kreatynę

w wieku 23 lat ciskasz seryjki ciezarem 50kg ? kreatyne i boostera sobie odpusc

nie samego propa,tak w ostatnim tygodniu propa zacznij kreatyne

Brałem kreatyne n.o.k.o. i niewytrzymałem 2 tygodni. Jest niedobra w smaku, pęcznieje po niej żąłądek do tego stopnia, że nie mogłem zjeść 2 kanapek. Na treningu bolał mnie brzuch i robiło się niedobrze. Poczęstowałem znajomych i na każdego ta kreta działała identycznie :(

CZY KREATYNE BRAŁEŚ Z NP.BIAŁKIEM

no w treningu tez mi ta kreatyne odradzano . troche sie zagubilem tu tluszcz tak a wengle nie . trudne to troche

Powaznie mowie ... wiem, ze to troche dziwnie brzmi z moich ust bo ... nie bralem ani jednego ani drugiego tylko caly czas kreatyne biore - ale serio - IMO M1T zostawia mete w tyle ... ... tylko ten letarg ...

Nie lepiej poczekać jeszcze z rok? Masz dopiero 5m stażu. Masz diete? Ale taką jak trzeba, a nie że nie jesz w MC? Ćwiczyłeś HST? Spróbuj przez pół roku jechać HST, siła i masa super idzie. Potem weź kreatyne. Na niej tez można świetnie robić mięśnia. Jak po kilku cyklach krety stwierdzisz że efekty są już za małe, to wtedy myśl o SAA. Sterydy to [...]

jezeli dopiero zaczynasz to po co kupiles "DEXTRO i KREATYNE i GLUTAMINE"?! miesnie na samym poczatku same z siebie beda rosly bo wczesniej byly przyzwyczajone tylko np do dzwigania zakupow ;) odloz narazie te suple i cwicz na sucho ;) sam mialem wakacyjna przerwe i od niecalych 2 tyg robie trening odwodowy a dopiero od tego pon zaczynam [...]

z tego co jako tako orientuje kreatyne łaczy sie własnie z glutamina,dex - w celu osiagniecia lepszych efektow. Co do stakow - nie wierze w nie Jak widzicie chce własnie sprobowac połaczyć mono i jabłko + własnie gluta,dex no i hota w ktorym jest sporo witamin i minerałow. plus do tego oczywiscie pompa.

Staż na siłowni mam roczny, a jeszcze jakbym się zdecydował na biało i kreatynę to jak najlepiej ja przyjmować bo widziałem różne opinie że trzy razy dziennie albo że tylko po treningu

Mam podobny problem czyli suplementy tylko w dni treningowe? A kreatynę odpuścić sobie na razie? Zmieniony przez - d_mian w dniu 2015-12-30 12:44:48

[...] byś wiedział że w tym produkcie Olimpa jest TT które zwiększa produkcję hormonu LH dlatego podwyższany jest poziom testosteronu, ale w Twoim wieku i tak to nic nie da. a na kreatynę i tak jesteś za młody i masz za mały staż na siłowni! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

No tak po co kupować glukozę, po co zwiększać poziom insuliny w organizmie która jest transporterem kreatyny do mięśni. :) Po co? :) Skoro rada jest zła? to powiedz mi proszę po co sprzedawcy sprzedają kreatynę wraz z dextrozenem?

ogarnij diete na MASE !!, odżywki dla uzupełnienia diety (białko, wegle itp) jak chcesz brać kreatyne to szykuj cos kolo 350+kapsułek na cykl.

kreatynę mono,jabłczan,węgle,białko,witaminy minerały nio i jakaś tam dieta jest,ostatni miesiąc troszkę sobie odpuściłem ale już jadę ostro.pozdr...........

w jakim celu kreatyne ? jako antykatabolik lepiej daj bcaa, sam spalacz da Ci niewiele glownym czynnikiem bd tu dieta z ujemnym bilansem kcal oraz trening areobowe jak i silowe. Jako pierwszy spalacz moze byc thermo stim, chodz ja bym nie iwnwestowal w nic w Twoim wypadku, poczatek redukcji zawsze jest latwy, lepiej zostawic spalacz na dalszy [...]

wszystko zależy od diety kreatynę można również stosować na redukcji

Według mnie bez sensu brać kreatynę na redukcji, bo mono daję siłę i MASĘ, więc bez sensu... Ja dalej masuję i dlatego mnie ciekawi bo woda się zatrzyma i czy będę w miarę jakoś wyglądać..

jak zrobisz w roku 3/4 kg czystej masy mięśniowej to jest super wynik kreatynę na redukcji stosujemy jako antykatabolik

jak masz trening rano to bierz kreatynę po treningu i wieczorem.