kreatynę

mozna wziac razem tj kreatyne do ust i zapic gainerem nic sie nie stanie negatywnego

Gdzies przeczytalem ze pije sie 1ml na 1kcal. Przy diecie 2500kcal masz juz 2,5L wody. Przy krecie 3L to minimum. Koledze zaczely sie problemy z nerkami, lekarz stwierdzil ze to przez kreatyne, kolega pil jakies 1-1,5L wody dziennie wiec lepiej pij wiecej - nie bedziesz mial problemu

ja sie bynajmniej nie szczypię. kreatyne jem rano po jajecznicy na boczku i po treningu razem z posilkiem potreninigowym.

Ja rano na czczo kreatyne a po treningu popijam następną porcję kreatyny wodą i do tego gainer

Bo na masę to trzeba mieć odpowiednia dietę a nie kreatynę.

Podpinam sie do tematu, a mianowicie Biniu mowisz ze lykasz kreatyne w stalej suplementacji 5 - 10 gr. powiedz mi tzn jak ja dlugo przyjmujesz i czy efekty sa takie jak po robieniu np 2 cykli na rok?

Podpinam sie do tematu, a mianowicie Biniu mowisz ze lykasz kreatyne w stalej suplementacji 5 - 10 gr. ehhe powiedz mi tzn jak ja dlugo przyjmujesz lata ?? i czy efekty sa takie jak po robieniu np 2 cykli na rok? traktuje kreatyne jak bialko poprostu odpowiednia ilosc musi sie znalezc w miesniach aby efekty byly optymalne (o ile w przypadku [...]

rozenito, nie bez powodu jest napisane w tytule ze "do osob ktore sie znaja na rzeczy." Glukoze możesz wywalić, bo pewnie naczytałeś się że pomaga w transporcie kretki - bzdura ;) mylisz sie. glukoza i dextroza powodują wysoki skok insuliny ktory wtłacza kreatyne do komorek miesniowych. sęk w tym ze jest to dosc niepraktyczne gdyz by [...]

Jeszcze zapytam o tą kreatyne Olimpu mega caps bo nie wiem czy dobrze wyczytałem. Dawkować DT - 3/4 tabsy pół godziny przed treningiem , 3/4 tabsy po treningu DNT - 4 tabsy mniej wiecej w godzinach trenungu

Witam mam 24 lata mam 172 i 60 kg cwicze juz od 2 tyg i podnosze 80KG na klate to chyba duzo na moja wage wiec bym chcial przytyc i nie wiem co wziasc : czy kreatyne i jakas odzywke ?? prosze o pomoc dzieki

Witam mam 24 lata mam 172 i 60 kg cwicze juz od 2 tyg i podnosze 80KG na klate to chyba duzo na moja wage wiec bym chcial przytyc i nie wiem co wziasc : czy kreatyne i jakas odzywke ?? prosze o pomoc dzieki

to już jest absurd, po całości. Przyjść do Odżywiania i pytać o kreatynę. Radziłbym zainteresować się DIETĄ. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak już coś ułożysz, to wklej to tutaj, się poprawi.

Przy braniu kaps tego zapachu nie ma,jak juz wspomnialem szczegolnie polecana jako ziolo wzmacniajace dla rekonwalescentow i sportowcow a przy laczeniu z kreatyna(lub z innymi suplami) sa jakies zalety czy raczej nie robi to rzadnej roznicy.Kozieradke biore profilaktycznie poprostu dobrze sie po niej czyje, od tygodnia biore kreatyne i chycialem [...]

Witam. Ostatnio kupiłem sobie kreatyne 250g firmy OLIMP (w proszku). Zamierzam ćwiczyć. dotejpory ćwiczyłem sobie w domku na moich urzadzeniach + pompki itp.Chcialbym sie dowiedziec jak brac ta kreatyne? tu pisze ze od 3-10g dziennie. 1łyzeczka = 3g. w jakies porcji wody/mleka to rozpuszczać?jestem w 3klasie gim mam 16lat. i musze sie troche [...]

Cześć wszystkim jestem tutaj nowy. Jestem na diecie. W ciągu miesiąca schudłem 5 kg, biorę na razie tylko białko. W domu mam również kreatynę ester etylu Vitalmaxa i zastanawiam się czy można ją brać podczas redukcji? Oczywiście ćwiczenia na siłowni mam rozpisane i zamierzam robić aeroby jak się zrobi ciepło. Jeżeli jednak można to jak dawkować tą [...]

jakas kreatyne potreningowa a energizera bierz zawsze przed treningiem

Witam kopiłem HORSE POWER + kreatynę mono i zastanawiam się jak to brać myślę ze 5g mono rano na czczo 20g hp 30 min przed treningiem i 20g hp zaraz po treningu co o tym sadzicie ??

mass XXL brałem jakis czas temu słabe efekty jak na mnie, a jakis inny gainer z animala? bo widze ze tamten ma kreatyne jeszcze , a nitrobolon II?

możesz. gb ma juz kreatyne w składzie. ja wlaściwie zawsze mieszanke taka robię, jest bardzo dobrze. choc z kreatyn korzystam raczej firm o najlepszej reputacji i zawsze sprawdzajacych się co do dzialania i ogolnie jakości. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-10 20:19:59

No wlasnie dla tego pytam, bo kreatyne 5g bezposrednio po treningu chce brac, ale chce tez gain bolica. A potem za pol godziny posilek pelny potreningowy. A czemu z mlekiem kreatyny nie mozna?