kreatynę

Ogolnie dobrze by bylo zastosowac cykl kreatyny z bialkiem lub gainerem albo jakis stack kreatynowy ktorych jest od groma jezeli nie chcesz isc w kreatyne mozesz zastosowac ZMA ale to juz sa zabawy z podnoszeniem testosteronu mozesz tez jeszcze wziac glutaminke ale efekty bede duzo mniejsze niz przy kreatynie Ani bialko, ani gainer nie sa [...]

no to k porobie tym ;] Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s odnosnie diety postaram sei 10 wskazowek utrzymac ;] tylko jeszcze takie pytanko, oprocz tego [...]

no własnie duzo czytałem, a teraz chce wiedziec co wy o tym myślicie. Bo każdy przykład jest inny, i chce wiedzieć czy radzicie mi brać kreatyne czy coś innego.

ma jeszcze pytanie co do odżywek, wiem ze moze wydaje sie upierdliwy ale licze na spory odzew bo macie 100-krotnie większą wiedze na ten temat niż ja;d 1.więc czy opłaca sie brac razem kreatyne i l-karnityne razem, wydaje mi sie ze ich działanie sie wyklucza, ale moje pewnie lamerske pytanie: czy jeśli brałbym je razem dorobiłbym sie czystych [...]

ze stacków massacra 2 horse power, clout storm, mozesz dorzucic jakiego no boosteraz no-xplode lub white flood, jak sama kreatyne to mono lub do clouta orotan moze byc, hmb odpusc bcaa np olimpmu jak chcesz z glutamina to bcaa xtra zma obojetnie, moze byc tez olipmu moze byc apteczne omega 3 olimpu zamiast bialka po treningu wez gainer mutant mass

King_Odin, Twój dział przeglądam regularnie Ale za kilka tygodni mam zamiar zjeść jakąś kreatynę, to poproszę o radę. Co do tej klaty, to ja też od kilku miesięcy rzadko ją ćwiczę (i tylko wyciskania), ale nie z jakichś tam przyczyn estetycznych, tylko dlatego że bawię się ostatnio trochę amatorsko w podnoszenie ciężarów, i tam klatka nie odgrywa [...]

wcale nie za duzo tej glukozy. Kurde zapamietajcie raz na zawsze - glukoza nie ma nie transportuje kreatynki, glukoza powoduje wyzut insulinay, a to wlasnie insulina transportuje kreatyne i odpowiada za synteze bialek i poprawe anabolizmu.

j/w leciesz nadal normalnie, kreatyne mozesz dodac po cyklu jezeli teraz nie uzywasz, ale nie spodziewaj sie ze tona supli chocby w 5% zasymuluje dzialanie wina bo tak nie bedzie, glutamina zawsze wskazana z uwagi na dzialanie na ukl pokarmowy i tylko na to, bcaa zbedne, ale oczywiscie nie szkodliwe

plan bezndziejny... kreatyne odstaw na ok rok potem sie bardziej przyda ... ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

na oko dostarczasz kalorii na minus-twoje zapotrzebowanie wynosi okolo 2700kcal przy tych parametrach, postaraj sie wrzucic z 3500kcal to proces tracenia na wadze zostanie przerwany, w zaleznosci jeszcze jak duzo tych kalorii spozytkujesz. z suplementow mozesz sprobowac kreatyne, beta alanine, bcaa z odzywek weglowodany/bialko/gainer

przez 40 - 60 dni dawkując normalnie tak jak każdą inną kreatynę tj ok 5 - 10g na dzień Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-04-07 22:17:20

przyczyna takiego stanu rzeczy leży zapewne w diecie lub w nieodpowiednim treningu. Jeśli koniecznie chcesz coś z supli to daj kreatyne i beta alanine, wystarczy

Bez koksów to by sie tacy znaleźli, ale bez supli to nie znam. Wogóle bawią mnie kolesie z treningu co ciągle piszą, że na samej diecie można bardzo dobrze wyglądać, a sami pałaszują kreatynę że aż miło.

Patrząc po ankiecie to ja bym dał samą kreatyne i cwiczył sumiennie bo jaką baze zbudujesz naturalnie tym lepsze efekty bedą na saa pozniej, a jak autor nie ma na tyle silnej woli tylko mysli ze wejdzie na testa 16tyg cos tam zbuduje a pozniej zrobi odblok i bez odpowiedniej wiedzy wroci do punktu wyjscia no chyba ze w gre wchodzi stała bomba ale [...]

Witam. Przed wszystkim za wcześnie zabrałeś się za kreatynę. Najpierw dopracuj swój trening.Nie podałeś poszczególnych dni treningowych. Proponuje przeczytać temat : http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Pozdrawiam.

[...] Z PRZEPISU LEKARZA? tak, na astmę salmex i berotec ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak głównie witaminy i minerały oraz kreatynę z betaalaniną CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) przez ostatnie 2,5 roku dieta zbilansowana wg Ladies, wcześniej kilka lat temu dukan [...]

Panowie. To jest największy koksiarz na osiedlu. Znam go. Nie bawi sie w takie suplementy jak Winstrol, Omnadren, czy Deka, a że o tak lajcikowym Metanabolu nie wspominając. To największy koksiarz jakiego widziałem. Lekarze dają mu jeszcze góra 10 lat życia, a to dlateko, że przyjmował koks w niewyobrażalnych dawkach. U nas mówią na niego, że [...]

Może być taki FBW, aero 3x będzie ok BCAA łykaj tylko przed aero Tak, kreatyne odstaw na później Oczywiście, podbijasz kcal, możesz zmienić trening i jedziesz z masą

Mam pytanie w dni nie treningowe kreatyne brać rano czy o podobnej poże jak w treningowe po treningu ?

Tak czytam i czytam i jestem raczej zdecydowany na ten vinstrol tyle, ze do konca niewiem czy dobrze jest przy tym brac kreatyne czy nie zabardzo?