kreatynę

davido... wez kup sobie dobra kreatyne albo poczytaj co nie co... dopiero sie pytaj....

moze byc z mlekiem, a w czaise po treningu mozesz nim popic kreatyne, "1-3 porcji dziennie – pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję " wychodzi wiec od 3 do 5 porcji tak??? po co Ci tyle tego prochu??? zadbaj najpierw o diete a pózniej dodaj gainera w miare potrzeby 1 max 2 porcje dziennie Zmieniony przez - wincol w [...]

za kreatynę czy inne suple sie nie bierz jeszcze, zadbaj zaranie o michę i o trening bo to podstawa, bo jak wezmiesz teraz mono to ci mic nie pomoże, moze zaszkodzić. http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html poczytaj tutaj napewno cos sie dowiedz durzo rzeczy i bd ci latwiej ulozyc diete, jak bd mial to wklej tutaj to poprawimy. oliwa z [...]

Dobra zdecydowałem się co kupie mianowicie : http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html I teraz pytanie czy do tego składu będe potrzebował jeszcze jakąś kreatyne? czy to wystarczy a jeżeli tak to jak to dawkować?

Niestety Cra Shot nie są w kapsułkach a kreatyny inaczej nie zazyję, jest naprawde OCHYDNA. Tylko i wyłącznie kapsułki. Kiedyś miałem w proszku kreatynę (ćwiczyłem krótko jako młodzian, teraz ćwiczę na poważnie) i odstawiłem w diabły. Obecnie jestem nna kreatynie Olimpu w kapsułkach. Co innega ta pierwsza rzecz o ktorej piszesz czyli "Nitro Caps [...]

sory że moje pytanie odbiega trochę od tematu ale uznałem że tu mi pomożecie najlepiej chodzi o to że od dwóch tygodni biorę creatine monohydrate powder od oloimpa i od soboty jestem chory (kaszel i gardło) dziś byłem u lekarza i przepisał mi antybiotyk i moje pytanie jest takie czy moge brać kreatyne razem z antybiotykiem oczywiście w odpowiednim [...]

jak masz antybiotyk to odstaw kreatyne - jak sie wykurujesz to pociągniesz cykl dalej http://www.sfd.pl/Choroba_w_trakcie_cyklu_kreatynowego_-t828449.html

czyli wstaje o 6 rano. 5g kreatyny przed sniadaniem ,sniadanko ok 6.50 bcaa przed treningiem w trakcie treningu kolejna dawka bcaa a po treningu przed kolejnym posilkiem kreatyne??

czyli w dni nie treningowe tylko raz dziennie przed sniadaniem kreatyne? a jak w dni nietreningowe z bcaa i profi massem>?

aha tylko jak wsatje o 6 przygotuje posilek to ok 6.30 moge zjesc kreatyne i zaraz po tym BCAA? to juz lepiej chyba przed posilkiem?

j/w nie ma jednej zasady, z kolega mozecie brac ta sama kreatyne, jeden "spuchnie" drugi nie

Cześć, mam pytanie, Słyszałem, że beta alanine należy brać jakiś czas przed cyklem kreatynowym, a jak już się wejdzie na kreatyne to ciągnąć to razem z beta alaniną do końca, czy to prawda ? Jeżeli będę brał przez 3 tyg w dzień treningowy 4g beta alaniny, a pozniej przez 6tyg bete z kreta, to będzie dobrze ?

Carbo po treningu jak najbardziej. Jest to pierwsza pomoc dla mięśni po treningu. Ale najpierw łyknij tą kreatynę i zapij Carbo.

[...] Osobiście jestem zdania, że lepiej wydać kasę na dopięcie odpowiedniej diety niż wyrzucania pieniędzy na odżywki. Jeśli mniej więcej trzymasz dietę to polecam najzwyklejszą kreatynę, jakieś amino (sam mam anticathabolix z FA, fajna sprawa bo ma dodatkowo glutaminę, która poprawia regenerację) a podczas treningu pij jakiś izotnik albo carbo. [...]

jasne, jezeli patrzac na sama kreatyne mozna by bylo tak zrobic, tylko skzoda pompery/kofeine ladowac w dzien w ktorym z tegonie skorzystasz. poza tym ladujac porcje codziennie tolerancja pewnie wzrosnie szybko. ale wiem co miales na mysli:-)

No z dietą jest jak jest...ale na obiad zawsze mięso, na kolacje biały ser, a w południe raczej rybka czyli nie jest jeszcze tak najgorzej :) No właśnie jak biorę shock to i razem z tym musze kreatyna tzn najlepsze takie rozwiazanie wiec jesli wezme kolo treningu carbo+kreatyne+schock i w trakcie bcaa to nie za duzo ?? a bialko pic mozna samo nie [...]

a mam jeszcze takie pytanko,co do laczenia kreatyny z glukoza,powiedzmy ze mam jablczan cm3 w tabletkach i chce polaczyc to z glukoza to brac kreatyne razem z glukoza np nasypac na łyżke glukoze i łyknac przepijajac woda razem w tabletkami kreatyny?

Poćwicz kilka lat na spokojnie.. naucz sie ruchów, ułóż dietę, przeczytaj z 300 tematów tutaj. Wtedy będziesz mógł brać bo teraz to władujesz w siebie kreatynę i będziesz oczekiwał cudów a pewnie nawet nie wiesz na czym polega cykl kreatynowy.

Odblok robi się po to, żeby nie brać wiagry%-) jak będziesz chciał se po....ać po cyklu oraz w celu szybszego powrotu organizmu do stanu homeostazy. Po mecie napewno trzeba wziąć kreatyne, białko według braków w diecie, ale wiadomoże na cyklu jest większe zapotrzebowanie na nie, CP przed metką według uznania, ja bym to zostawił na później(kolejny [...]

1-4 meta 30 mg ed 1-10 prolo 200 mg e3d Jak widzisz prolo byś musiał dokupić (potrzebujesz 40 ml), meta 30 mg ed tylko przez 4 tyg traktowana jako kick start. Hcg jak będzie atrofia (a jest to możliwe) 11-12 1000 iu e3d, potem clom 50 mg ed przez 20 dni. Kreatynę zacznij w ostatnim tyg prolo i ciągnij jakieś 6 tyg (NO też możesz). Po clomie [...]