kreatynę

Witam ćwicze już jakiś czas wcześniej chodziłem na siłkę mialem przerwe później w domu teraz znowu przerwe.Postanowiłem zaczać ćwiczyć regularnie.Kupiłem hantle i drążek.Mam 173 cm i 60 kg ale teraz robie mase i dość dobrze mi idzie kupiłem gainerka. Wcześniej brałem kreatyne. Pomóżcie mi prosze ułożyć domowy trening.Jak wcześniej pisałem mam [...]

moze byc. choc zostalbym przy jednej kapsulce vitamin. kreatyne dalbym zamiast przed trenem - to przed sniadaniem ale to subtelne korekty

WITAM. MAM TAKIE PYTANKO, CZY PRZY DIECIE REDUKCYJNEJ I TRENINGU NA RZEŹBĘ JEST DOZWOLONA KREATYNA CZY TYLKO WYSTARCZY HMB I JAKIS SPALACZ TŁUSZCZU.THX

Mam Pytanie jesli mam nadwage jestem po diecie redukcyjnej i zaczynam brac kreatyne a dexteroze dostalem gratis a jest to jak czytalem cukier prosty wiec raczej powinienem ja odac kolegom?

"a powiedzcie gdzie najlepiej schowac kreatyne tak aby rodzice nie widzieli mam nie za duzy pokuj myslalem za kompem ale niewiem doradzicie cos??"

Trening Lekko 60% Rwanie ze zwisu 5x5x50kg Ciagi rwaniowe 5x5x80 Podciaganie z klaśnięciem 5x3 Ciężko 75% imaxy wybicie na nożyce 5x40 5x60 5x70 5x75 5x75 5x75 (wyjaśnienie w komentarzu) dociskanie w siadzie na rekord 4x40 4x50 3x60 2x70 1x75 1x80 1x85 1x90 wykroki na rekord 4x40 4x60 3x70 3x80 2x90 1x95 1x100 1x105 1x110 1x115 1x120 koncówka [...]

Cześć! Po długim czasie nic nierobienia postanowiłem wziąść się znów za siłownie, co za tym idzie za dietę. Aczkolwiek mam mały problem, gdyż samemu nie potrafię wszystkiego sobie rozpisać, dlatego zwracam się do Was z prośbą o rozpisanie. Ok. pół roku, może trochę więcej uzyskałem wagę 83 kg. przy wzroście 175cm. Co prawda brzuch miałem trochę [...]

chodzi o tym zeby to 300kapsow starczylo na 45dni. i wezcie pod uwage ze shotgun i no synthesize zawieraja kreatyne zaraz poszukam w jakich ilosciach

dokladnie nie pisze ale pewnie w 5 gramach sie miesci no, chyba nie ma tyle, mysle,zę coś około 3-4g. wziąlem to więc pod uwage i dlatego zaproponowalem owe widełki 3-4. zreszyta właśnie tak oczekiwałes aby ci rozpisac bowiem jqak sam napisałeś ma starczyc na 45 dni. możesz także zrobic tak- uwzględniając już kreatyne w tych stakach - że [...]

"możesz także zrobic tak- uwzględniając już kreatyne w tych stakach - że bierzesz po 3 kapsy w treningowe i po 4 kapsy w nietren. " tak samo myslalem.! dobra dzieki wielkie

WIELKIE LITERY Trening Lekko 60% Rwanie ze zwisu 5x5x50kg Ciagi rwaniowe 5x5x80 Podciaganie z klaśnięciem 5x3 Ciężko 75% imaxy wybicie na nożyce 5x40 5x60 5x70 5x75 5x75 5x75 (wyjaśnienie w komentarzu) TAK, JEDNA SERIA ALE LEPIEJ BYLO ZROBIC SPRAWDZIAN CHYBA ZE JESTES PEWIEN ZE TYLE SAMO WYBIJASZ BIORAC SZTANGE ZE STOJAKOW JAK Z ZIEMI JEDNAK ZROB [...]

[...] i lekkiego rozciągania,i podciąganie się na drążku nachwytem na szerokość barków. Suplementy:Witaminy Olimpu też planuje za jakiś czas około 1-2 miesiące zakupić kreatynę. Dieta: takowej brak,nie jem:słodyczy,fast foodów itp śmieciowego jedzenia,staram się jeść regularnie niestety nie mogę pozwolić sobie na 6 posiłków dziennie. Inne [...]

Wiec mowicie zeby tylko gainera kupic i nic wiecej do tego ??? Planowalem kreatyne zaczac brac od marca. Czyli juz bym mial staz treningowy 5 miesiecy. Po jakim czasie najlepiej brac kreatyne ??? Co z tymi amino??czemu zbedne. Podpowiedzcie troche jak sie znacie...

Witam mam pytanie otoz zakupilem kreatyne OLIMP 450 Mega caps (1250) Tauryne olimp 150 Mega caps (1500) Prosze o napisanie jak to dawkowac ja mysle ze tak rano na czczo 2 tab krety i 1 tauryny przed treningiem 2 krety i po treningu 4 krety i 1 tauryny? co sadzicie?

mam pytanie czy jeśli po treningu pije kreatyne a w diecie zawsze zjadam banana po treingu to mogę jeść go czy raczej nie ?

Witam, mam problem otoz czy mozna brac kreatyne olimpa 1250 mega caps odrazu po treningu i zaraz po tym 2-3 lyzki stolowe AMINO MUSCLE 16.500? pozdr

Alexa, spr poczte i wiadomosc od ciebie mam ale linka brak... Oblookalam w miedzyczasie brzuch Patki i wiecej nie wchodze na jej wypiski... Kompleksow sie nabawie, a juz mam ich nadmiar. ale piekny brzuch! Tez sie kuruj dziewczyno i kupuj kreatyne, cobym sama tego nie wcinala ja narazie podbieram chlopu mojemu olimp czekam na linka

witam! zostało mi okolo 200 g kreatyny mono z vitalmaxa, chcialem dokupić jakiś stack, i brałbym np kreatyne przed treningiem, a stack po. moge wydać okolo 100 zl, zastanawialem sie nad nitro II, albo storm. co polecacie ? albo cos innego? i jak dawkowac, co brac w DNT ? wzrost 180 waga 77 staż prawie rok wczesniejsze cykle: 2 razy na samym [...]

czyli lepiej kupić kreatyne + jakieś carbo ,niżeli jakis stack np cellpumpa ?

Mam pytanie jak dawkowałeś kreatyne mono?ile kapsułek i o jakiej porze?