kreatynę

[...] syntezy. Może więc korzystnie wpływać na poziom kreatyny w organizmie zarówno w trakcie jak i po zakónczniu suplementacji kreatyną Reakcja przekształcania glikocyjaminy w kreatynę wymaga obecności S-adenozylometioniny, co powoduje zubożenie grup metylowych koniecznych do reakcji innych reakcji metylacji zachodzących w organizmie, między innymi [...]

ale beta-alanina, zawiera kreatyne

1) budowa ciala normalna to znaczy sie proporcjonalna,nie mam skonnnosci do tycia,jest mi trudno przytyc nawet jesli nie trenuje. 2) wiek 29 lat 3) waga 80 kg wzrost 180 cm 4) 2 lata biegam ale wczesniej uprawialem sporty walki i przez wiekszosc zycia gralem w pilke wiec wiem co to sport. 5) zwiekszenie wytrzymaloci w pracy podczas pracy [...]

Niektórzy mają kreatyne jako dodatek... %-)

Z tym 5 razy w tygodniu chodzi o to że chyba przesilałem mięśnie i zamisat je nadbudowywać cały czas regenerowałem je bez nadbudowy i stałem w miejscu z masą. A jesli chodzi o kreatyne to nie chce sie pompować. Wspomniałem że cwicze bez jakichklwiek "wspomagaczy". Wiem ze cięzko jest nabrać masy bez białka ani tego typu specyfikow dlatego nie [...]

niektorzy kulturysci %-) mowia zeby kreatyne brac 8-12 tyg :P

Witam sporządziłem plan z ćwiczeniami które wydają się wpływać na mnie najlepiej, jest też mniej żelastwa którego mam dosyć narazie trening z obciążeniem własnego ciała sprawia mi większą przyjemność i nie będę na siłe robić przysiadów ze sztangą, wyciskania na klate poziomo itd.. wszystkie ćwiczenia poniżej jestem w stanie wykonać poprawnie [...]

cytat: "mam pytanie bo bralem ostatnio kreatyne i musze powiedziec ze przyrosty sa w porzadku, teraz chcialbym wziasc bialko czy po nim beda podobne?"

30min przed trenem dalbym aakg+kreatyne, bezposrednio przed bcaa

jeśli profil aktualny to kreatyne sobie daruj i zacznij odpowiednio się odzywiać

czy w wieku 16-lat można brac kreatyne?

zakupiłem wczoraj kreatynę Hi Tec'a KTP i mam problem w ustaleniu dawkowania. W internecie jest napisane żeby brać 2 dni 4x5 kapsułek, 3 dni 3x5 i później do końca cyklu 3x3 lecz na opakowaniu jest napisane by brać 4 kapsułki dziennie. Pomożecie?

Multipower ten sam surowiec co inko... k***a no racja. w takim razie pokusilbym sie o kreatyne sfd... serio, bardzo dobra rozpuszczalnosc jak na standardy monohydratu.

Płeć :M Wiek :17 Waga :80 Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :14miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. siłownia, sztanga/sztangielki,stojaki,lawka,obciązenie,drązek): Wszystko Dieta : Jem dużo i zdrowo, nie chce mieć diety i nie chce by ktoś tutaj coś o niej wspominał :) (Wiem że gdyby ona [...]

jak kreatyne bierzesz tyle czasu to odpusc juz sobie nalezy ja brac cyklicznie albo w stalej suplementacji (ale wtedy w innej dawce) wypelnij ankiete podana wyzej cos doradzimy :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-11-11 19:20:19

Cześć Od jakiś 12 tygodni biorę kreatynę mono 1250 z olimp. 8 kapsli w dni ćwiczące i w dni niećwiczące 6. http://imageshack.us/photo/my-images/443/dsc01209es.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/257/dsc01210l.jpg/ Nie znam się tak na tym. Mam dokupić jeszcze jakiś gainer, carbo ?? Wiek: 16 Wzrost: 189 Waga: 75 Max na klatę: 70 Biceps: 36 [...]

bedzie ok,kreatyne mozesz mieszac z woda albo z sokiem,jak ci wygodnie dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g o dowolnej porze dnia cykl 6-10 tygodni,trzymaj tak dlugo dopoki bedziesz czul ze cos idzie

Witam jestem poczatkujacym na tym forum i w ogole jesli chodzi o silownie. Cwicze od niedawna kupilem NItrobolon . ale kolega ktory mnie namowil na silownie twierdzil zebym na razie kupil bialko i kreatyne tak tez zrobilem i teraz nie wiem jak to wszystko polaczyc i czy to w ogole ma sens? prosze o pomoc starszych madrzejszych z gory dzieki

Z siłowaniem na ręke tak jest, troche poboli i przejdzie, kreatyne bierz i nie przerywaj cyklu bo to by było bez sensu.

kolego Tomasz, wydaje mi się trening choćby raz w tygodniu całego ciała da się wkomponować, chcieć to móc może to robić pod koniec tygodnia gdzie następny dzień poswięci na odpoczynek czy jak mu tam pasuje, jak jest słaba regeneracja to warto poszukac braków w diecie, trybie życia (sen, imprezy itd.)można zacząc suplementować np. kreatyne.