kreatynę

a któ mowi zeby nie brac PO? kreatyne nalezy brac PO treningu pierwsza dawka - NA CZCZO lub 30min PRZED TRENINGIEM

[...] stosowałem i które w moim przypadku dawały efekty. Nie stosowałem żadnego z produktów VITALMAX'a, więc nie mam żadnego zdania o tej firmie i jej produktach. Nie wiem, z jakiego laboratorium biorą kreatynę, ale na pewno nie jest to kreatyna Creapure (więc choćby z tego faktu może brać się różnica w cenie i jakości obu produktów). Pozdro DAreckyy

Kupilem sobie carbo olimpu 1000g, whey mass gain i kreatyne vitalmaxu 300g... Teraz mi tylko doradzcie jak to stosowac??? Mam nadzieje,ze to pomoze mi przybrac masy... Dziekowka!!!

Dareckyy chyba tak zrobiee z 3 miechy juz nie rbalem kretkii zawsze smą kretke bralme z glukoza i nie czuje juz tej pompy itp ale sila zostala musze teraz kupic i troche przypuchnąc :P dziki z gory a z Universala probowales ta kreatyne ?? z dodatkami ?

Co bys mi zaproponowal hmb czy kreatyne czy jakies inne badziewie cwicze rok i chcialbym troche masy

obcy SOG ****a numer rokuja uwierzyłem ze byłes w śpiączce kup białko/gainera/zma za pół roku kup kreatyne i bedzie OK

zależy o ktorym produkcie mowisz, akurat vitalmax łatwo sie rozpuszcza, a posiada kreatyne stad moze dziwne zachowania w żołądku. ale po czesci sie zgadzam

Obcy1234 - chyba, ze jestes endomorfikiem to najlepiej samo bialko zamiast gainera, chociaz to w duzej mierze kwestia brakow w diecie. Kreatyne to pamietaj, ze aby dlugo nie czekac az sie wchlonie najlepiej z 30-50g carbo albo ww prostych. HMB sobie odpusc. P orcje bialka i gainera sa rozne. Zazwyczaj wahaja sie 30-35g dla bialka i 70-80g dla [...]

aktualnie wcinam kreatyne i skonczylem gainera i glutamine...teraz czekam na Acetabolan III generacji moj kolega przywozi mi z USA do tego zastanawiam sie na cell techem i nitro techem........wszytsko ze stanow-)

Powiedzcie mi jeszcze czy whey mass gain mozna pic z woda czy raczej powinno sie z mlekiiem i czy kreatyne mam wsypywac do carbo?? Moze to glupie pytania, ale nie mam o tym zielonego pojecia...

gaina pij z mlekiem, przynajmniej bedzie smaczny, z wodą strzaznie niedobre, kreatyne wymieszaj z gotowym carbo i wypij

Kurde wszędzie czytam: " z Faza nasyceinia lepiej" "nie faza nasycenia jest po to zeby kase tracic i kupić nową kreatyne" wpisąłem w wyszukiwarce nasycenie i lipa jeden artykł które tesh nie wyjaśnia mi co to jest faza nasycenia !! Kurde co to jest ta faza nasycenia !!?? Jestem Green i nie wiem !!

Ja biore kreatyne przed kazdym treningiem siatkowki jakies 30 min. i prawie przeskakuje nad siatka. Czuje sie jak naspeedowany i skoksowany, a tego gowna nie ruszam. Wypas i serdecznie polecam

[...] przed treningiem: - 2-2,5 godz. przed treningiem posiłek przedtreningowy, - 1 godz. przed treningiem kreatyna, - 30-40 min. przed treningiem białko wpc Jeżeli brałeć kreatynę porcja rano i porcja przed treningiem, to po treningu już nie bierzesz. Jest jeszcze wariant brania kreatyny przed i po treningu, wtedy rano nie bierzesz. Mam [...]

mozesz przyjmowac kreatyne razem z bialkiem :D kreatyna naturalnie wystepuje w miesie :D smacznego

Ja mam kilka zatrzezen, bierz tylko 2g glutaminy na dawke, wieksze dawki nie maja sensu. Kreatyne tylko przed trenigiem, nie trzeba wiecej(5g), w dzien nietrenigowy 5g rano.

Strong, uważam, że po treningu warto wziąć więcej l-glutaminy 5-10g. Tak samo warto wziąć kreatynę po treningu, która b. ładnie się wchłonie i uzupełni jej poziom w mięśniach.

u mnie strasi nawet robote mi w domu podporzadkowuja pod silke.mowia tak:idziesz jutro cwiczyc?ja mowie ze tak.to oni:to po silowni np.skos trawe i jest luz.albo jak mam nawet najwieksza lipe jaka sobie mozna wyobrazic to cwiczyc i tak moge.nawet tate troche zarazilem i sobie macha w domu codzienie takie male ACT .i ciesza sie ze cwicze a nie [...]

Niezbyt sie orientuje w białku vitalmaxa ale powiedzcie mi poco do tego białka dodają kreatyne?

kazdy poda ci inną kreatyne ja brałem treca i byłem zadowolony obecnie biore vitalmaxa.zobaczymy jak sie spisze