kreatynę

"wg mnie jestes za mlody na kreatyne... " i to wystarczy THX można temat zamknąc.

wg mnie jestes za mlody na kreatyne...

najpierw wykorzystaj cały potencjał organizmu a kreatyne bierze się kiedy siła już nie rośnie a nie aby zobaczyć czy działa pozdro

nie! sprzedaj komuś tą kreatynę.

Mam 14 lat. Już od 6 miesięcy "ćwiczę" staram się z małymi ciężarami bo podobno nie urosnę... Dzisiaj byłem u kolesia od odżywek i kupiłem sobie kreatynę w tabletkach. Po prostu jem mało mięsa. Czy to mi może zaszkodzi i jak mam trenować i czy to prawda, że się nie urośnie ?

jak masz diete i wyciagasz z niej 100% zapotrzebowania w co watpie ,to wez teraz kreatyne

jest napisane iż trzeba 30 min przed posiłkiem łykac ta kreatyne. tym bym sie nie przejmował

Normalnie trenowac. Bo popatrz gdybys nie bral kreatyny nigdy bys nie trenowal? Cykl regeneracja, i dalej kontynuacja treningow bez kreatyny i schemat sie powtarza. Znow dasz kreatyne o ile to konieczne skonczysz na niej cykl, regneracja i dalej trening bez kreatynowy itd... Proste. pozdrawiam

brałem kilka razy ta kreatyne, działanie jak najbardziej pozytywne, super rozpuszczalność.

pisales wczesniej ze konkretnie cie zwalilo z nog .Wiec odloz kreatyne i sie wylecz bo nie ma sensu dodatkowo meczyc organizm treningami.

Panowie to przy tych infekcjach trenowac dalej czy odpusic sobie i sie wyleczyc najpierw a potem zaczac treningi, tylko jaki jest sens wtedy btac kreatyne jak sie nie trenuje systematycznie? Przy moich infekcjach wiecej bym odpoczywał i kurowal sie jak cwiczył, 3 infekcje trenowalem normalnie ale teraz za 4 razem rozłozyło mnie ze choc bym i [...]

tak jak w temacie. Czy wtedy beda jakies skutki nieporządane?

Cześć. Ja piszę w sprawie następującej: jestem ektomorfikiem i w miarę dostosowuję się do tej diety: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html . Mam jednak pytanie odnośnie odżywek: czy są takie odżywki, które mógłbym brać jako suplement diety, ale bez ćwiczeń na siłowni? Chodzi mi o to, że gainery czy kreatyne bierze się [...]

chcesz miec wysoki prestiz produktu i farmaceutyczny standard - bierz kreatyne ze znaczniek creapure (ma ja miedzyinnymi kaizen, olimp, trec, multipower, universal, inkospor, ultimate i wieluinnych...), albo kreatyne od Ferro (biogenix, trec 200mesh)

po treningu daj gainera , kreatyne odstaw juz , no a bialko wedlug brakow w diecie w posilkach gdzie malo masz bialka itp.Hmb okolo treningowo i rano i przed snem.

Witam!jak wagowo wygląda to białko i gainer? jezeli brales kreatyne przez 8 tygodni wiec teraz 8 tygodni przerwa , HMB trzeba dlugo barc zeby byly efekty , JAKI CEL??

"i czy kreatyna jest dobrym dodatkiem do tego ,boje sie ze mnie napompuje woda i szybko strace" kreatyna na chwile obecna da Ci wiecej niz ta meta, kup porzadna kreatyne, przyloz sie do treningow, popros kogos o rozpisanie dobrej diety i zobaczysz jak pieknie Ci bedzie wszystko szlo:) a mete zostaw sobie na pozniej Zmieniony przez - [...]

Witam Powiedzcie mi co jest? Piaty tydzien jem kreatyne i jestem juz 4raz chory i tym razem to jzu konkretnie mnie zwalilo z nóg. Na trzech moich kumpli kturzy brali kreatyne dwuch mialo to samo co ja, przynajmniej ze 2 razy chorowali w trakcie cyklu. O co chodzi?

Witam . Mam pytanko czy jak biorę rano o 5:30 5g i 5g po treningu który niestety musze robić ok 20 a kończę ok 22 to będzie git? Bo to jakoś tak nierówno przerwą pomiędzy braniem nocą jest 7 h a w dzień 16 h. Może tak być? I jeszcze czy jak mam brać po treningu a przecież trzeba też zjeść posiłek i w nim mam nabiał a jest napisane iż trzeba 30 min [...]

[...] chodzenia i stania. Oczywiście do lekarza mam zamiar się wybrać jak będę miał trochę czasu.I ból nie przejdzie. Tylko jaki może być powód bóle zaczęły się w poniedziałek kilka godzin po treningu klatki, bicepsów i brzucha, ponadto zacząłem brać w ten dzień kreatynę . Dzisiaj ją odstawie żeby się upewnić ze to nie nerki. Co o tym sądzicie?