kreatynę

tak samo jak inne. Możesz kupić creatine betalanine od activlaba w jedenj porcji masz kreatyne i betaalanine i jest w prochu.

Nie robię masy. Było to rzucone hasło, trochę bezmyślnie i nieświadomie w jakich warunkach będzie mi ją robić. Mieszkam w internacie, gdzie jest stołówkowe żarcie i nie ma opcji, żeby sobie samemu cos robić. Uzupełniam sobie jedynie białko 500g twarogiem (120g białka więcej) + kcal (czasem oliwa z oliwek, zależy jak sobie ser zrobię) i płatki [...]

Co do biegania na czczo nie jestem zwolennikiem (artykuł na body factory o tym jest), z badań wynika, że jest więcej wad niż zalet tego. Co do wydatków trochę są duże. Myślę, że napierw sobie kupie same WPC z Olimpa, a później (za miesiąc) jeżeli finanse mi pozwolą dokupię dodatkowo BCAA. Co do spożywania WPC. Od razu po treningu ? Nie lepiej [...]

Białko według potrzeb w diecie, jak chcesz to dorzuć kreatyne :-P

dlaczego odradzam kreatynę hmm a spytam się Ciebie ile jedziesz już na porżądnej diecie i porządnym treningu. Tak bez opir*** się kreatyna to tylko dodatek podstawa to trening dieta regeneracja A co do MC to podstawowe ćwiczenie poczytaj trochę o tym a sam się przekonasz że źle robiłeś nie robiąc tego ćwiczenia

No jak tu sie nie denerwowac jak sie czyta takie oskarzenia pod swoim adresem, do tego oskarzenia wziete z d*py. DRAGGO: czekam na wyjasnienie sprawy i czekam na odpowiedz na pytanie; jak sie niby ze mna skontaktowales jak w temacie w ktorym chcialem sprzedac nitrixa i kreatyne nie podalem zadnego kontaktu, ani komorki ani gg ani maila, a TY NIE [...]

Nie dawno zacząłem dietę na mase i suplementację. Biorę gainera, białko tylko na noc, BCAA, kreatynę. Zanim zacząłem tą całą dietę i suplementację to miałem też dużo krost na całej twary,ale teraz trochę się zmniejszyło tylko miejscami są tak jakby takie bulwy duze podskórne. Krosty na plecach miałem przed stosowaniem odżywek,ale wydaje mi się, [...]

ej jeśli kupie kreatyne vitalmaxa za 95 zł i jeszcze odżywke innej firmy za 62zł to czy przesyłke bede miał gratis ??????

Witam Prosze o radę w pewnej sprawie... Mam zamiar kupić kreatyne w celu poprawienia siły mięśni.Wszystko pięknie tylko nie chce zbytnio nabrać masy-chodzi mi wyłącznie o zwiększenie siły.Mam 18 lat 185cm i 76kg wagi. Czytałem,że Kreatyna Monohydrate daje przedewszystkim w masę więc odpada.W takim razie co polecacie??Jabłczan?? CITRATE?? czy moze [...]

gram w piłke, zalezy mi na pozbyciu sie zbednego tluszczy ( mam ok 15% a chcialbym 11-12%) w tym celu w dziale suplementów poceono mi spalacze typu scorch/ tight czy jesli dorzuce do tego kreatyne z tauryna to osiagne swój tak samo szybko przy wzroscie sily??

1. Najpierw zrób troche redukcji, schudniesz i wtedy zaczniesz budowac mase. Jak nabierzesz mięśni to mały brzuszek sie ukryje :) 2. Aeroby przed treningiem. 3. ułuż sobie diete ujemną kalorycznie, a kreatyne albo jakies inne suple narazie odstaw.

dieta jako taka jest i co jest naj leprze mam tak szybka przemianę materii ze można powiedzieć ze mam jeden posiłek dziennie wiedz może łączyć ta kreatynę z tym nitro ?? i w jakich ilościach o to mi chodzi tylko bo i tak nic innego nie dokupię prócz jakiegoś białka lub gainera

a w tej wyszukiwarce to sie zaszukam na smierci i tak nie znajde nic jednoznacznego dla mnie podo moja wage i wiek bo juz probowalem i nie ma jednoznacznej odp wiedz prosze chlopaki oszczecie zbednych komentarzy tylko poradzcie jak sie nalezy ;) aha mam teraz przerwe w trenigu okolo miesiac na odpoczynek miesni czy po 2 miesiacach cwiczenia bede [...]

a ty za miast pier***** napisz to co potrzebuje albo napisz ze nie masz pojęcia cwaniaczku !!! mam Nitrobolon I 300 kapsułek i Kreatyne Mega Caps 1250 w ilości 300kapsulek ważę 60kg i powiedz mi mądralo jak naj lepiej to brać albo skończ świrować pawiana jeśli sie nie znasz !!!

Trening FBW będzie dla ciebie lepszy i da ci lepsze rezultaty ni zwykły Split. Lepsze regeneracja i będziesz mógł częściej przetrenować daną partię w tygodniu. Spokojnie na kreatynę jeszcze przyjdzie czas :) Szkoda że dieta kuleje... Ja widzę 4mc porządnej redukcji. Moim zdaniem kawał masy, barki szerokie, gruby kościec. Jak będziesz ćwiczył i [...]

Tak więc postanowione, że lecę porządną redukcję. Kreatynę odstawię, wezmę ją za pół roku jak będę lecieć na masę. W takim razie ten plan (co w/wymieniłem) może być dobry, jeśli sobie rozdzielę na: Pon: A Środa:B Piątek:C ? Czy zdecydować się na FBW? Czytałem o nim i wiem jak FBW działa, ale o wiele bardziej przekonuje mnie split ze względu na [...]

Co Ty Stary?! Chcesz robić kreatynę bez odpoczynku po Dąbku? No way! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?" Pozdrawiam! Adson

Klejcun dlatego tak sybko ten clomid bo metanabol jest krótko aktywny w organizmie,ja clomid wziął bym na drugi dzień. Ggobo prawdopodobnie na 20 sie zdecydujesz,więc pierwsze opakowanie bierz po 2 tabl a drugie po 1tabl na dzień.Tamoxifen po 20mg dziennie jakby coś sie zaczęło dziać z sutkami to zwiększasz dawke poprostu.Kreatyne bierz [...]

A kreatyne tak z tydz. po cyklu czy razem z clomidem ?? Troche metki dla sylwetki :D

Ja biceps trenuje 2 razy w tyg. a triceps raz bo triceps trenujesz wlasciwie przy klatce i barkach. Kiedys gdy ciagle jadlem odzywki czy kreatyne zasuwalem biceps nawet 3 razy w tygu! I to dzialalo! Teraz jest troche lipa bo jade calkiem na sucho :( Ale mysle ze twoj plan jest ok. "zycie jest za krotkie by byc malym"