kreatynę

leć jeszcze na sucho kup jakąś kreatynę,daj kcal na plus.Potem jak złapie zastój pomyśl o metce.

No własnie to nie na serie .... metka 100 tabl po 10 mg 3 tabl dziennie do tego znalazłem te bcaa kreatyne wezme dopiero tydzien przed koncem dorzuce witaminy olimpu cos na watrobe, hmb, daa od activlaba, i to białko do uzupełnienia diety treningi następujące : Poniedziałek: Nogi, brzuch, plecy, Środa: Klata,ręce (biceps,triceps) Piątek: [...]

hmm a no w sumie masz racje uszaty wiec lepiej jak kupi jakąs wiekszą kreatyne ale animal amino boster hmm narazie niech moze sobie odpusci i kupi zwykłego gainera mass xxl albo musli gain body jest nawet tani i na początek bedzie dobry

Kreatyne lepiej brac w mniejszych dawkach ale za to dluzej - np. przy 5g/dziennie 8 tygodni. Przyjmowanie 10g kreatyny w dzien treningowy i 5g w dzieb bez treningu nie jest zlym posunieciem, czas suplementacji jednak ulega skroceniu do 6tygodni. Efekty przy obu typach suplementacji sa podobne i dlatego niech kazdy dawkuje jak uwaza za sluszne

moze byc rowniez ALA i r-ala Mozna takze spokojnie kreatyne brac bez transporterow szczegolnie po treningu sa one zbedne

ja ze swojego doswiadczenia moge Ci polecic kreatyne Creapure Monohydrante Powder z Olimpu wlasnie 300 gram w zupelnosci wystarczy .. ja zrobilem na nie 6 kg masy bez tauryny i carbo .. tylko trzeba miec diete :)

data warzności mówi masz jeszcze tydzień na podjęcie decyzj mój kumple kupupił 2 paki ale postanowił że nie bedzie tego brał (ma kase to jest wybredny) tylko jakąś lepszą kreatyne nie pytałem a ta stała sobie bidula w końcie zapomniana i sobie o niej przypomniał własnie teraz i mi ją dał a czy wiąrze jakieś plany z siłownią trudno mi powiedzieć [...]

dobrze napisaleś nasycenia to sprawka producentów i ZMARNOWANIE KREATYNY. NASYCENIEM MOZESZ SOBIE UROZMAICIC NAJWYZEJMOCZ W KREATYNE. TAK NA POWAZNIE TO SIE NIE OPŁACA ROBIĆ FAZY NASYCENIA

najlepiej do dzioba kreatyne i popic rozpuszczonym carbo/woda z glukoza

No dieta mam dobra a z supli mam teraz w domu kreatyne+dextroza ,glutamine gainerka ,bialko , a-akg i tribulus

W tym wieku niech sobie lepiej kupi cycki z kurczaka, twaróg, etc. ewentualnie jakieś witaminy + minerały + omega-3. Na kreatynę będzie miał jeszcze czas.

Własnie takich komentarzy się spodziewałem.Jeżeli chce brać kreatyne to niech bierze ludzie czytajcie ze zrozumieniem .Mówie poraz 100% prosze o ocenie cyklu jezeli coś jest w nim zle to prosze o poprawienie choc wątpie :).Cykl ma isć w siłe oraz utrzymanie wagi . Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-08-31 23:01:54

dokładnie poprawna dieta+dobry trening a jak juz sie tak uparł na ta kreatyne to jedynie ją niech sobie wezmie ale w takim wieku to jak dla mnie zdecydowanie za wczesnie ewentualnie witaminki ale DIETA to podstawa pzdr

ta waga i wyniki siłowe w profilu są prawdziwe? jesli tak to daruj sobie tą kreatyne

możliwe za dużo zrobiłeś i się nabawiłeś.. odstaw kreatyne.. http://www.fizjoklinika.com/naciagniecie_miesnia_dwuglowego_uda.html

bardzo dobrze.. trzeba uwazac !!! Kreatyne jeszcze nie bierz bo inaczej znow nabawisz kontuzje Najlepiej w maju Powodzenia !!!

A kreatyne mam dalej kontynuowac jakbym zaczal cwiczyc street czy moze na silowni ja skonczyc bo zostalo mi cos 5 tyg suplementacji

[...] gdyś nie posiadam dobrej siłowni) -Przysiad: 35 kg, więcej nie próbowałem -Mc: Nie próbowałem. 12 . Czy masz dietę? NIE jestem zbyt chudy :/ 13. Witam. Właśnie zacząłem brać kreatynę Olimp Mega Caps 1250mg. Wziąłem już około 60 kaps. Biorę ją w następujący sposób. D.N.T. 2 rano i 2 po południu D.T. 3 rano i 3 po treningu Czy jest to dobry sposób? [...]

Z tym, że wcześniej ćwiczyłem z 2 miesiące może dłużej zrobiłem 2 tyg przerwy. Miesiąc temu zacząłem znowu systematycznie i po 2 tygodniach wziąłem kreatynę.

Activlab nie jest złą firmą i ma swoich zwolenników i parę mocnych pozycji wśród suplementów ... Skoro masz 200zł przeznaczone kupuj białko SFd i kreatynę np Vitalmaxa bo jest dobra i ekonomicznie wychodzi