kreatynę

wiec lepiej brac kreatyne od samego poczatku przygotowan i skonczyc po 8 tygodniach , czy lepiej pierwsze 4 tyg bez a pozniej do samych zawodów??

dawkujesz tak jak kreatynę każdej innej firmy czyli zazwyczaj 10g w dt i 5 w dnt

jak dostarczasz wegle na dobrym poziomie to gainer zbedny ,masz niedobór białka to kupujesz białko, Vitafit najkorzystniejszy w tym momencie. kreatyne odpusc,bedzie szło do przodu jak dieta bedzie w miare dobra, kreatyna przy pierwszej stagnacji jak już ...bo szkoda marnowac naturalny potencjał na poczatku

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 181 Cel treningowy : zwiększenie siły ( wiecej wyciskac ), zwiekszenie bicepsu :) Staż treningowy na siłowni : tyle co na wf :) Uprawiane inne sporty : tyle co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyżej ławeczka + hantle widoczne na aukcji Dieta : brak [...]

Jeżeli bym kupił jedno z tych: Gaspari Myofusion,Dymatize Elite Whey Potein,Trec Ultimate Protein to czy warto kupić kreatyne czy jakiś inny rodzaj suplementu.Oczywiście chce mieć to wszystko robionę na rzeźbę.Czy może macie inne dopasowania lub testowane na swojej skórze mieszanki. Zmieniony przez - fuo w dniu 2010-06-16 15:40:45

A co powiesz na Kreatyne po terminie, w kapsulkach jeszcze nie otwarta?:D

np. tak: TCM-4kap. przed treningiem ,a po treningu tyle MONO żeby łącznie wyszło 10g (dodając kreatynę z TCM i MONO) POZDRAWIAM

czesc. jak brac kreatyne z dekstroza?

A nielepiej kreatyne 30 minut przed treningiem i bezdpośrednio po treningu ??

Ja mam jeszcze troche massacry, jak to skończe to musze mieć przerwe czy moge jechać następną kreatyne?

Jak masa to bym polecał 12-9-6. Kreatyne bierz taka sama ilość codziennie. Dasz rade ćwiczyć takim planem? Bo mi coś nie za bardzo wygląda połączenie grup mięśniowych.

Ile za kreatyne a ile za ten pobudzacz ?

ok, czyli nie sadze zeby warto bylo kupic kreatyne, skoro nie mam strat na miesniach, obwody nie leca w dol, a spadek sily nie jest azzz taaaak duzy to nie ma sensu. co do zma, jak przyjmowac?

Taaa.... A ja jak spytalem o kreatyne w RCKiK to zrobili takie oczy jakbym o heroine pytal. i padlo pytanie:"a czy pan by chcial aby panskie dziecko dostalo krew z takim czyms?!?" Zdenerwowalem sie i od tej pory nie oddaje(a oddane mam prawie 10 litrow).

a tą kreatynę zostaw sobie lepiej na mase efekty powinny być lepsze

Dzisiaj Piatek wiec Barki, Nogi i Brzuch Trening udany. Fajnie czulem prace barkow i ten przyjemny bol... zaciskanie zebow z usmiechem na twarzy :D Nogi tez fajnie.. wspinanie na palce wyszlo super ( take boli ze O K*RWA) i do tego wysoki step z obciazeniem i lajt. Brzucha nie robilem poniewaz mam zakwasy z wtorku i do tego boli mnie zołądek wiec [...]

Białko jeżeli są braki w diecie, witaminy jak najbardziej możesz przy sile kreatyne i możesz białko w zależnosci od diety, bcaa bardziej na redykcje bym polecił glutamina- lipa

wuchta co do coli i slodyczy jesz tak malo ze chudniesz, wiec cos juz lepiuej zjedz niz puste kalorie z koli ale zjedz orzeszki zlbo lyzka maslo orzechowe warzyw to nie zmniejszaj a nawewt dowal wiecej kurva dziwne to ze wiesz iz za malo jesz a jeszcze sie wyglupiasz z ograniczeniem apetytu za pomoca jakiejsc koli ale to ma byc zarcie budujace [...]

Witam, odswieze troche temat :) otoz mam takie pytanie czy mozna samolotem przewozic kreatyne?? gdyz za niedlugo sie wybieram do anglii i nie wiem czy sie nie przyczepia bo w koncu to wieksza ilosc moze dla nich "nieznajomych" tablet ;p

[...] storm jest który? bo jest storm 835g i storm 756g. to który to jest który? który lepszy ten nowy czy starszy? 2.przeczytałem na składzie że shock therapy zawiera w sobie kreatynę, tylko nigdzie nie pisze ile jest w niej gram? tzn. że to są wartości bardzo małe? 3.czy 30 minut przed treningiem mogę brać shocka (20g-40g) i razem z nim storma [...]