywiste ze byłeś zbyt pojedzony na treningu i jedzenie [...]

zawsze beda zakusy to tworzenia wlasnych miktsur - chocby slawna juz historia domowego ZMA i tak wiekszosc z nas przyjmuje Chela MZB oczywistym jest rowniez fakt ze nie kazdy musi siegnac po nowa kreatyne smakowa jesli liczy kazda zlotowke to wybierze mono i jesli dobrze ja toleruje tez bedzie wspomagal wzrost wydaje mi sie ze nie mozna jednak [...]

osobiscie kreatyne przyjalbym (jak prawie zawsze ) przed i jesli optujesz za druga porcja wtedy po ostatnim treningu jak sugerowal Slawek

Tak jak nam wiadomo dosyc duzo osob robi mase podczas okresu zimowego,poniewaz na wiosne chca redukowac zeby latem super wygladali ;) xmejux to tylko i wylacznie Twoj wybor kiedy bedziesz bral kreatyne.Jesli chcesz redukowac na wiosne to wal cyklona na krecie teraz. Pozdro !

Nie ma sensu dodawać kreatyny do czegoś co już tą kreatynę zawiera. Tym bardziej jeśli w porcji jest już te 5-6g kretki. Organizm i tak na raz nie wchłonie więcej niż jakieś 5g. resztę wysrasz dosłownie. Ale jak już bardzo chcesz możesz sobie spróbować. Pozdro.

jak bedzie trzymal diete to moze brac kreatyne. ale raczej nie jest jeszcze tak doswiadczony

Dzieki, narazie odpuszczę kreatynę. Spróbuje dopiąć miche w 101%.

Dzięki za pomoc. Kreatynę mam już kupioną... Jest to mono. Czyli mam przed treningiem brać samego Nitro 30g... A bezpośrednio po treningu Mono? Dobrze zrozumiałem?:]

[...] badanie przeprowadzone zostało wśród 40 średnio wytrenowanych studentów. Zostali oni podzieleni na 4 grupy badawcze przyjmujące odpowiednio: - placebo (glukozę), - kreatynę (20g fazy nasycenia przez 7 dni, 10g do końca badania), - HMB (3g HMB na dobę) oraz - jednocześnie kreatynę i HMB. Wszystkie grupy badawcze trenowały 3 razy w [...]

a jak nie prowadze diety tylko biore carbo+kreatyne to będzie coś z tego? o diete w ogole nie dbam jem co popadnie

przeciez w tym dark rage, maximize, mesomorph, nox pump itd masz kreatyne to bierzesz przed treningiem a po i w nietreningowe mono i wszystko

Panowie ilośc przebytych cykli kreatynowych u mnie jest spora 3xmono 1xcm3,horsepower,shotgun,xpand,schock,storm ,animal pump,nitrobolon energizer itd n ciężko zliczyc :D:D:D Do czego dążę nie wierzyłem juz w kreatyne a jednak się pokusiłem na w/w w temacie i powiem wam ze czuje się jak na pierwszej kuracji na [...]

[...] napisałem będę jadł przez 4 tygodnie posiłek napisany na rano, potem ten rano i ten w szkole itd.? Jadałem zawsze 4-5 posiłków dziennie. Prawde mówiąc to zależy mi na tym żeby jak najszybciej i jak najwięcej przytyć. Do wakacji chciałbym przytyć z 5 kg. A kreatynę biorę już od jakiegoś czasu tzn. zjadłem tego już 2 puszki. Proszę o odpowiedz.

Witam, miałem już za sobą 2 cykle, a mianowicie pierwszy na samej kreatynie, drugi na cp. Teraz chcę zrobić 3 cykl, łącząc kreatyne z cp. Dawkowanie: DT: 5g krety z rana, miarka cp przed treningiem, 5g krety po treningu DNT: miarka cp z rana, a po południu 5g krety Czy to dobre zestawienie i dawkowanie ? Dietę uzupełniać będę białkiem Vitafit i tu [...]

moim zdaniem szkoda kasy na kreatyne przestaniesz brac wszystko ci zejdzie chyba ze traktujesz to jako witaminkę ja na to nie marnuje pieniędzy ale kolega mi doradzał http://allegro.pl/dymatize-xpand-recovery-niezawodna-receptura-i1271579970.html cos takiego tam masz 4 rodzaje kreatyny

Właśnie o taka konkretna odpowiedz mi chodzilo...sog dla Ciebie:) jeszcze jedno pytanie do Ciebie oskar,a mianowicie chodzi mi o to czy musze brac po cyklu na mecie clomid czy moge samo hcg i czy nie bede mial przez brak odbloku spadkow???pod koniec cyklu wrzuce oczywiscie kreatyne...wystarczy???...oczywiscie dieta jest caly czas:)

[...] Splita, coś nowego. Czy dobrym wyjściem będzie teraz trening klasycznym Splitem 3x w tygodniu? Byłby to pierwszy Split w życiu. Jeszcze jedno. 3 września zacząłem brać kreatynę firmy Dalblads Nutrition i niestety przestałem brać 24 września. Czy można po przerwie bez problemu zaczynać brać od nowa kreatynę? Dawkowanie jakie miałem to: Dni [...]

poprostu tu nie jest temat na pytania typu kiedy brac odzywke bialkowa czy ile razy stosowac kreatyne i w jakich porach co innego jesli pytanie w jakis sposob laczy sie z nazwa tego tematu polecam http://www.sfd.pl/wyszukaj/ bylo na pewno pozdrawiam

Siema mam Kreatyne Mega Caps z OLIMPU . Zalecana dawka 4 dziennie, wiec pytanie dokupic 30 caps monohydratu czy moze jabłczanu?

entle szczerze mowiac byloby dobrze gdybys spozywal kreatyne 20-30 min przed sniadaniem o ile to mozliwe.