kreatynę

[...] na cele energetyczne, więc dobrze by było gdyby taki gainer miał więcej białka niż standardowe 20%- przy białkach mieszanych taka granica jest spoko. jeśli chodzi o kreatynę to mono będzie dobre jak i inne formy więc trudno na twoje pytanie odpowiedzieć dokładnie- jeśli brałeś mono i chcesz zmienić na inny to np. jabłczan/TCM oki./ albo [...]

[...] musisz ustawiać tych wszystkich faz już teraz ale powinieneś z grubsza zaplanować co po czym następuje i ile będzie trwało/, taki sposób myślę da najlepsze całościowe efekty... ja natomiast na twoim miejscu na czas redukcji odpuściłbym zarówno NO-boostery jak i kreatynę, za to w następnych fazach/siła, masa/- uderzyłbym ze zdwojoną siłą.

mi chodzi oto czy moge przed treningiem bo wtedy mi sie lepiej cwiczy i czy po treningu jak wezme kreatyne czy bedize slabiej dizalala??

postaraj się określić swoją dietę- tak z grubsza przynajmniej, co się da to popraw, czego się nie da uzupełnij odżywkami, dodaj kreatynę- mono albo jakiś stak typu zellbolan, jeśli styknie siana to orygin. zma a jeśli nie to spróbuj filomagu i zincasa forte- zminimalizuje to przynajmniej ryzyko braków tych minerałów- a niedobory sa bardzo [...]

w tabl. do ssania jest karnityna, kreatynę natomiast kup w proszku i mieszaj jedną łyżeczkę od herbaty zz około 100g. gainera w porach o których pisałem, brzuszki możesz robić na treningu /chyba najbardziej zalecane/ jak i w dni bez treningu siłowego podczas aerobów, a aeroby to nic innego jak pedałowanie na rowerku stacjonarnym, szybki chód, [...]

a ja daje SOGa, zakladam przy tym w dobrej wierze ze sam napisales art'a a nie skads go wklejasz ogolnie zgadzam sie z twoimi tezami , nie czepialbym sie alegro poniewaz tam jest taka specyfika ze np te sama kreatyne sprzedaje 30 gosci i trzeba opisem aukcji jakos zwrocic na siebie uwage , a chyba nikt zreszta nie mysli ze np na 200 gr kretki [...]

Ja bralem massa 4 tyg i wzrost sily z 70 do 90 kg (sztanga) teraz biore kreatyne + Master Mass i jak narazie efektow duzych nie widac przybylo tylko troche masy)ale dopiero 2 tydzien

Tylko że storm ma dodatkowo kreatyne mono i nie każdemu ten rodzaj kreatyny odpowiada.Gdybym miał wybierac pomiedzy stormem a ethylosteronem, zdecydowanie bardziej bym był ku ethylo.

Witaj miałem także podobny ból. Na początku postanowiłem ostro ćwiczyć i nie przejmować się tym, najwyżej postawią mi urnę na siłowni. Po miesiącu minęło wtedy gdy przestałem brać kreatyne i tauryne to prawdopodobnie przez tauryne ktora podnosi ciśnienie. Gdy skończyłem cykl ból odszedł na zawsze.

Dodałbym nadczczo i po treningu kreatyne , no i 2x dziennie omega3, po 6 tabletek(zamiast tranu). Przed treningiem przydał by się np. twaróg chudy z 50-100g. Posiłek przed jak i potreningowy musi dostarczyć naszemu organizmowi sporo białka, najlepiej wpc. Pozdrawiam

To jak chlopaki moge sobie zafundowac kreatyne i wpc ? i cwiczyc normalnie na silce (czyt. bez aerobow) ? (zalezy mi jedynie na spaleniu troche tluszczu z okolic brzucha)

Rado, ale gdzie indziej pizesz że teraz właśnie po tych dwóchtygodniach zaczynasz program na rzeźbę, /albo czegoś nie zrozumiałem, albo coś przeoczyłem/ i w związku z tym pytasz o NO-booster w tym czasie i coś chyba również o tym czybrać w tym okresie kreatynę też wspominałeś?

jak chce to kupi sobie kreatyne oddzielnie po co mu z bialkiem

a jaka najlepiej brac kreatyne i hmb jakiej firmy?? i jaki rodzaj??

etam jeden madrądrala i gadula internetowy swego czasu reklamujac kreatyne sni opisywal +20kg po pierwszym cyklonie

Jeszcze mam jedno pytanie. Czy jest sens brac teraz kreatyne ,skoro w sylwestra mam zamiar wypic kilka piwek?? Zaszkodzi to cos??

taki standart może carbo + białko + witaminki w rozmiarach s l xl czyli po kilogramie po 2 kg i po 3-4 kg np xl białko 3-4 kg + carbo 4 kg + duże witaminy ew zestaw powięksozny o kreatyne jakąs czyli coś co faktycznie by sie przydało i zgadzam się z keho , kupujesz 2 kilo , pół dostajesz gratis

Zle mnie zrzoumiales kretke (mono) kupie na 100% Podejzewalem kreatyne o jakies bio-aktywne wlasciwosci czy cos w tym stylu i myslalem ze ty (lub kto inny) je znasz A moje "negatywne podejscie do kreatyny po cyklu" wynika tylko i wylacznie z braku wiedzy... Odpowiedz "bo jest anaboliczna" troche mi nie wystarcza wkoncu [...]

a jakie kupic hmb i pozniej kreatyne i jak je brac??

bcaa +g mrm to tutaj najlepsza propozycja kreatyne zapodaj nitro II po dwie porcje dzienie lub jedna w nt a trzy porcje w dt a najlepiej xp ( nie xpe) ts 9sztuk bedzie ok jak wystarczy siana to 3szt dziennie hmb mc przed snem lub nawet w nocy jak lubisz i potrzebujesz bialko mega wolne