kreatynę

kreatyne pij bez zadnych dodatkow razem ze sniadaniem nie musisz robic odstepow a najlepiej byloby jakbys ja zostawil przy twoich wymiarach po prostu jej szkoda

zaglebie a jakie to ma znaczenie? Po co ma liczyć jak dieta jest beznadziejna? We wtorki, czwartki, soboty, niedziele Kreatynę będę brał 30 minut po I,III i V posiłku. a te to już w ogóle nie rozumiem. Napisz więcej o sobie, staż wiek waga typ budowy poziom tłuszczu cel itd. nikt z nas nie jest niestety () wróżką. Dalej zabierz się za lekturę: [...]

Kreatyne na razie odstaw na poleczke, zmarnujesz jedynie pieniadze jezeli nie masz diety.

No więc możesz tak zrobić żeby było po twojej myśli. Xpand Energized ( 89 zł) + Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g 43zł =132zł + przesyłka Ewentualnie możesz dodać do tego WPC. No i jeszcze jak wspominałeś masz z poprzedniego cyklu met-rex kreatyne. Co ty na to? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-28 21:30:14

a na początek przy 5 miesięcznym stażu w tym jednym cyklu z gainerem, lepiej wziąść narazie zwykłą kreatyne czy staka?

Do Pana Bedziul ... Może wyjaśni Pan dlaczego najlepiej stosować kreatynę firmy Olimp ? i dlaczego najlepiej przyjmować ją w kapsułkach a nie w proszku ?

Co do witamin to ja jestem z tych zadowolony Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z Antioxidant Formula - 120 kap. robiłem sobie badania i nie mam braku zadnej witaminy + dodatkowo biore ZMa apteczne czyli Znicas Forte- FilomagB6 to odnośnie witamin Moim zdaniem duży zestaw sobie walnołeś jabym Ci proponował. Shock Therapy + Storm + Mutant Mass+ i te [...]

wybrales dobrze.z nastepnych sterydow proponuje ci kreatyne....

Nie tyle co mit ale i bzdura, jeżeli wypijesz kreatyne z mlekiem to osłabisz jej wchłanianie.A zależy Ci chyba na najlepszej przyswajalności kreatyny ;] Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-29 17:55:50

Odzywki ( gainera ) wedlug uzupelnienia brakow w diecie, z supli kreatyne lub stacka ale pamietaj ze to tylko dodatek do calosci Wypelnij ankiete dzialu

wez sobie ta kreatyne z olimp ale 1250, latwo dawkowac, na cykl 5 tygodniowy przy 3 treningach tygodniowo wystarczy 200 tabletek Zmieniony przez - 1920kamil w dniu 2008-08-29 19:00:27

ja wlasnie jestem z ldz i trenowalem u Emila na widzewie kickboxing i musze przyznac ze za***isty trenner i zarazem kolega, ale na treningu nie ma przebacz, niestety ja wyjechalem z Polski, a Emil juz przestal trenowac w ldz i tak sie zycie potoczylo, ale ja od tego poniedzialku wracam do kickboxingu tutaj w dublinie gdzie obecnie jestem i bede [...]

zapomniałem dodać że mam 16,5 roku :) nie brałem żadnych odżywek, czy mógłbym zacząć brać kreatyne czy to za wcześnie ?? czy może jakiegoś gainera ??

mozna. kreatyne naczczo porcja i po treningu tse przed treningiem ewentualnie mozesz dodac po sniadaniu tez porcje

Na poczatku suple sa zbedne, jak ktos zaczyna to zawsze duzo "idzie", a kiedy jest lekki zastoj, wykorzysta sie czesc swojego naturalnego potencjalu to mozna siegnac po odzywki, a nawet jezeli bierze sie zwykla kretke z rozumem to moze dac bardzo duzo. Wiec jezeli Gawel133 pocwiczysz sobie juz co najmniej pol roku(ja bym Ci radzil rok) [...]

czyli shotgun, tribulon, animal nitro( bo to mam i chcialem to zjesc) i jakas kreatyne tak? Z tego co slyszalem to lepszy jab. macie moze jakis konkretrny?

o boze,,,, tragedia.... juz kreatyne bierzesz? powodzenia.. hah

Co jest Twoim celem ? Redukcja tkanki tluszczowej czy masa ? Zrobiles blad kupujac kreatyne odrazu na poczatku Twojej przygody z silownia, ale co sie stalo to sie nieodstanie. Tak czy tak musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kcal i b/t/w. Diete uloz z produktow ktore wypisal Ci wyzej kolega.

SNIADANIE Chleb / bulki Margaryna "RAMA" Ser Gouda Szynka wiejska Mleko 3,2% tluszczu Kakao Nesquik II SNIADANIE Jogurt truskawkowy 1,5% 150 ml Banan Bułka "z ziarnami" Kielbasa sucha Krakowska ser Gouda lub jakias zamieny Pomiodor OBIAD Mieso z piersi kurczaka Ryz bialy / ziemniaki Surowka z kapusty lub/ marchew,jablko [...]

ok dzięki georgu jak mozesz to popraw jeszcze ten trening "od trenera" i chciałbym zapytać co do splitu czy moge zmieniac cwiczenia w sensie ze w poniedziałek robie np. Biceps "uginanie sztangą" a w Czwartek : uchytem młotkowym o takie zmiany mi chodzi :P Czy moge takie coś wprowadzić ? a i chciałem zapytać czy mógłbym [...]