kreatynę

Widac ze zaczynasz, jak chcesz brac hmb. Mozez brac co chcesz:) Kreatyne to jaka forme? Mono, Jablczan??

Czajan69- wydaje mi się, że skos dodatni jest jednak przydatniejszy niż ujemny (wiadomo wypukła klata). Duża większość planów na sfd zawiera ćwiczenia na skosie dodatnim. Ujemny skos to chyba jakbyś na zawody jechał aby wszystkie mięśnie podkreślić. Odrzywki to spokojnie dopiero po 6-7 miesiącach ćwiczeń jakąś kreatyne lub gainera. Obciążęnia z [...]

to jest takie wspieranie sie wzajemnie. Jak sie bierze juz kreatyne(wiem ze jest malo szkodliwa ale zawsze) to fajne jest uczucie jak wiesz ze sa ludzie ktorzy tez biora Ja lece na Świeta do babci. Wesołych Świat wszystkim. Kazdy kto wzia lub dopiero wezmie udzial w mojej malej ankiecie ma odemnie soga

jw ale skoro chcesz to: jako UZUPEŁNIENIA diety białko(np. Whey gold standard 100% z Optimum) glutamina według mnie zbędna a na kreatyne dla ciebie za wcześnie(wiem że wszyscy mówią że 6 miechów stażu itp.)

ale drogi, za 72 kaps wolaja 130 zlotych ,starczy ledwie na pol miesiaca, a jaka kreatyne bys polecil ,moze jakis stak? mam juz za sobia 2 cykle jeden ma mono drugi na jablczanie

Zatem w porządku skupię się bardziej na masie jak mi proponujesz, tylko mam nadzieję, że tym razem "masowanie" nie przyniesie aż takich skutków w postaci tkanki tłuszczowej jak wówczas po tym jak wspomogłem Mass XXL, w końcu zbliża się "sezon plażowy" hehe :). Jaką proponujesz zatem Kreatyne do tego? I czy wówczas tylko i [...]

czy oplaca sie brac kreatyne do gainera? pewnie ale tylko w wypadku diety!!

kolego kreatyne ja bralem 2 lata temu a was prosze teraz o pomoc w wyborze w teamacie.

przeciez napisalem Ci, zeby olal bcaa bialko, jesli masz braki w diecie- ok kreatyne tez na razie mozesz sobie darowac

Oprócz tego ćwiczę trochę w domu (pompki, brzuszki, itp..). Czy mogę przy takim treningu zacząć brać kreatynę lub hmb? (zinterpretowalem to jako trening o którego masz zakupic odzywki... male niezrozumienie jesli idzie o basen to zgodze sie)

nie dawno skonczyłem cykl z hp i miałem ten sam problem co ty nawet zwiekszenie porcji do 2 przed treningiem nie dało pompy ale w ostatnim tygodniu do hp dodawałem kreatyne alka i dodatkowo aakg i wtedy dopiero coś tam było czuć

Kreatyne niedawno brałem. Kusi mnie ten Massdrol strasznie(kolega brał i wyniki rewelacyjne). Może jescze ktoś coś doradzi? Narazie mam mieszane uczucia

brałem już arginine i kreatyne Olimpa wszystko serwatke też:D diete utrzymuje wysoko białkowa i weglowodanową:D idzie mi masa jak trzeba już 3 miesiąc na sucho i widać przyrosty juz pod koniec kwietnia kupuje zestawik taki na 2 miechy moze wy mi coś ułozycie do sumki 300 zł:D hhmm??:)

Wielkie dzięki za pomoc:D i jeszcze jedno małe pytanko i bede juz wszystko wiedział ponieważ tego gainera starczy mi na miesiąć a kreatyny na 2 miesiące wiec jak mi sie gainer skonczy to czy mam brac dalej samą kreatyne??

Popij tą kreatynę duża ilością wody.

dobry ale po co laduja tam kreatyne ehhh potem organizm sie przyzwyczai i jak bede na cyklu juz nie podziala jak trzeba:(

do tego może jakieś mono? cytrynian? może kreatyne bufforowaną?

aha bo jeszcze megabol robi kreatyne tylko ze po niej krwotoki (dobre bo polskie )

"kazdy by dostal migreny" - no na pewno... w końcu nie tylko kreatynę się szamało, a tych "dodatków" było w h.. dużo

prop z winem pojechałbym: 1-6 prop 100mg/eod i 3-6 wino 30mg/ed. Odblok 3 dni po ost. strzale, clomem 24 tabsy w pierwszy dzień 100mg potem po 50 mg, lub jeżeli nie lubisz się objadac clomem: 12 tab clomu i 30 nolvy,po jednej na noc. w przypadku mety clom ok 6-8 godzin po ostatnim tabsie. Kreatyne można zacząć w ostatnim tygodniu cyklu zeby [...]