kreatynę

dlaczego nie? moze uzasadnij to... bo jakos znam takich co maja 16 lat i biora kreatyne... a jesli mozesz to powiedz co sadzisz o kreatynie : "creatine mega caps 1250"

jezeli chodzi o kreatyne to juz troche wiem... bo czytam na necie o tym... ale zadalem proste pytanie dlaczego nie mozna w wieku 16 lat?

moze i zadaje durne pytanie ale jesli chodzi o to jak ile itd. brac kreatyne to wiem... pytalem sie po sklepach na roznych forum i naprawde troche wiem tylko najgorsze ze qmple mi gadaja ze od kreatyny sie nie rosnie albo miesnie pozniej zflaczeja... co o tym myslicie?

[...] że nawet nie potrafisz poprawnie wykonywać ćwiczeń na siłowni, a sam fakt iż słuchasz rewelacji o których mówią Twoi koledzy świadczy że nie posiadasz wiedzy wystarczającej do brania kreatyny, jeśli chcesz już konieczne uściślenia to proszę bardzo - IMHO jeśli teraz weźmiesz kreatynę to raczej na pewno Ci ona nie zaszkodzi ale ją zmarnujesz

jak to zadne? zadnych wynikow czy moze myslisz ze nic o tym nie wiem i tak piszesz... powaznie czytam se codziennie o kreatynie... i troszq wiem ale mam kolesi co biora kreatyne i mi odradzaja bo jestem za mlody - skonczylem 16 lat i cos czuje ze ty cos o tym wiesz... co radzisz?

Siemka .. Ja Mam 13 Lat I Biore Kreatyne , Cwicze 2 lata i Nie Jest źle

ja brałem kreatyne jak miałem niecałe 13 lat. do 15 zdążyłem zrobic 4 cykle na mono i 1 na jabłczanie + ze 5 gainerów sie zjadło i ze 4 białka i oczywiscie troche witamin i węgli

kuba1234 przeciez napisalem ze to byla glupota , ale tylko dlatego ze to bylo odrazu . jak sie juz rok pocwiczy z dieta to mozna nawet w wieku 14 lat brac kreatyne , jezeli tylko jest sie rozsadnym bo niektorym to moze cos w banie strzelic i sie za ssa zaczna brac bo juz z efektow kreatyny nie beda zadowoleni

Będzie dobra. Ja w wieku 15 lat zacząłem stosować kreatyne a teraz mam 16 lat i wpieprzam po 2-3 staki kreatynowe na jeden cykl i nie chcą działać.

"mam pytanie czy majac 14 lat moge walnac sobie jakas kreatyne ??? prosze o porady z gory dzieki" Hmm napewno?

Widze ze ten nieszczesny Nitrobolon wzbudza wiele emocji!! Dodam do Nitrobolonu Kreatyne zobaczymy jaki bedzie efekt!!! Tylko zaraz ktos napisze ze to dziala sama kreatyna a te "dodatki" Z Nitro sa nic nie warte!! Pozyjemy zobaczymy!!!!

Preaparty wywolujace zwiekszona synteze tlenku azotu nie musza trawac tyle co kreatyna - tak samo jak sama kreatyne nie trzeba brac 6 tygodni - sa rozne spsooby jej brania - owszem standardowo to cykl ale ... mozna inaczej

to prawda kolego ja wedle uwag Binia stosuje kreatyne 1,5 dnia w tygodniu

czyli wychodzi na to ze, poprostu pucniesz robisz wizualnie wiekszy i rosnie ci sila, ale na masie przybierasz sladowe ilosc. przynajmniej tak bylo kiedys w moim przypadku. jak bral;em odrzywke bialkowa,kreatyne i aminokwasy, to po miesicu tego wszytkiego wlasnie przybralem troche na wadze i znacznie na sile. Pozdrowionka

masz prawie 19lat wiec mozesz powoli zaprzyjazniać sie z kreatyną kreatyna osłabia nasz organizm , przez co jestesmu podatni na choroby jasli dobrze sie odzywiamy i stosujemy kreatyne to masa idzie pozdr

Dzięki za wskazówki poprawie dietę ;) A i mam jeszcze jedno pytanie do tego cyklu z gainerem mam jeszcze mono kreatyne i jak ją brać? a w tym gainerze jest na 100 g 1500 mg mono więc po treningu można ograniczyć chyba o jedną kaspułke spożycie kreatyny , więc jak i ile brać? a tak btw. Jeden dzień bez diety w tygodniu może być ?

A co tu do eksperymentowania? kreatyne sie spozywa 10g w DT i 5g w DNT i tyle calej filozofii. Na 100g masz 1,5g kreatyny, a gainera nie spozywaj nigdy w takiej ilosci, lepiej rozloz to na 2x 50g, 1 kapsulke mozesz zjesc mniej i po problemie. 1 dzien bez diety-nic sie nie stanie, nie jestes profesjonalnym zawodnikiem, a amatorem. Zmieniony przez - [...]

A co tu do eksperymentowania? kreatyne sie spozywa 10g w DT i 5g w DNT i tyle calej filozofii nie jest to koniecznie optymalne rozwiazanie. http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_-_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html

Oki. Jeszcze jedno kreatynę to na czczo brać? rano i od razu po skończonym treningu?

Żeby mnie ktoś zle nie zrozumiał: kreatynę można (a nawet trzeba przyjmować) w odpowiednich dawkach (zwykle jest to kilka mg) ale tylko w przypadku upośledzenia funkcji jej wytwarzania przez wątrobę i nerki (mówiąc czy pisząc w bardzo dużym skrócie). Natomiast przyjmowanie jej w większych ilościach i to właściwie bez potrzeby, prowadzi również do [...]